求解一些打球伤病的问题。

pyisen

情况是这样的，
去年秋天的时候打俱乐部比赛的时候伤了脚掌，
当时膝盖也时常不舒服，
不过不影响打球。
比赛结束后恰逢十一长假，
出行探亲直接把年假一块休了，
一共半个月。
期间是一点都没运动，
每天就是睡和吃。

半个月之后回家和球友一起打球，
发现膝盖根本吃不上力（之前偶尔完球会疼，不过没有这么严重），
稍微一用力或者想跳，
就非常疼 ....
后来连下楼梯的时候哪个动作不对劲，
膝盖就会疼的吃不了劲儿，
都怕自己一不小心下跪了 ....

然后入冬养小半年的膝盖，小半年没打球没做任何运动。
上个月月中，
觉得养好了，也不疼了，
就又去玩上了，
第一天觉得还不错，
以为能恢复的七七八八。
没成想第二天又废了，
接下来这些天，
偶尔感觉还行，
偶尔就和废人是一样的 ....

下个月又要比赛，
伤病又困扰的要命，
基本跳不起来。
没法恢复从前的水平。

大家遇到过这类情况么，
一般要怎么养伤怎么解决呢？



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给大家的回复：
谢谢大家的留言，这样我心里有数了。
还是先去医院吧~
谢谢大家！！！

gbpanda

为什么不去正规医院看看呢？

solkolova

我也是 。
楼主去做个核磁共振检查，肯定是十字韧带、髌骨韧带、等等韧带损伤了，所有下楼梯 爬山 久弯膝盖都会疼痛，若是职业球员的话就另找工作吧。

phy

还是赶快去医院看看吧，膝盖的伤，不是小事。

ipisok

gbpanda 发表于 2014-4-15 23:35
为什么不去正规医院看看呢？

同疑问。楼主真心应该去医院好好查一查。有些小伤病，早点预防早点消除才好。

伯爵

solkolova 发表于 2014-4-15 23:44
我也是 。
楼主去做个核磁共振检查，肯定是十字韧带、髌骨韧带、等等韧带损伤了，所有下楼梯 爬山 久弯膝 ...

没有任何检查及结果在这里求助，只能适得其反。楼主快去求医吧，千万别耽误了！！！

丸子卷卷

估计半月板伤了吧~~去做核磁看看吧~我都休息了3个月了~~楼主可以游游泳，做做靠墙蹲，锻炼下腿部肌肉~~~

为反￣隐

大家怎么治腰伤的 现在发力就腰痛

紫溪

还有肩伤   怎么治疗啊

walldy

参考我们国民运动羽毛球和兵乓球的训练，特别是膝盖肌肉的锻炼。。。。不运动不代表不活动，不活动肌肉就会萎缩的。。。一般的运动理疗都是在能活动的范围内加强肌肉，才能快速恢复！！！

walldy

紫溪 发表于 2014-4-16 14:32
还有肩伤   怎么治疗啊

一般是炎症比较多吧。。。

zsox

最好去专业的医院 看看  这个不是小毛病  

sellings

通常已经伤了只有去医院解决吧，没伤的时候保养倒是可以到论坛问一问

紫溪

walldy 发表于 2014-4-16 14:52
一般是炎症比较多吧。。。

里面软组织挫伤  有粘连 咋办那

Catalpa

这些伤病要治本的话请合理化技术动作，不要做力所不能及的事。

等老伤好彻底了，加强肌肉锻炼，保护作用是很明显的。

之后，每次都要热身充分。

以上，不要着急回到赛场，身体是自己的。

walldy

紫溪 发表于 2014-5-10 17:22
里面软组织挫伤  有粘连 咋办那

这个不是我们能说了算的 一般要找医生看看找运动医院的医生看 如果条件好一些的话 可以像我队友一样去香港找理疗师 他能找出您的病因在哪里 会教你一些动作来恢复的

紫溪

walldy 发表于 2014-4-16 14:52
一般是炎症比较多吧。。。

对啊   里面有粘连   炎症

Justin_Choi

還是去醫院看看~~~