滞空时间的长短与腰腹力量有多大关系？

排球杀手

     是不是腰腹力量越好，滞空时间就越长？国际上、国内哪些队员具备这样的特点？

我是一颗葱

我感觉有关系，因为我打几天求后，就感觉肚子上的肉少了点。。。。。在空中有一点滞空可以选择路线，昨天打球竟然感觉自己会往下抹球了，哈哈哈

潇湘妃子

腰腹力量直接决定着指控的长短。

滞空时间的长短决定于两个因素，第一是弹跳，但是由于一般排球运动员的弹跳能力都很不错，所以弹跳对滞空影响上的差别是不大的。双方在除弹跳外其余的各项素质相同的情况下，弹跳对滞空的影响最多只有10%。

第二是腰腹力量，身体腰腹力量和协调性之间有着密不可分的关系，双方互相作用，互为条件。所以腰腹力量的好坏直接影响着球员的滞空时间的长短。

我是一颗葱

引用第2楼潇湘妃子于2008-05-04 09:03发表的 :
腰腹力量直接决定着指控的长短。

滞空时间的长短决定于两个因素，第一是弹跳，但是由于一般排球运动员的弹跳能力都很不错，所以弹跳对滞空影响上的差别是不大的。双方在除弹跳外其余的各项素质相同的情况下，弹跳对滞空的影响最多只有10%。

第二是腰腹力量，身体腰腹力量和协调性之间有着密不可分的关系，双方互相作用，互为条件。所以腰腹力量的好坏直接影响着球员的滞空时间的长短。

那我的弹跳不好该怎么办呢？我跳起来还伸不出半个手掌去。。。。生生的拔起了一公分。。。。

潇湘妃子

引用第3楼我是一颗葱于2008-05-04 09:08发表的 :

那我的弹跳不好该怎么办呢？我跳起来还伸不出半个手掌去。。。。生生的拔起了一公分。。。。

训练弹跳的方法有很多，比如说最简单的蛙跳、负重蹲起等等。

其实大家容易忽略的是速度训练对弹跳也有着很大的作用，比如说往返冲刺、速度折返跑等等。

其实怎么训练是看个人的，并不是非要一陈不变。但是不变的是，无论怎么训练，都需要长时间的坚持。只有坚持下去，相信一定有效果的。

我是一颗葱

引用第4楼潇湘妃子于2008-05-04 09:15发表的 :


训练弹跳的方法有很多，比如说最简单的蛙跳、负重蹲起等等。

其实大家容易忽略的是速度训练对弹跳也有着很大的作用，比如说往返冲刺、速度折返跑等等。
.......

我每天的又蹦又跳，但是效果不怎么好，感觉跟这个天生有关系，每次我看到别人扣球后大叫我就会想：要是我长高3公分，我砸死你。。。。可是每次都是想想而已。。。。

所谓永远

引用第5楼我是一颗葱于2008-05-04 09:19发表的 :

我每天的又蹦又跳，但是效果不怎么好，感觉跟这个天生有关系，每次我看到别人扣球后大叫我就会想：要是我长高3公分，我砸死你。。。。可是每次都是想想而已。。。。

反正我是不指望我的弹跳了。

我拦网都是噌一声上去，噌一声马上掉下来了，哈哈。

xxmm7788

要说滞空时间与腰腹力量,国内最出色当属耗子了,特别是她刚出道的时候,国内根本就没人能跟他相比.

啊标

引用第4楼潇湘妃子于2008-05-04 09:15发表的 :


训练弹跳的方法有很多，比如说最简单的蛙跳、负重蹲起等等。

其实大家容易忽略的是速度训练对弹跳也有着很大的作用，比如说往返冲刺、速度折返跑等等。
.......

负重深蹲  想起伤心呐  练了一个月   没发现有什么改观 555555

啊标

引用第5楼我是一颗葱于2008-05-04 09:19发表的 :

我每天的又蹦又跳，但是效果不怎么好，感觉跟这个天生有关系，每次我看到别人扣球后大叫我就会想：要是我长高3公分，我砸死你。。。。可是每次都是想想而已。。。。

ms是你太色鸟 。。。坏笑两个。。。

谦言万语

负重深蹲效果很明显．．．起码我练了以后感觉跳的很省力，只是坚持不下去．．．

luyingpu

滞空和体重也有关系

潇湘妃子

引用第8楼啊标于2008-05-04 12:05发表的 :

负重深蹲  想起伤心呐  练了一个月   没发现有什么改观 555555

速度训练也很重要，而且往往被忽视的。

要科学的训练才行呀。

halfire

我也想练习啊 [s:714]

奔驰捡破烂

引用第6楼所谓永远于2008-05-04 09:38发表的 :


反正我是不指望我的弹跳了。

我拦网都是噌一声上去，噌一声马上掉下来了，哈哈。

练一下腰腹还是管用的，以前跟你一样，直上直下
现在都可以在空中观察对方拦网手和后排空档选线了，嘿嘿 [s:717]

沙漠一泓

像我们是纯业余的 也没有时间去练了 哎 能扣个球过去算是不错了 赫赫

sondy

引用第8楼啊标于2008-05-04 12:05发表的 :

负重深蹲  想起伤心呐  练了一个月   没发现有什么改观 555555

  呵呵 再坚持下，还是有效果的 你的草帽真可爱哦

zht1130

我想问下,薛明的腰腹力量算强算弱啊?

右安门外

好象算弱吧。。都撑不起个背飞来。。

啊标

引用第12楼潇湘妃子于2008-05-04 14:10发表的 :


速度训练也很重要，而且往往被忽视的。

要科学的训练才行呀。

是啊！ 很同意你关于速度的说法  
由于本人速度或说是爆发力实在是比较差，所以就另寻方法即加强腰腹力量，可能是练的时间稍短了些。我有一同学的腰和我差不多 柳腰型的 ，但他的滞空时间很长，我看一般情况下先天影响比较大。

不过话说回来一般人想科学训练并不容易实现，一是要有一定的时间，另一个是往往没有很适合的人来指导你。