营养专家：餐后吃糖可瘦身有助抗痴肥现象

洋葱头 · 发表于 2006-6-29 09:39:21

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视。营养专家指出，餐后吃一点糖，可以减少脂肪的累积。
单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位，更容易显示出肥胖的效力。

专家说，餐后吃一点甜点比下午茶时吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖的摄取仍需适可而止。

最新研究指出，同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称，糖分一般在小肠分解后，会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分，这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解，此过程将制造大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造，可达到减肥的效果。

这种进食方法不但能瘦身，而且有助于对抗痴肥现象，可预防糖尿病及高血压。除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸过多，造成胃部不适。

而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一方面可减少身体的负担，另一方面也可达到摄取糖类的目的。

洋葱头 · 发表于 2006-6-29 09:39:21

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视。营养专家指出，餐后吃一点糖，可以减少脂肪的累积。
单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位，更容易显示出肥胖的效力。

专家说，餐后吃一点甜点比下午茶时吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖的摄取仍需适可而止。

最新研究指出，同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称，糖分一般在小肠分解后，会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分，这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解，此过程将制造大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造，可达到减肥的效果。

这种进食方法不但能瘦身，而且有助于对抗痴肥现象，可预防糖尿病及高血压。除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸过多，造成胃部不适。

而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一方面可减少身体的负担，另一方面也可达到摄取糖类的目的。

peter · 发表于 2006-6-29 11:57:02

真的假的啊？

kuono · 发表于 2006-6-29 13:05:47

但吃糖会肥得～

洋葱头 · 发表于 2006-6-30 09:43:38

会不会在晃人？

毕业生集市 · 发表于 2006-6-30 11:19:53

[s:6] 不信！

洋葱头 · 发表于 2006-6-30 13:15:10

不敢尝试。

新房客 · 发表于 2006-7-1 10:10:08

没有道理

毕业生集市 · 发表于 2006-7-1 10:39:00

[s:36] 专家懂的头啊，还有专家说空气污染是因为自行车~

D.N.Angel · 发表于 2006-7-1 11:11:07

都听专家的话，就完蛋了

洋葱头 · 发表于 2006-7-1 11:54:45

我也觉得不太可能。

wewe008 · 发表于 2006-7-1 18:09:02

真得假的？糖吃了都不好

ERIKA007 · 发表于 2006-7-2 08:49:03

谬论!

kuono · 发表于 2006-7-26 20:23:11

我还有一段时间才到痴肥～～～～

man · 发表于 2006-7-26 21:01:41

不會吧. 食糖會肥才是吧

jijiwaiwai · 发表于 2006-7-28 02:54:28

我觉得应该不会把，很容易胖的人最好别吃糖． [s:35]

超愛排球 · 发表于 2006-7-30 10:41:24

不太相信
吃糖耶
熱量高的嚇人

安东 · 发表于 2006-7-31 05:56:31

看得一头雾水，还是不要尝试的好

流星雨 · 发表于 2006-7-31 14:35:27

搞不明白,不敢乱试的.

流星雨 · 发表于 2006-7-31 14:36:31

搞不明白,不敢乱试的.

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营养专家：餐后吃糖可瘦身 有助抗痴肥现象

营养专家：餐后吃糖可瘦身有助抗痴肥现象