左脚踝,左膝盖，右肩让我痛，一直没有找到好的治疗方法

shiftvsctrl · 发表于 2008-7-8 10:08:37

每次打球前都要充分的热身，才敢剧烈运动，打球结束后又像一个残疾人，:Q 。苦求积极的一种康复方式

sports2008 · 发表于 2008-7-8 10:21:12

静力锻炼（蹲马步），最好的康复方式，建议楼主目前的情况最好少跳，肩伤可以用手指爬墙的动作改善肩周炎！

所谓永远 · 发表于 2008-7-8 10:21:22

查了没有？

连因都不知，怎么去求果？

查了医生没有给你方案吗？

sports2008 · 发表于 2008-7-8 10:22:45

打完球，也要积极的做好放松活动，运动本来就是健身，因为打球而伤了身体，实在得不偿失！

sports2008 · 发表于 2008-7-8 10:25:32

原帖由 所谓永远 于 2008-7-8 10:21 发表

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查了没有？

连因都不知，怎么去求果？

查了医生没有给你方案吗？

医生的话可行度！？要找也要找比较有经验的。
我幸运从手术台上逃下来，现在一样能运动，但是少挨了两刀，还有装钢板装螺丝:L :L :L

tomatoly · 发表于 2008-7-8 11:17:52

最好的方式大概就是手术......或者直接不要打球了.........

看看我们的运动员谁没有伤呢?

way266555 · 发表于 2008-7-8 15:46:16

反正还是要当心点，毕竟身体要紧呢~~~~

shiftvsctrl · 发表于 2008-7-8 17:57:08

谢谢你提供的建议，我会试一试效果的，下午找人给肩部做了十分钟按摩，感觉不是那么的疼了。然后自己又做了些瑜伽之类的拉伸下肩部。膝盖脚踝都是自己推拿的，运动已经停止了，打算养2个月

shiftvsctrl · 发表于 2008-7-8 18:00:03

没有去检查，个人认为就是普通的扭伤，想通过西药中药，外用药，按摩把它养好，寻找的是疗效好，见效快的方式

shiftvsctrl · 发表于 2008-7-8 18:03:35

呵呵，还没有伤到那么的严重。

shiftvsctrl · 发表于 2008-7-8 18:04:36

对，身体是本钱

所谓永远 · 发表于 2008-7-8 18:11:41

原帖由 sports2008 于 2008-7-8 10:25 发表

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医生的话可行度！？要找也要找比较有经验的。
我幸运从手术台上逃下来，现在一样能运动，但是少挨了两刀，还有装钢板装螺丝:L :L :L

不能因为geli

所谓永远 · 发表于 2008-7-8 18:12:47

原帖由 shiftvsctrl 于 2008-7-8 18:00 发表

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没有去检查，个人认为就是普通的扭伤，想通过西药中药，外用药，按摩把它养好，寻找的是疗效好，见效快的方式

一般都是运动劳损。

这样的都需要静养，急不得。

所以疗效好，见效快的方式似乎比较难。

shiftvsctrl · 发表于 2008-7-8 19:42:56

哎，暂时看来我现有的条件也只能静养了，要是国家队的队员伤了，一定会有好的大夫好的方式康复，能力不够级别不够，也只能自己疗伤啦:loveliness:

kamichael · 发表于 2008-7-16 18:10:12

原帖由 所谓永远 于 2008-7-8 18:12 发表

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一般都是运动劳损。

这样的都需要静养，急不得。

所以疗效好，见效快的方式似乎比较难。

赞同，平时就需要保养，擦药，电疗，扎针，都可以，你还没有严重到不行的地步，我认识一个球友，每次打比赛的时候都需要打封闭，很惨，我现在主要是肩伤和手指很恼火，其他的都还好············

kivennan · 发表于 2008-7-17 21:47:09

身体重要啊！伤病很大的程度上靠养，并且在开始运动后要格外重视准备活动，在我们平时打球时很多人都没有做好准备活动！受伤时早晚的事了，好好养伤吧！祝早日康复

沙漠一泓 · 发表于 2008-7-27 09:52:39

还是退出排坛吧呵呵少打球尽早治疗

fishguo · 发表于 2008-8-3 07:28:25

我跟楼主差不多的毛病右肩膀，还有我的双膝，右腰。打完球开车都很不方便。
但下场球又照样上场，结果越积越重，楼主要趁早治疗，否则还是少打点吧。

逍遥大哥 · 发表于 2008-8-24 16:30:28

我也有这种情况脚踝现在是好了但是右肩还经常疼不过我做了一段时间的瑜伽还真是好了很多再有就是平时扣球之前一定要充分做准备活动，扣球时候不要用力过猛，循序渐进的这样会好很多

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