艺术体操宣传贴

MitevaEternal

   好了，经过漫长的等待，我终于又可以回来更新了。实在不好意思，让大家等了这么久。
接下来我么看依柳辛系列：
依柳辛一共有5种，但是我们能经常见到的也就3种：

                               
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第一张图片是正伊柳辛，难度价值0.1分，符号：
第二张图片是躯干水平的反伊柳辛，难度价值0.2分，符号：
第三张图片是反伊柳辛，难度价值0.3份，符号:
还有两种伊柳辛：不劈腿的反伊柳辛和侧伊柳辛，我很少见有人做，所以就不介绍了。
接下来是胸支撑的柔韧动作：

第一张图片是有帮助的胸倒立，此动作由卡巴耶娃独创，所以又叫“卡巴耶娃”，难度价值0.5分，符号：
第二张图片是胸倒立，难度价值0.6分，符号：
第三张图片是胸支撑的体后屈接胸倒立，难度价值0.7分，符号：

第一张图片是肚皮转，难度价值0.5分，符号：
第二张图片是劈腿肚皮转，难度价值0.7分，符号：

第一张图片是膝盖着地的前软翻，难度价值0.5分，符号：
第二张图片的柔韧动作没有一个固定的名字，带软翻或滚翻，手臂支撑，双腿移动，难度价值0.6分，符号：

这张图片是后搬腿侧滚，难度价值0.6分，符号：
我们再看一个波浪动作：

这个波浪动作难度价值0.5分，符号：
接下来我们再看看多努动作（脚着地，躯干旋转）：

多努动作，这是最寻常的一种多努动作，双脚着地，躯干旋转，难度价值0.2分，每多一周，加0.2分，符号：
当然还有我们熟悉的钟灵多努（后搬腿，单脚，躯干带动旋转），难度价值0.5分：

    柔韧动作组终于在半年之后终于完成了，这大半年我经历了在北京工作的种种心酸，终于把这个板块写完了！在里约周期里整个柔韧组全部取消，一部分动作归入了平衡，一部分归入集体。由于新规则实行不久仍会有很多变化，所以伦敦周期的规则我打算保留到14年末。
    在完成这个版块之前，按照习惯我会再介绍一位老队员。这次是白俄罗斯的朱科娃。
    白俄罗斯有自己独特的风格，技术比较细腻，成套编排比较精巧，所以给别人一点小资的感觉。
    朱科娃原先是俄罗斯的运动员，后来转会到了白俄罗斯。朱科娃不像其她运动员那么有特点，但是动作规范、质量高，而且在比赛中很少失误。她做的连续三个劈腿转两周和用脚掌抓球都是她的招牌。朱科娃驾驭音乐能力比较强，成套风格大多比较独特。
    04年雅典奥运会朱科娃获得第七。08年北京奥运会凭借稳定的发挥，战胜了乌克兰名将别索诺娃获得银牌，将俄罗斯的卡普拉诺娃挤下领奖台。
    那么，我们接下来就看一看朱科娃几个比较有特点的成套：
    朱科娃04年和05年的棒：
    编排比较有意思，音乐风格在当时来看比较另类。
   
    04年的圈：
   
    04年的带，很喜欢这个音乐：
   
    05年和06年的球，音乐大爱，结尾的抛接很惊艳：
   
    06年的带，看上去平平无奇，但是就是让人百看不厌：
   
    朱科娃虽然获得了北京奥运会的亚军，但是那一年的四个成套的确没有给我留下太深的印象，所以就不贴了。
     京奥后，朱科娃退役并开了一家艺术体操俱乐部，培养下一代运动员:
     

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     终于把这一版写完了。这一版花了近一年的时间。这一年因为在北京工作各种不顺，让我无力顾及版块的更新。偏偏又赶上硬盘的各种问题。这个版块也凝结了我过去这一年的各种心酸。我刚刚换了新的工作。我也希望过去的一切也能够随着这个版块的结束随风而逝！谢谢大家的耐心和支持！下个版块开始讲器械难度！我会很快更新！