怎么样改我的扣球动作啊？

ldqr · 发表于 2011-11-1 04:51:43

昨天录了一下像，感觉我的扣球姿势好难看哦。尤其是腿部的姿势，一点都不舒展。感觉腿在身子前绞到了一起，而不是向后的。是因为我腰腹和腿部力量不够吗？

反正我起跳扣球就是这个样子。真郁闷啊。

渡轮 · 发表于 2011-11-1 08:32:22

多多练习拉弓一样的姿势……下意识了……可能也就改过来了吧………………

jianjian · 发表于 2011-11-1 08:41:36

对墙进行扣球练习，掌握包球的技术，保持好人球关系

ipisok · 发表于 2011-11-1 10:57:36

LZ可能是嫌自己的扣球姿势没有尖女王那样妩媚。哈哈，俺就是这样理解滴。{:soso_e151:}

ldqr · 发表于 2011-11-1 12:32:19

晕。我是想我的扣球姿势舒展就好了。其实尖姐的姿势还是听舒展的哈。

好多。娃 · 发表于 2011-11-1 13:15:42

把视频传上来，让大家给你把把脉

Yeongmo · 发表于 2011-11-1 22:10:50

纠正动作无疑是很艰难的……楼主加油！

ldqr · 发表于 2011-11-3 12:44:17

我们录的像不清晰，抓了几张扣球的照片。

ldqr · 发表于 2011-11-3 12:50:30

我发现我每次下落都是左腿先落下，搞得我现在左膝盖受伤，不是很舒服。应该还是姿势不对。

叉子 · 发表于 2011-11-3 18:18:38

这不挺好的吗如果真要找事那就是屁股太沉了掉的快所以这样了

ldqr · 发表于 2011-11-3 21:40:44

叉子发表于 2011-11-3 18:18

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这不挺好的吗如果真要找事那就是屁股太沉了掉的快所以这样了

啊。掉得太快是因为腰腹力量不够好嘛？
那我得加强一下身体训练了。

叉子 · 发表于 2011-11-4 08:12:33

ldqr 发表于 2011-11-3 21:40

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啊。掉得太快是因为腰腹力量不够好嘛？
那我得加强一下身体训练了。

有没有可能是这样的呢
如图一背弓拉得蛮满
图三收腹后
最后一张落地
注意上半身挺立无变化
下半身幅度很大

能不能说明点问题

sunrising · 发表于 2011-11-7 16:39:30

LZ基本动作还是正确的，但你这张扣球是主攻正好轮到3号位扣球还是你就是副攻呢？如果是副攻的话，你的展臂和腰腹动作就太大了，副攻都是甩小臂的~

ldqr · 发表于 2011-11-8 00:42:41

sunrising 发表于 2011-11-7 16:39

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LZ基本动作还是正确的，但你这张扣球是主攻正好轮到3号位扣球还是你就是副攻呢？如果是副攻的话，你的展臂和 ...

哎呀。我们就是乱打哈。我们不分位置。每个人都要攻和传。谁轮到2号位谁就传球。所以我基本还是打主攻的多吧。尽管在国内也打过副攻，可是这里实在是没有一个好的专职二传啊。很郁闷。

sunrising · 发表于 2011-11-8 09:50:15

ldqr 发表于 2011-11-8 00:42

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哎呀。我们就是乱打哈。我们不分位置。每个人都要攻和传。谁轮到2号位谁就传球。所以我基本还是打主攻的多 ...

呵呵很高端啊是在哪个国家打球啊？

ldqr · 发表于 2011-11-8 09:54:07

sunrising 发表于 2011-11-8 09:50

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呵呵很高端啊是在哪个国家打球啊？

呵呵。米国哈。和一堆比我小7,8岁的小孩子在打。sigh。

react2 · 发表于 2011-11-8 21:41:52

看起来动作不错呀

zxe · 发表于 2011-11-10 13:20:54

先疏通经络，经络通了就不会痛了。再练瑜伽，身体柔展性。最后练肌肉。这些练好后，按老师教的扣球要领多练习。

sunrising · 发表于 2011-11-17 19:44:01

ldqr 发表于 2011-11-8 09:54

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呵呵。米国哈。和一堆比我小7,8岁的小孩子在打。sigh。

多好啊~~~我也想出来和外国友人打球哈哈~

槛外人 · 发表于 2011-11-23 14:37:41

你落地后，多一点缓冲的动作就会对膝盖有一定的保护，具体参照日本队员落地后的保护动作

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