如何恢复球感？

01roddick · 发表于 2007-5-25 02:16:04

时隔三个月，终于能够去打排球了，虽然只是短短几个月，但是正在上场打球真的发现自己掌握不了球了，垫的球会飞，扣的球扣不准，唯一感到欣慰的就是上手传球还是挺稳的。跳也跳不起来了，落地的时候膝盖还受不了。伙伴们都笑了。。现在真不知道怎么尽快的恢复了，大家有什么建议的吗？先谢谢噢。。

01roddick · 发表于 2007-5-25 02:16:04

时隔三个月，终于能够去打排球了，虽然只是短短几个月，但是正在上场打球真的发现自己掌握不了球了，垫的球会飞，扣的球扣不准，唯一感到欣慰的就是上手传球还是挺稳的。跳也跳不起来了，落地的时候膝盖还受不了。伙伴们都笑了。。现在真不知道怎么尽快的恢复了，大家有什么建议的吗？先谢谢噢。。

01roddick · 发表于 2007-5-25 02:16:04

时隔三个月，终于能够去打排球了，虽然只是短短几个月，但是正在上场打球真的发现自己掌握不了球了，垫的球会飞，扣的球扣不准，唯一感到欣慰的就是上手传球还是挺稳的。跳也跳不起来了，落地的时候膝盖还受不了。伙伴们都笑了。。现在真不知道怎么尽快的恢复了，大家有什么建议的吗？先谢谢噢。。

支持郎平 · 发表于 2007-5-25 09:25:24

长时间不运动,关节发僵了大概协调性也退步不少吧?无球时多做做拉伸,有球时自己多垫垫球,没事就把排球双手往墙上或单手桌上按.扣球先从定点扣起.

尧尧无期 · 发表于 2007-6-13 02:27:03

慢慢找感觉...不急的...呵呵

只要身体素质没下降太多.... [s:138]

01roddick · 发表于 2007-6-14 23:20:58

呵呵～～～一点身体素质都没有下降，保持得很好。最近去打了一次，感觉很好

躲在床底睡觉 · 发表于 2007-6-14 23:23:33

密集的打球……hehe

华利波之恋 · 发表于 2007-6-15 00:56:39

为什么会时隔三个月？
这三个月都没碰球？干嘛去了？ [s:92]

peter · 发表于 2007-6-15 06:11:29

打2 3次就好了~~
[s:138]

心存相信 · 发表于 2007-6-27 17:18:42

慢慢的打就会恢复，我也一样,我都快半年没打了，突然回去打,扣球的时候踩点都成问题了，现在连续打了3次之后就好多了.

mtf_victor · 发表于 2007-6-28 19:33:30

身体素质在,什么都好说,两天不练手就会生,何况几个月,恢复也要有个过程,不要急

馄饨宝宝 · 发表于 2007-6-29 08:43:15

多多练习．但是开始不要大运动量．慢慢来，一点一点来．

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