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弹跳力能练吗?

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发表于 2010-9-21 23:44:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
天生弹跳力差 很羡慕那些有弹簧腿的人 身边倒是没见过练弹跳练得有明显进步的 大家有什么办法吗?
发表于 2010-9-22 00:10:11 | 显示全部楼层
能练。但是进步比较小。
弹跳这东西很大程度上是天生的。
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发表于 2010-9-22 00:22:31 | 显示全部楼层
我想问 滞空 怎么练呢。
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发表于 2010-9-22 07:48:19 | 显示全部楼层
纯粹高度上可能空间比较小,但是连续起跳的能力还有连续起跳高度的维持到是可以
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发表于 2010-9-22 08:21:12 | 显示全部楼层
运动天赋不是练出来的,
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发表于 2010-9-24 10:54:09 | 显示全部楼层
还没跳起来,就已经下落 了。杯具
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发表于 2010-9-24 12:59:54 | 显示全部楼层
我原地起跳大概能跳30-40厘米,算不算可以啊?前端时间教练让我们在网前连续起跳,一下子就是20次,歇半分钟再做20,不晓得这种方式有没有帮助啊?
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发表于 2010-10-4 13:02:10 | 显示全部楼层
听说蛙跳能练弹跳
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发表于 2010-10-6 17:08:02 | 显示全部楼层
减体重会不会能跳的更高点?
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发表于 2010-10-16 17:41:13 | 显示全部楼层
跳台阶是最好的锻炼弹跳的办法
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发表于 2010-10-16 21:35:23 | 显示全部楼层
能练,但需要很刻苦才行

滞空和弹跳有关系,但和腰背力量关系更大,也能练,但也要刻苦

我的观点是,业余选手没必要为提高弹跳而练身体力量,力量的练习主要集中在防治过量受伤即可,不用过多

更多的还是要靠手法/技术/线路/落点等等提高水平更有现实意义
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发表于 2010-10-18 01:08:10 | 显示全部楼层
弹跳力,其实就是腿部爆发力吧.绑沙袋可以么?
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发表于 2010-10-18 10:57:50 | 显示全部楼层
如果错过青少年时期就很难练了
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发表于 2010-10-18 11:35:54 | 显示全部楼层
大伙都很迷呀!。。。
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发表于 2010-10-30 23:27:46 | 显示全部楼层
爆发力,半蹲纲领,起的时候快点,脚踝也要提起来
腰腹也要练 两头起 背起
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发表于 2011-2-23 10:44:34 | 显示全部楼层
应该能练,不过难度要大一些~
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发表于 2011-4-5 18:52:39 | 显示全部楼层
纵跳很大程度上都是天生的,后天基本起不到什么效果~
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发表于 2011-4-6 10:07:24 | 显示全部楼层

精辟,我有很多技术手法上的问题想请教阿姨,能私下给我指点一下吗?
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发表于 2011-4-6 10:21:46 | 显示全部楼层
精辟,我有很多技术手法上的问题想请教阿姨,能私下给我指点一下吗?
dboy 发表于 2011-4-6 10:07



   可以啊
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发表于 2011-4-6 17:01:20 | 显示全部楼层

周日向阿姨请教一下四号位如何打好直线,可以么?
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