天啦...

Andre · 发表于 2009-1-30 21:33:31

许久没有称重了，刚才上称看了一下.............................................
严重怀疑是我家的称出了毛病...
记得两年半前我弄过个轰动一时的减肥贴[s:678]
现在又要开始行动了，好几天前就开始进行肌肉训练了
也恢复了以前每天一小时的长跑，希望劳动节的时候能down掉20斤

Andre · 发表于 2009-1-30 21:34:35

我一般每天的运动项目是：扩胸器100下
仰卧起坐60个俯卧撑30个
跑步1小时

eton · 发表于 2009-1-30 21:37:37

建议你俯卧撑做6到8组.每组12个.仰卧起坐4组,每组25个.每组间隔45秒

Andre · 发表于 2009-1-30 21:39:04

晕光这些肌肉训练岂不是要花费好几个消失？
二顿你也这么练嚒？

灬乖弟弟灬 · 发表于 2009-1-30 21:40:28

LZ不是女的吗？

eton · 发表于 2009-1-30 21:41:30

你做的太少了,又没分组,跟没做一样的
哪会花几个小时,半小时足够

Andre · 发表于 2009-1-30 21:42:15

我把45秒看成了45分钟............

eton · 发表于 2009-1-30 21:45:07

我把45秒看成了45分钟............
Andre 发表于 2009-1-30 21:42

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:dabin15 :dabin15 :dabin15

叶不知秋 · 发表于 2009-1-30 21:46:55

天啦,我需要增肥~~~~~~~:shocked>

小易 · 发表于 2009-1-30 21:49:54

我也想增肥。。。。。。

玄诺 · 发表于 2009-1-30 21:51:04

你上次贴了你旅游的照片，你不是不胖吗？

Andre · 发表于 2009-1-30 22:10:55

我看上去不胖........
只是看上去而已

蝶児舞 · 发表于 2009-1-30 22:12:18

0.0

男人为什么要减肥呢？

又不是模特。。

蝶児舞 · 发表于 2009-1-30 22:12:46

我也想增肥。。。。。。
小易发表于 2009-1-30 21:49

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老婆。。。好久没有遇见你了额。。

Andre · 发表于 2009-1-30 22:13:05

我不是要减肥，是要练肌肉...

Andre · 发表于 2009-1-30 22:13:47

强烈呼吁美女娜娜上传照片...........

小易 · 发表于 2009-1-30 22:30:36

老婆。。。好久没有遇见你了额。。
nana0870 发表于 2009-1-30 22:12

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我最近比较神出鬼没的。。。。

蝶児舞 · 发表于 2009-1-30 22:30:51

额。。。我以前就露过脸啦。。。最近没有什么新照片。。怎么露呢。。

小易 · 发表于 2009-1-30 22:31:02

强烈呼吁美女娜娜上传照片...........
Andre 发表于 2009-1-30 22:13

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人家以前不是发过的嘛。。。

Thirteen · 发表于 2009-1-30 22:31:34

共勉

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