如何减肥最为有效？

宇津木丽华 · 发表于 2010-3-16 19:27:52

最近感觉在发福中，初步的减肥计划是：

1.下班不坐班车，改为快速步行，大约每天40分钟。

2.不出去吃饭，全部自己做饭，以素菜为主，禁止煎炒，全部水煮。

3.晚上八点之前必须吃完饭，之后不再进食。

4.减少摄入米饭等碳水化合物。

不知道能坚持多久，希望肚子赶快下去，不知道大家还有什么好的办法。

arantxa · 发表于 2010-3-16 19:33:20

减肚子仰卧起坐
健康又有效
另外快步不能减肥只能增强肺活量

宇佐美太郎 · 发表于 2010-3-16 19:37:50

管的住自己的嘴，少吃，不过很难

arantxa · 发表于 2010-3-16 19:39:55

管的住自己的嘴，少吃，不过很难
宇佐美太郎发表于 2010-3-16 19:37

登录/注册后可看大图

你和LZ是亲戚么？

xiayu007 · 发表于 2010-3-16 19:41:15

我要增肥。。。。

所谓永远 · 发表于 2010-3-16 20:50:50

我觉得还是要出去走走，宅在家里最容易长肉的。呵呵。

茄猫儿 · 发表于 2010-3-16 21:13:39

失恋。。。您的帖子长度不符合要求。当前长度: 10 字节系统限制: 12 到 30000 字节

madonna · 发表于 2010-3-16 21:19:22

生病时候减肥最快........

司徒情圣 · 发表于 2010-3-16 21:41:22

多运动啊
我这打球打的怎么也胖不起来

一然自得 · 发表于 2010-3-16 22:20:18

多运动啊
我这打球打的怎么也胖不起来
dww156 发表于 2010-3-16 21:41

登录/注册后可看大图

哈哈哈哈！！终于逮到你了！！！~~

一然自得 · 发表于 2010-3-16 22:21:30

这个还是要看体质，不过可以用中药调理肠胃，把体质调理过来~想瘦还是有可能的

司徒情圣 · 发表于 2010-3-16 22:22:09

哈哈哈哈！！终于逮到你了！！！~~
一然自得发表于 2010-3-16 22:20

登录/注册后可看大图

这个也正是我要说滴，呵呵

司徒情圣 · 发表于 2010-3-16 22:22:59

这个还是要看体质，不过可以用中药调理肠胃，把体质调理过来~想瘦还是有可能的
一然自得发表于 2010-3-16 22:21

登录/注册后可看大图

前阵子我没少看中医调理肠胃
不过感觉效果一般可能是吃的时间比较短
要想减肥，要下狠决心撒

彭彭鬼 · 发表于 2010-3-16 22:38:08

减肚子的话，步行不如自行车

Williamsova · 发表于 2010-3-16 22:42:58

这个也正是我要说滴，呵呵
dww156 发表于 2010-3-16 22:22

登录/注册后可看大图

这才是正宗的JQ
捂脸围观

司徒情圣 · 发表于 2010-3-16 22:53:56

这才是正宗的JQ
捂脸围观
seduce87 发表于 2010-3-16 22:42

登录/注册后可看大图

我们之间是很纯洁很纯洁滴
真滴~~

Williamsova · 发表于 2010-3-16 22:55:16

我们之间是很纯洁很纯洁滴
真滴~~
dww156 发表于 2010-3-16 22:53

登录/注册后可看大图

欲盖弥彰呀？

左安门外 · 发表于 2010-3-16 23:00:28

这个也正是我要说滴，呵呵
dww156 发表于 2010-3-16 22:22

登录/注册后可看大图

。。。。原来你和Z总有JQ

司徒情圣 · 发表于 2010-3-16 23:00:54

欲盖弥彰呀？
seduce87 发表于 2010-3-16 22:55

登录/注册后可看大图

你也要加入难道？

司徒情圣 · 发表于 2010-3-16 23:02:24

。。。。原来你和Z总有JQ
heathlov 发表于 2010-3-16 23:00

登录/注册后可看大图

呃 jq, 这个才是jq

		自动登录	找回密码
密码			开放注册

如何减肥最为有效？

评分