请教关于拦网起跳动作的问题

marcos · 发表于 2006-9-24 18:11:25

我很郁闷。我打主攻，4号位强攻时弹跳很好，还能打打超手，可是我的拦网高度那叫是惨不忍睹。当然原地跳不如助跑跳跳得高，但是我的拦网高度足以被我自己打超手了！我怀疑是拦网起跳动作不太对，请问高手们拦网标准动作如何？如何增加拦网时弹跳高度？谢谢！ [s:14] [s:14]

marcos · 发表于 2006-9-24 18:11:25

我很郁闷。我打主攻，4号位强攻时弹跳很好，还能打打超手，可是我的拦网高度那叫是惨不忍睹。当然原地跳不如助跑跳跳得高，但是我的拦网高度足以被我自己打超手了！我怀疑是拦网起跳动作不太对，请问高手们拦网标准动作如何？如何增加拦网时弹跳高度？谢谢！ [s:14] [s:14]

number8 · 发表于 2006-9-24 18:53:31

一般拦网高度都小于扣球高度吧，原地跳肯定没有助跑跳的高！楼主还能打超手，牛啊，我就不行了，身高还不足180， [s:5]

白羽心情 · 发表于 2006-9-24 23:05:11

注意手臂的摆动，带动起跳，在空中要收复~ [s:35] [s:35]

丸子卷卷 · 发表于 2006-9-24 23:27:41

一定注意要慢跳~~~~~~~~另外把手撑起来

华利波之恋 · 发表于 2006-9-25 00:21:31

引用第2楼白羽心情于2006-09-24 23:05发表的“”:
注意手臂的摆动，带动起跳，在空中要收复~ [s:35] [s:35]

说得不错，很有研究哦！
另外我觉得下肢的爆发力也很重要。 [s:17]

此用户不存在 · 发表于 2006-9-25 13:22:17

可能还是要深蹲一下，然后起跳才高呀

誉lee · 发表于 2006-9-25 14:23:42

厉害啊，还抄手~~~~！！！！

华利波之恋 · 发表于 2006-9-25 19:24:11

引用第5楼此用户不存在于2006-09-25 13:22发表的“”:
可能还是要深蹲一下，然后起跳才高呀

深蹲是用于拦对方的强攻或高球。
拦对方快球则要求浅蹲快跳。 [s:2]

白羽心情 · 发表于 2006-9-25 23:11:27

深蹲、浅蹲也要看个人的发力习惯，我就不喜欢深蹲，我深蹲后跳不起来的……

李他他 · 发表于 2006-9-26 14:25:43

我打副攻时的来回移动拦网才叫惨不忍睹，加上还习惯性地深蹲，想想都可怕啊…… [s:19]

端拦网一般用深蹲，对方快球就浅蹲，看个人的腿步爆发力了，还有拦网手型要控制好

vincent16730 · 发表于 2006-9-26 23:07:33

厉害啊,超手.很羡慕啊!
我与你刚好相反.我原地跳和冲跳只差不足1分米.所以我很喜欢慢慢走去扣球威力小啊. [s:31]

marcos · 发表于 2006-10-1 19:45:52

引用第2楼白羽心情于2006-09-24 23:05发表的“”:
注意手臂的摆动，带动起跳，在空中要收复~ [s:35] [s:35]

[s:12] 谢谢啊，我的确拦网时手就伸着了，不会摆动带动起跳。另外我也不习惯深蹲起跳拦网，深蹲反而跳不高！

comic · 发表于 2006-10-3 10:26:01

引用第5楼此用户不存在于2006-09-25 13:22发表的“”:
可能还是要深蹲一下，然后起跳才高呀

不要深蹲，微微地蹲下就可以了，蹲的太厉害，起跳时间就长了。。。
注意手指要张开，无限接近球，触球的一刹那，手腕下压。。。
当然，平时多多锻炼原地起跳也不错的。。。
嘻嘻！！！ [s:35]

黑暗仲裁官 · 发表于 2006-10-3 14:09:19

你拦网的动作关键是要看进攻队员的动作啊，看你说的好象是想问一下怎样才能跳的高是吧，你如果觉得园地感爸不够高的话，可以侧一下身子用胳膊的甩动增加弹跳高度

marcos · 发表于 2006-10-3 21:51:24

引用第13楼黑暗仲裁官于2006-10-03 14:09发表的“”:
你拦网的动作关键是要看进攻队员的动作啊，看你说的好象是想问一下怎样才能跳的高是吧，你如果觉得园地感爸不够高的话，可以侧一下身子用胳膊的甩动增加弹跳高度

嗯！谢谢，可以尝试一下！就是这样的话动作有点大不大好掌握，容易触网什么的。

nkzhangtao · 发表于 2006-10-4 11:53:01

我身高190，基本上都是打超手，但拦网也不错。不知楼主是什么问题。

蓝山 · 发表于 2006-10-7 23:30:33

引用第8楼白羽心情于2006-09-25 23:11发表的“”:
深蹲、浅蹲也要看个人的发力习惯，我就不喜欢深蹲，我深蹲后跳不起来的……

的确，各个人的肌肉类型不一样，有人深蹲后反而力量“泄了”。

soealison · 发表于 2006-10-8 00:40:44

thank you for your sharing~~~~~~~~~~~~~~

汪汪 · 发表于 2006-10-8 16:22:45

是不是移动范围较大时胳膊随之扬起，移动小时胳膊一直在上面伸着啊

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