爱上动感单车

drdr

油沏的麦田 发表于 2012-9-15 02:57
鸡妈真是没见过世面的乡下妞
喜欢各种多吃多占
肯定是连吃屎也要抢大坨的典型

你狠！

信天游

油沏的麦田 发表于 2012-9-15 02:57

                               
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鸡妈真是没见过世面的乡下妞
喜欢各种多吃多占
肯定是连吃屎也要抢大坨的典型

87说得好，支持拔起~~~

四圈

很少见到“爱上动感单车”的健身会员，除非是“爱上动感单车教练”

小雷

动感单车是spin class嘛，这个翻译也太fashion了吧
鸡妈，这个有用，贵在坚持，肚子能够变小的。。。

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管理组 发表于 2012-9-14 19:43

                               
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不知减脂效果如何……骑了十多天了……

减肥还是要慢跑，然后少吃 少喝水。每天半个小时到45分钟的有氧慢跑 ，然后做几组无氧的器械运动。每餐都要少吃，少喝水，1个月就会有效果。动感单车一般都是修身的，减肥很难，而且你骑2节科，膝关节也会受不了。

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lilt0612 发表于 2012-9-14 23:38

                               
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那也要尽量走快一点才行。。。

快走不行，不流汗，身体热不起来。对身材几乎效果不大

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四圈 发表于 2012-10-3 08:36

                               
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很少见到“爱上动感单车”的健身会员，除非是“爱上动感单车教练”

我也喜欢骑单车，哈哈。感觉人多 一起骑 比较好玩。以前喜欢跑步，现在不想跑了，懒了，爱~~~~~~~~··

四圈

系统出错 发表于 2012-10-26 21:24

                               
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我也喜欢骑单车，哈哈。感觉人多 一起骑 比较好玩。以前喜欢跑步，现在不想跑了，懒了，爱~~~~~~~~··

好像久骑对XX腺不太好。。。。。。

LONELY

系统出错 发表于 2012-10-26 21:16

                               
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快走不行，不流汗，身体热不起来。对身材几乎效果不大

我也在快走，出汗倒是会出，但是不多，只是会热，没看出有啥减重的效果。

LONELY

管理组 发表于 2012-9-14 19:43

                               
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今天是个男教练，动作强度大，只能坚持一节课四十五分钟……洗澡回家

回家洗澡……今天是个男教练，动作强度大，只能坚持一节课四十五分钟

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LONELY 发表于 2012-10-27 16:01

                               
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我也在快走，出汗倒是会出，但是不多，只是会热，没看出有啥减重的效果。

所以不要快走，要跑步，有氧的慢跑。跑不动就快走几分钟，然后再跑。

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四圈 发表于 2012-10-27 13:46

                               
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好像久骑对XX腺不太好。。。。。。

这个没有听说过，只是不想跑步。