菜鸟发问：如何组建并训练一支高中排球队

看太阳

  最近学校要进行班级排球大战，由于仅仅是高中生的业余比赛，学校要求每队三男三女参加。无奈我班打愿意打排球的人实在少的可怜，基本上是六主力+二替补。
  男生还好说，几个女生简直买的就是在场内看球的贵宾票嘛！眼睁睁的看着球落在脚下，稍强一点的发球过来直接就是一个字——闪！我该怎么办？才能人大家在短期内克服对排球的恐惧？

  顺便说一下我们的“人才”们：由于要求全攻全守，我们男生三大主力基本都是170~175，有一个190+的替补；女生好歹有165+左右吧，最高的一个貌似有170左右。像样的进攻指望不上了，但好歹要能发球、接发球吧。

  我们每周大概有4节（每节40分钟）的活动时间，请问大家我应该如何安排训练计划，才能不至于输的太惨~~~？

  先谢谢大家啦！算是支持一下中国的排球发展嘛！

南方岁月

这样的话，我觉得全部用来练发球和垫球吧。其他都来不及了，自由能把球起来，男生才有希望上去抡一下。看人品了。

谦言万语

如果是这样的女生，把她们隐型掉，告诉她们，直接站边上去就好了，什么球都别接，交给男生．．．

坦克副攻

同意楼上的建议.除非女生本来就会打,不然还是让她们隐形好了.男生还是比较大胆的.

看太阳

那发球怎么办？我现在安排女生一律最简单的下手正面发球，发过去就是胜利！
我担心对手会重点关照我们的三位观众，三人包全场的一传，估计男生也够呛~~~~~~~

阿乐

建议：女生，男生，对着墙壁作自发自垫（自己对着墙壁发球后利用墙壁反弹垫球）

刀俎下的鱼

引用第5楼阿乐于2008-05-28 08:43发表的 :
建议：女生，男生，对着墙壁作自发自垫（自己对着墙壁发球后利用墙壁反弹垫球）

这么组建啊，(*^__^*) 嘻嘻……

所谓永远

1、直接拉到球场上

2、所有的接发球都一下过网，绝对不要去想什么三下，组织球什么的。只要球过网，一下垫过去。

3、全体练习发球，只要能发球过去就OK。

4、再次强调，想法别多，能保证把球垫过去就是胜利。

业余比赛就是看谁垫死谁，不是谁扣死谁。

starsharapova

打高中比赛包括大学比赛
发球是最重要的武器
只要你能发出来
连续的得分
对方一紧张基本全是失误
当然基本的垫球还是要有的
不然的话就是两个极端了
而且记住排球是要打三下的
发球垫球是最基本也是最管用的
两个人对垫或者对着墙练习
时间长了就有感觉了

pavlina

业余比赛就是看谁垫死谁，不是谁扣死谁。这句话好强大
楼上几位说得很有道理啊,三男三女比赛女生如果不会做二传那么基本完全是在凑人数的
只要球一高或者一平冲女生基本都要慌的
所以男生大胆的抢女生球吧,另外轮次安排好,2个男生做二传,好歹看一下拦网,扣球机会真的不会多

pavlina

啊按错本来修改帖子的
其实你们也可以照顾下对手三个观众嘛~
我就很喜欢吊对面的女生,基本不会让你失望
\尤其是把球推到一堆站得笔直的女生之间

阿乐

组建这样没学过排球的队，最快最有效的方法：
1、教会他（她）们怎么轮转位子；
2、对墙自发自垫；
3、全队站位垫球，不要幻想有扣球的进攻，能垫死对方也是好球

阿乐

引用第6楼刀俎下的鱼于2008-05-28 09:19发表的 :


这么组建啊，(*^__^*) 嘻嘻……

这是训练的一部分，效果很好滴

所谓永远

引用第10楼pavlina于2008-05-28 12:12发表的 :
啊按错本来修改帖子的
其实你们也可以照顾下对手三个观众嘛~
我就很喜欢吊对面的女生,基本不会让你失望
尤其是把球推到一堆站得笔直的女生之间

嗯，貌似把球贴网吊过去，经常会得到意想不到的效果……

alio0409

很简单  女生就做观众好了  只要会发球就可以了
其他都全部交给男生  也可以放弃前排的拦网  男生全部到后面去接球
其实其他队的话说不定也是你这种情况  所以没有必要发愁啊  呵呵

副攻

引用第11楼阿乐于2008-05-28 13:38发表的 :
组建这样没学过排球的队，最快最有效的方法：
1、教会他（她）们怎么轮转位子；
2、对墙自发自垫；
3、全队站位垫球，不要幻想有扣球的进攻，能垫死对方也是好球

你太聪明了，爱死你了~