世界公认１０大健康水果

Andre · 发表于 2006-11-9 19:33:05

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......

　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；

　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

Andre · 发表于 2006-11-9 19:33:05

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......

　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；

　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

划破天使脸 · 发表于 2006-11-9 22:13:51

水果我吃的太少了....... [s:6] [s:6]

丸子卷卷 · 发表于 2006-11-9 23:23:22

我都喜欢吃，尤其喜欢吃酸杏～～～～～～～

如风 · 发表于 2006-11-9 23:35:23

爱吃第一个和最后一个.杏想起来牙就疼. [s:2]

tskl1234 · 发表于 2006-11-11 20:01:01

爱吃第一个和最后一个.杏想起来牙就疼 [s:1] [s:1]

Andre · 发表于 2006-11-11 20:05:39

引用第4楼tskl1234于2006-11-11 20:01发表的:
爱吃第一个和最后一个.杏想起来牙就疼 [s:1] [s:1]

你今天真是猛发呀!!!!!!!!!1 [s:31]

samson2 · 发表于 2006-11-11 21:05:15

這一個多月以來... 我甚麼水果都... 沒吃...

Shania · 发表于 2006-11-14 17:09:48

水果本来就应该多吃的,大家以后都多吃点水果
不要光顾着上网

swd · 发表于 2006-11-14 17:49:21

怎么会没有釉子呢，秋天我就喜欢吃釉子

tskl1234 · 发表于 2006-11-14 20:03:31

杏好像不大好

吃多了上火。。。。。。。。。。。。。。。。。

划破天使脸 · 发表于 2006-11-15 15:40:23

橘子吃多了也不好吧?
还有荔枝........ [s:6]

szhno11 · 发表于 2006-11-16 19:43:59

越橘是虾米东西啊～～～～！

xxmm7788 · 发表于 2006-11-20 15:18:22

我还是喜欢吃葡萄和香蕉,嘿嘿.

宝儿 · 发表于 2006-11-21 16:11:16

谁知道到底什么是葡萄柚
一直想尝尝

划破天使脸 · 发表于 2006-11-22 18:33:14

引用第14楼erzhuanye于2006-11-21 16:11发表的:
谁知道到底什么是葡萄柚
一直想尝尝

我也不知道...
谁吃过??

dboy · 发表于 2006-11-23 04:49:06

老人们说了：桃养人，杏X人，李子树下XXX

kutar · 发表于 2006-11-23 21:15:52

那麼我選這些食多點吧.... 反正我非常愛食水果

划破天使脸 · 发表于 2006-11-24 18:08:31

引用第16楼dboy于2006-11-23 04:49发表的:
老人们说了：桃养人，杏X人，李子树下XXX

老人们说的是什么啊??

tigerti · 发表于 2006-11-25 15:11:54

每一个我都很想吃啊....好吃有健康..

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