我的肩膀里面伤了怎么办？

jamiewoo · 发表于 2006-7-12 11:19:18

可能是姿势不对，我前段时间肩膀都抬不起来，现在好多了，但肩膀里面还是有酸酸的感觉，医生说就是静养，我听我打球的朋友说，打排球的肩膀都是会伤的，过了这个阶段就好了，不知道大家是不是这样的？？？

jamiewoo · 发表于 2006-7-12 11:19:18

可能是姿势不对，我前段时间肩膀都抬不起来，现在好多了，但肩膀里面还是有酸酸的感觉，医生说就是静养，我听我打球的朋友说，打排球的肩膀都是会伤的，过了这个阶段就好了，不知道大家是不是这样的？？？

shouhujiyi · 发表于 2006-7-12 11:23:56

注意保养自己啊，可别因小失大啊

D.N.Angel · 发表于 2006-7-12 11:26:11

[s:13] 我的肩也是啊，不过我不是打球伤的。 [s:29]

羽排 · 发表于 2006-7-12 11:35:11

伤了就找医生治啊

华利波之恋 · 发表于 2006-7-12 13:34:09

恩，是的，这种情况还不太严重，静养一段时间就好了。
上次我打校联赛，单手前扑垫球时，可能准备动作做得不够充分，结果把右肩震伤了。
当时没啥感觉，晚上睡觉时给痛醒了，别说使劲儿，就是抬臂都疼。
去打球也只能在后场接接一传，连发球都只能下手了。
这样养了4、5天吧，才渐渐好转。半个月后，疼痛感才完全消失。
再过了4、5天，才敢正常使劲发力。
真是苦不堪言啊！
所以大家平时打球一定要懂得自我保护啊！ [s:36]

mirak · 发表于 2006-7-12 13:53:38

平时得做好充分热身再发力
养好以后可以多做做俯卧撑锻炼锻炼肩背肌的力量和强度

jamiewoo · 发表于 2006-7-12 14:26:40

我都已经有一个办月了，还没有好 [s:9] [s:9] [s:23]

躲在床底睡觉 · 发表于 2006-7-12 14:37:59

呵呵，不能急，只能慢慢恢复了
加强肩关节周围肌肉的力量应该会比较好

北京康康 · 发表于 2006-7-12 14:54:13

你的肩伤应该是打球时抻到了，说明你肩部的力量不够．教你练习肩部力量最好的办法，将胳膊弯曲九十度抬平，在九十度拐角处放一本比较厚重的书，静抬几分钟，直到感觉酸为止．这样连着做几天，肩部就会有好转．
我的肩伤通常需要一两个月才能好，最严重时都不能上手发球，所以建议你打球之前一定要做好热身准备工作．

jamiewoo · 发表于 2006-7-12 15:28:28

谢谢你们 [s:12] [s:12]

ganmaotuoxieyy · 发表于 2006-7-12 16:07:22

我的也是啊，休息几天感觉不疼了，可是一打球，还能感觉里面有点疼，好长时间了，就是不好啊

夜飞 · 发表于 2006-7-12 18:53:47

我的肩膀也伤了
很痛
还欧手指手指估计好不了了

passion · 发表于 2006-7-12 19:02:51

慢慢养吧
手指至少一个月
肩膀半年吧～

mirak · 发表于 2006-7-12 20:55:53

光养不动也不好呢

新房客 · 发表于 2006-7-13 01:29:04

我有次也很严重，一抬手臂就钻心的疼。
不过那段时间就用左手打，现在双手都可以扣球，有点因祸得福的感觉，呵呵。

godisagirl · 发表于 2006-7-13 02:49:18

我打球大二受伤最惨。大四又被一个不剪指甲的家伙划了一道疤。

jamiewoo · 发表于 2006-7-13 09:51:47

看来大家确实都有各种伤呀，虽然打排球不用身体接触，但受伤的概率还是很大的，
一个球友说，我们是业余的水平，专业的伤，呵呵
希望大家都能减少受伤

慢慢走 · 发表于 2006-7-13 19:42:16

看看医生把免得老了后悔

春江潮水 · 发表于 2006-7-14 15:52:37

我的肩发力时也有痛的感觉，估计是发力不太好的原因吧

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