大家是如何对付肩伤的

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-8-17 11:34:13

大家现在得肩膀都还好吗，如果疼痛的话把你的症状和医生的诊断结果都说说，相互交流一下，还咱们一个健康的肩膀

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-8-17 11:37:58

我就先说说我的肩吧，肩膀前后抬没问题，但是侧着抬特疼，然后肩膀动的时候里面一直有响声，有的说是岗上肌腱炎，有的说肌肉拉伤，打完球或者按摩完特别疼。有那位高人指点指点

drunkheart · 发表于 2010-8-17 12:03:25

少打,少扣,少发力,为上策,否则再怎么治都没什么效果

空见独云 · 发表于 2010-8-18 16:19:02

肌腱炎！
治疗，锻炼相结合！看你找得到什么样的医生了，有些医生会在肩部相关为止打消炎针，好的要快点！治疗还需要配合专业的推拿理疗，针灸没用！最后还要自己做些适当的训练，增加肩部力量！比如宽距俯卧撑！最好找专业骨科医生看一下，不要乱找按摩！症状缓解后，要打球的话，最好戴个护肩！

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-8-18 19:49:48

我也不知道哪里按摩好，现在正在把我家附近的按摩店尝试个遍，已经试了两家了，他们都说我这个是什么什么粘连

路西法 · 发表于 2010-8-19 15:41:14

干嘛去按摩啊关节里的事情去医院好好确诊治疗

周大少 · 发表于 2010-8-19 17:12:05

去按摩推拿
否则积水会钙化
肩周炎就来了

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-8-19 22:40:25

回复 6# 路西法

关节里的事情？貌似很严重，但是现在医院也没有几个人能信任啊

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-8-19 22:40:58

回复 7# 周大少

我跟按摩的说我这会不会是肩周炎，人家都乐我，呜呜

alio0409 · 发表于 2010-8-20 02:16:55

以前有肩伤　去医院医生说是肌肉拉伤　结果养了半年才大好
现在肩膀倒无大碍　膝盖又来麻烦了　最近膝盖总觉得有点不舒服　哎..........

haikong · 发表于 2010-8-20 12:44:05

现在是一发球挥完臂肩膀就有点疼

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-8-20 13:59:51

回复 10# alio0409

可以去买个髌骨保护带去试试，效果还不错

alio0409 · 发表于 2010-8-20 17:20:31

回复 alio0409

可以去买个髌骨保护带去试试，效果还不错
嘻嘻哈哈小龙发表于 2010-8-20 13:59

登录/注册后可看大图

谢谢介绍　呵呵

sports2008 · 发表于 2010-9-21 09:21:56

我也不知道哪里按摩好，现在正在把我家附近的按摩店尝试个遍，已经试了两家了，他们都说我这个是什么什么粘 ...
嘻嘻哈哈小龙发表于 2010-8-18 19:49

登录/注册后可看大图

应该是肌肉拉伤后有炎症，造成了组织粘连，所以运动受限，到某个位置会疼痛。通过自身适当的物理锻炼，可以慢慢恢复的。

dboy · 发表于 2010-9-21 09:39:21

我就先说说我的肩吧，肩膀前后抬没问题，但是侧着抬特疼，然后肩膀动的时候里面一直有响声，有的说是岗上肌 ...
嘻嘻哈哈小龙发表于 2010-8-17 11:37

登录/注册后可看大图

我去年也这样，后来买了个护肩，有点帮助，最后真正改善是看真正懂运动伤的医生，然后每天复健，百分之百恢复还是要手术。。。

dboy · 发表于 2010-9-21 09:39:50

对了，你是不是比较瘦阿？

诺维胤杰 · 发表于 2010-9-22 07:46:21

建议休息一段时间过后再打球一定要好完全了过后才打
没好完全的话如果再受伤就不好整了

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-9-22 13:21:21

回复 17# 诺维胤杰

可是打球的时间有限，要珍惜的，所以养是不行了，只能通过治疗了

嘻嘻哈哈小龙 · 发表于 2010-9-22 13:22:57

回复 15# dboy

我也买护肩了，而且还粘弹性胶带，效果还可以吧，我这找不到真正懂运动伤的医生

宇文亮 · 发表于 2010-9-22 14:54:14

关键还是要加强力量训练去预防，不要让肩部超负荷，如果已经伤了，那就要尽量少发力，边轻微运动，边慢慢恢复了

		自动登录	找回密码
密码			开放注册