咖啡健康瘦身宝典

丸子卷卷

    品咖啡瘦身
  咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
  如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　闻咖啡瘦身
  咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　喝咖啡后的运动瘦身法
  由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法
  用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　咖啡瘦腿法
  材料：咖啡粉适量、按摩油适量
  方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
  功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

金左手幽梦

估计我是瘦不下来了！！

nkzhangtao

完了，糟践钱，这么祸害咖啡，米钱

星河

我本来觉就少，再弄这么多咖啡受不了

mzg1982

我想尽快胖起来！！！

星河

引用第4楼mzg1982于2008-03-11 11:10发表的 :
我想尽快胖起来！！！

你进来气人 [s:722]

山本隆宏

咖啡是不太好的东西,多喝不益 [s:731]

山本隆宏

自己用咖啡豆磨出来的还行

星河

引用第7楼山本隆宏于2008-03-11 11:38发表的 :
自己用咖啡豆磨出来的还行

你自己磨咖啡豆？

李奎

用咖啡洗澡最好了，边喝边搓，内服外用一举两得。

宇佐美太郎

不喝咖啡。咖啡是垃圾食品之一

pat亮

coffee很容易上火的

建议大家多喝..................









水

Andre

引用第9楼李奎于2008-03-11 11:48发表的 :
用咖啡洗澡最好了，边喝边搓，内服外用一举两得。

。。。。。。。。。。。。。。。。。

星河

引用第9楼李奎于2008-03-11 11:48发表的 :
用咖啡洗澡最好了，边喝边搓，内服外用一举两得。

我服了

星河

引用第11楼pat亮于2008-03-11 11:57发表的 :
coffee很容易上火的

建议大家多喝..................


.......

水是最好的保健品，但现在的水质。。。

Ying.L

引用第4楼mzg1982于2008-03-11 11:10发表的 :
我想尽快胖起来！！！

去喝面汤吧 ~~~~~~

Ying.L

咖啡我基本不喝 [s:718]

星河

引用第15楼Ying.L于2008-03-11 12:03发表的 :

去喝面汤吧 ~~~~~~

而且是煮面的汤 [s:717]

Ying.L

引用第17楼星河于2008-03-11 12:10发表的 :

而且是煮面的汤 [s:717]

就四就四 可能会有出其不意的效果哦！

冬暖花开

我很少喝咖啡，1个星期喝1-2次。