求健身达人~~

EricLee · 发表于 2010-7-10 21:40:24

　　　向健身达人求助哈！今年假期闲着没事，想把身体全面的练下。让身体比现在再壮一点．力量再大一点！健身卡虽然办了。但是却不知道怎么练，那教练是一白痴！所以只能向各位高手求救了！希望能够得到大家的指导，最好有详细的计划！
俺的情况：１８０ｃｍ　　体重７０ｋｇ
目标：增肌（ｐｓ：如果能顺路把体能练下也挺好的，把腰上的那点脂肪减了更好，不过增肌是主要目标！）
拜托大家啦～～～:dabin10

煮鹤焚琴 · 发表于 2010-7-10 21:42:05

要健身
呼唤恶毒的大神

刹车 · 发表于 2010-7-10 21:51:37

呼唤越健身越肥胖的安德烈版主

Yeongmo · 发表于 2010-7-10 22:04:52

健身房是艳遇的好地方，楼主要抓住机会哈。

刹车 · 发表于 2010-7-10 22:19:24

健身房是艳遇的好地方，楼主要抓住机会哈。
Yeongmo 发表于 2010-7-10 22:04

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这句话让我想起恶毒大婶的厕所艳遇

左安门外 · 发表于 2010-7-10 22:21:07

健身房是艳遇的好地方，楼主要抓住机会哈。
Yeongmo 发表于 2010-7-10 22:04

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有经验咩？

EricLee · 发表于 2010-7-10 22:23:06

求大婶…希望大婶赶快出现哈！至于艳遇，俺可以把你们扼杀在摇篮里了，因为偶长的比较辟邪…

左安门外 · 发表于 2010-7-10 22:25:47

求大婶…希望大婶赶快出现哈！至于艳遇，俺可以把你们扼杀在摇篮里了，因为偶长的比较辟邪…
EricLee 发表于 2010-7-10 22:23

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请上照片

Yahtzee · 发表于 2010-7-10 23:10:11

楼主先上照片
这样才好有个对比啊

way266555 · 发表于 2010-7-10 23:44:49

天啦，这里好多人都在坐等照片，然后实施潜规则。。。。。

xiayu007 · 发表于 2010-7-11 00:36:57

天啦，这里好多人都在坐等照片，然后实施潜规则。。。。。
way266555 发表于 2010-7-10 23:44

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还是露露很看透

Yeongmo · 发表于 2010-7-11 00:37:07

有经验咩？
左安门外发表于 2010-7-10 22:21

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哎呀，没吃过猪肉，还没见过猪跑啊？

健身房里充满了暧昧的味道，呵呵。

左安门外 · 发表于 2010-7-11 00:38:14

哎呀，没吃过猪肉，还没见过猪跑啊？

健身房里充满了暧昧的味道，呵呵。
Yeongmo 发表于 2010-7-11 00:37

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。。。。。。。嫩应该是被拒了。。

Yeongmo · 发表于 2010-7-11 01:05:49

。。。。。。。嫩应该是被拒了。。
左安门外发表于 2010-7-11 00:38

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嫩想歪鸟。

我是亲眼见过类似的故事在健身房上演。

随风而逝 · 发表于 2010-7-11 01:20:41

１８０重７０ｋｇ不算很瘦啊

左安门外 · 发表于 2010-7-11 09:26:24

嫩想歪鸟。

我是亲眼见过类似的故事在健身房上演。
Yeongmo 发表于 2010-7-11 01:05

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来仔细讲个

EricLee · 发表于 2010-7-11 12:34:05

请上照片
左安门外发表于 2010-7-10 22:25

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俺比较害羞就不自曝鸟
继续等待大婶~~

EricLee · 发表于 2010-7-11 12:34:35

１８０重７０ｋｇ不算很瘦啊
随风而逝发表于 2010-7-11 01:20

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还是想再壮点，好打球再暴力点！

s6632337 · 发表于 2010-7-11 13:35:43

俺比较害羞就不自曝鸟
继续等待大婶~~
EricLee 发表于 2010-7-11 12:34

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把头P掉再上

Yeongmo · 发表于 2010-7-11 13:56:47

来仔细讲个
左安门外发表于 2010-7-11 09:26

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罢了，坛子里熟人太多……

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求健身达人~~

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