健身方式的选择与性格有关

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随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。


     体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当健身运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
     田川列出6种类型的人应选择的运动项目：

一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的健身项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

二、胆怯型。有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等健身项目。这些健身项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。

三、孤僻型。有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动健身项目。坚持参加这些集体健身项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

四、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等健身项目。这些健身项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

五、虚荣型。有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动健身项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。

六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等健身项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。

来源：搜狐

way266555

俺从毕业后就几乎没有锻炼过。。。。。。

白薠

吃饭算健身么？

way266555

阿椒经常健身，因为他经常去要饭。。。。。

arantxa

看来还真有些道理
至少我很符合......

xiayu007

天冷，不想动……

arantxa

有两个月没有正经打球了 决定本周末复出

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好久好久没有运动了。。。 不过体质和体重同时在降 郁闷

白菁菁（沈阳）

不错额帖子，支持一下

油沏的麦田

嘿咻也是一种运动。。。。

xingyewu

很怪，几乎综合，但是棋类不喜欢，所以逻辑不行，哈哈

洋葱头

我只打排球和游泳，偶尔乒乓球
那些小球就没兴趣了
完全没有什么想法，只凭兴趣去锻炼

沙漠一泓

只打排球 钟情排球
不知道二妈是哪种性格，喜欢哪种运动

沙漠一泓

嘿咻也是一种运动。。。。
油沏的麦田 发表于 2009-11-19 12:32

                               
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87你乐在其中

way266555

沙漠，你去请二妈吃一次翔记就能知道了。。。。。。

油沏的麦田

87你乐在其中
沙漠一泓 发表于 2009-11-19 13:02

                               
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你不是也乐此不疲么？

沙漠一泓

沙漠，你去请二妈吃一次翔记就能知道了。。。。。。
way266555 发表于 2009-11-19 13:02

                               
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难道就像阿娇说的 吃饭也是种运动？

way266555

难道就像阿娇说的 吃饭也是种运动？
沙漠一泓 发表于 2009-11-19 13:04

                               
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那是当然的啦。。。。。

arantxa

87你乐在其中
沙漠一泓 发表于 2009-11-19 13:02

                               
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87有种辣爹的味道:lol>

油沏的麦田

87有种辣爹的味道:lol>
arantxa 发表于 2009-11-19 13:28

                               
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你尝过？确定是辣的??