肩部受伤如何治疗或恢复？

仰卧不起坐 · 发表于 2012-9-6 11:20:37

可能是扣球不规范，发力不对。肩部肌肉可能拉伤了。请教各位如何做这方面的治疗。

meontrip · 发表于 2012-9-6 13:22:56

肌肉拉伤倒没什么，主要怕韧带问题，发力不对最容易导致韧带受损，如果很严重又不是很确定，最好做个核磁。要是韧带伤了就只能养着了

kengkengniu · 发表于 2012-9-6 15:41:31

一直有这个问题。。。保守治疗着。。哈哈

larryflex · 发表于 2012-9-6 17:53:22

我也是受同样的问题困扰着！

cech · 发表于 2012-9-6 18:14:56

我们的营养也不可能像专业运动员那样，悠着点扣吧~

主攻改副攻 · 发表于 2012-9-7 13:02:19

找个好点的健身教练帮你做康复训练，适当的进行力量练习，这个能起到保护作用

Catalpa · 发表于 2012-9-7 18:37:19

先养着等彻底好了再打吧，这东西容易好不彻底反复发作

等好了差不多就开始加力量训练

另外注意调整合理的扣球技术动作

lofter · 发表于 2012-9-10 21:17:31

业余玩玩还是不要太拼命了
我是因为颈椎、肩膀疼才打排球的打了就不疼了

goodboy6588 · 发表于 2013-4-18 13:30:54

肩伤每个人打攻手的都会有，，，，最好的还是用中医的针灸，或是小针刀。

渡轮 · 发表于 2013-4-19 21:34:35

http://www.volleywood.net/volley ... -a-strong-shoulder/

一些专业训练肩膀的方法。意大利男排主攻 Zaytsev 亲自指导。

vito · 发表于 2013-5-5 19:19:14

{:soso_e185:}

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