电脑一族的饮食建议法

戴天 · 发表于 2006-8-18 17:05:55

1、多吃蛋白高的食物

　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”。

应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物

　　它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

4、多吃健眼的食物。

　　这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。

戴天 · 发表于 2006-8-18 17:05:55

1、多吃蛋白高的食物

　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”。

应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物

　　它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

4、多吃健眼的食物。

　　这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。

Andre · 发表于 2006-8-18 19:40:03

楼主真是好人!你咋知道那么多的事情啊,居然这么细心的男人还是单身,小心现在的色妹很多的呀 [s:1]

戴天 · 发表于 2006-8-18 20:11:49

引用第1楼jiting于2006-08-18 19:40发表的“”:
楼主真是好人!你咋知道那么多的事情啊,居然这么细心的男人还是单身,小心现在的色妹很多的呀 [s:1]

你看,我现在还没人要,可怜呀!
[s:23]

戴天 · 发表于 2006-8-18 20:29:12

引用第1楼jiting于2006-08-18 19:40发表的“”:
楼主真是好人!你咋知道那么多的事情啊,居然这么细心的男人还是单身,小心现在的色妹很多的呀 [s:1]

我就是电脑一族呀,上班都要对着电脑,自然会多注意一点了. [s:2]

执著的月神 · 发表于 2006-8-19 02:53:06

是戴天GG不要别人
哪是别人不要你呢
我们的戴天GG魅力非凡呐！
[s:2] [s:12]

xinluan · 发表于 2006-8-31 01:38:13

动物内脏有很高的胆固醇......

sqcici_43 · 发表于 2006-9-7 23:03:35

当然是要适量的食啊！～～这样才健康

ratti · 发表于 2006-9-12 12:18:14

看来楼主是个生活多细心的银哈～

5566438 · 发表于 2006-9-12 17:27:19

诶，最讨厌吃蔬菜了 [s:2]

5566438 · 发表于 2006-9-12 17:27:44

看来以后的饮食一定要注意了，还有不能熬夜

5566438 · 发表于 2006-9-12 17:28:26

每天也要注意皮肤的保养，辐射太厉害了

mary · 发表于 2006-9-16 22:49:29

引用第4楼执著的月神于2006-08-19 02:53发表的“”:
是戴天GG不要别人
哪是别人不要你呢
我们的戴天GG魅力非凡呐！
[s:2] [s:12]

索科洛夫斯基 · 发表于 2006-9-21 16:24:15

2楼的怎么知道楼主还是单身呢?
很熟的吗?

划破天使脸 · 发表于 2006-10-4 02:55:19

疯狂灌水ing............. [s:24] [s:24] [s:24]

La mort · 发表于 2006-10-5 12:39:26

[s:12] 顶楼主的帖子，这回知道怎保养了~~~~~~~~

弧度弧度 · 发表于 2006-10-11 16:21:34

谢谢了，我就是用电脑太多了。

kelcky · 发表于 2006-10-13 14:35:09

以后多吃些!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

6508750 · 发表于 2006-10-24 08:39:56

是哦不要经常熬夜是最好的休息..吃的也要跟上啊

alison819 · 发表于 2006-10-31 14:37:41

谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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