秋季，滋阴润燥，推荐几样食材。。。。（更新夏季篇、减重篇、性篇）

清心冷情 · 发表于 2012-9-2 06:14:26

本帖最后由清心冷情于 2012-9-5 09:49 编辑

索引：
秋季篇：见主楼；
夏季篇：见32楼；
减重篇：见50楼；
性篇：见87楼；

秋季篇：
关键词：滋阴润燥，养肺气；

梨
枣
板栗
紫薯
南瓜
萝卜

应季，开始大量上市了，生吃干吃嫌腮帮子累的话，稍稍折腾一下；

梨，最好是雪花梨，去皮切半去核，在去核处放两三小粒冰糖，蒸熟，当小零食；

枣，加水煮茶，半温时加点蜂蜜，当饮品；

板栗，煮的不太好吃还不好剥壳，嘻嘻，上电饼铛慢火烤，当小零食；

紫薯，蒸熟的会一不小心吃上好几个，多吃发胖，早餐切块煮小米粥，或者蒸熟的捣烂成泥做糕点，比如月底的中秋月饼，外面一个就卖十块八块钱的还不一定安全哟；

南瓜，切块蒸熟，当主食替代各类米面食，同理可以做糕点馅儿，再或者蒸熟后用少量油炒一下加水熬粥；

萝卜，青的白的，切块与排骨或者某些鱼炖汤，或者切条用盐杀水晾干后做成小菜；

基本上就是简单的蒸煮处理加少量盐，但可以品味到食材的原味，还瘦身的喔，夏天已过去，消暑祛湿的食材和吃法就不介绍了，等来年吧，这个夏天两个半月自然瘦了21斤。。。。

Matt · 发表于 2012-9-2 06:43:53

瘦了21斤。。。
无比期待来年

dboy · 发表于 2012-9-2 07:51:16

萝卜如果是在室内如何能干净安全的晾干呢？求贴士。

玉米糊糊 · 发表于 2012-9-2 09:00:34

求瘦。。。。。。。。。。。。。。。。

Riverawa · 发表于 2012-9-2 10:38:32

這裡仍很熱，很熱。我們要消暑的東西呢。

Marin · 发表于 2012-9-2 10:43:37

求胖。。。。。。。。

lilt0612 · 发表于 2012-9-2 10:47:50

哇，瘦21斤，求秘方。。。

愉悦起飞 · 发表于 2012-9-2 11:32:14

"这个夏天两个半月自然瘦了21斤", 求秘方，顺便问原体重？

管理组 · 发表于 2012-9-2 13:08:01

愉悦起飞发表于 2012-9-2 11:32 "这个夏天两个半月自然瘦了21斤", 求秘方，顺便问原体重？

221……

沙漠一泓 · 发表于 2012-9-2 13:36:00

Matt 发表于 2012-9-2 06:43

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瘦了21斤。。。
无比期待来年

好瘦啊求减肥秘方

沙漠一泓 · 发表于 2012-9-2 13:36:52

毛腿儿现在是健壮型男了吧
兹磁爆皂

萨沙 · 发表于 2012-9-2 15:06:13

毛腿姑妈。。。我这天气还很热，求减肥秘方~~~~~~~~~~~

伟物绍兴呆鱼头 · 发表于 2012-9-2 15:40:58

Matt 发表于 2012-9-2 06:43

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瘦了21斤。。。
无比期待来年

哈哈，你是不是绝食了？

愉悦起飞 · 发表于 2012-9-2 16:26:05

管理组发表于 2012-9-2 13:08

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221……

哦，请继续身高，看看比例啊。

阿布达卡 · 发表于 2012-9-2 16:27:19

用南瓜煮南瓜饭也是非常好吃的

沙漠一泓 · 发表于 2012-9-2 16:29:34

愉悦起飞发表于 2012-9-2 16:26

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哦，请继续身高，看看比例啊。

妹纸请看我头像

andrewyoung · 发表于 2012-9-2 16:35:31

这个瘦了21斤！人应该会都瘦变形啦！现在变玉树临风了吧！

愉悦起飞 · 发表于 2012-9-2 16:35:42

沙漠一泓发表于 2012-9-2 16:29

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妹纸请看我头像

新头像很好看啊，很大猴风啊，哇塞，清博和大猴子一样高啊，那真高啊，身材不错啊~

沙漠一泓 · 发表于 2012-9-2 16:37:08

愉悦起飞发表于 2012-9-2 16:35

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新头像很好看啊，很大猴风啊，哇塞，清博和大猴子一样高啊，那真高啊，身材不错啊~

啊毛腿儿有这么高么

cookie-qq · 发表于 2012-9-2 16:43:42

大部分都是我爱吃滴不错不错
瘦了21斤确定是正常情况么。。。。。小心。。。。

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