爱上动感单车

管理组 · 发表于 2012-9-14 18:29:20

今天骑两场，一个半小时的连续冲刺

管理组 · 发表于 2012-9-14 18:30:13

不知减脂效果如何……骑了十多天了……

管理组 · 发表于 2012-9-14 19:43:07

不知减脂效果如何……骑了十多天了……

管理组 · 发表于 2012-9-14 19:43:58

今天是个男教练，动作强度大，只能坚持一节课四十五分钟……洗澡回家

清心冷情 · 发表于 2012-9-14 20:30:10

你这么蛮干有氧变无氧，减糖不减脂肪，粗腿，而且最重要最关键的放松被忽略，低强度长时间撒，然后再走半小时跑步机之后再拉伸整理，最后秋冬季不建议大运动量大出汗对身体适得其反。。。。

管理组 · 发表于 2012-9-14 20:43:09

我们都花十分钟做拉伸和放松的……人家专业教练……

清心冷情 · 发表于 2012-9-14 20:56:51

专业卖肉的。。。。

沙漠一泓 · 发表于 2012-9-14 20:58:34

果然是肉鸡

信天游 · 发表于 2012-9-14 21:11:37

运动减肥最忌猛练了，一定强度不能太大，要长时间，这样才能进行有氧运动减肥啊鸡妈。
你那么狠小心脂肪没下去还长了肌肉。

槛外人 · 发表于 2012-9-14 21:55:33

单车比较伤膝盖的，切记过量

刹车 · 发表于 2012-9-14 22:42:29

肥鸡就肥鸡好了！！！！！反正是死会的已婚男

lilt0612 · 发表于 2012-9-14 22:43:26

还不如慢跑，省钱。。。

信天游 · 发表于 2012-9-14 23:22:04

lilt0612 发表于 2012-9-14 22:43

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还不如慢跑，省钱。。。

如果比较胖的话，慢跑很容易伤膝盖吧

lilt0612 · 发表于 2012-9-14 23:35:44

信天游发表于 2012-9-14 23:22

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如果比较胖的话，慢跑很容易伤膝盖吧

任何运动都会带来损伤，肥胖也会带来疾病。。。

信天游 · 发表于 2012-9-14 23:36:33

lilt0612 发表于 2012-9-14 23:35

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任何运动都会带来损伤，肥胖也会带来疾病。。。

可以快走撒，对膝盖的冲击会稍微小一点

lilt0612 · 发表于 2012-9-14 23:38:15

信天游发表于 2012-9-14 23:36

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可以快走撒，对膝盖的冲击会稍微小一点

那也要尽量走快一点才行。。。

dboy · 发表于 2012-9-15 01:39:19

你完全没有领会减重的精髓。。。

dboy · 发表于 2012-9-15 01:41:21

管理组发表于 2012-9-14 19:43

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今天是个男教练，动作强度大，只能坚持一节课四十五分钟……洗澡回家

有歧义，请重写。。。

油沏的麦田 · 发表于 2012-9-15 02:57:06

鸡妈真是没见过世面的乡下妞
喜欢各种多吃多占
肯定是连吃屎也要抢大坨的典型

Marin · 发表于 2012-9-15 18:05:22

三分钟热度。。。。。。

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