工作后的各位,如何保持体力?

路西法 · 发表于 2009-7-18 21:58:26

自从工作后,体力就每况愈下...打球时候从以前的不知疲倦,到现在的一局猛,两局稳,三局混的程度了...

帕拉丁 · 发表于 2009-7-21 11:13:33

大哥多大年纪呀？不至于吧，节制其他的夜间活动！

白羽心情 · 发表于 2009-7-22 13:19:52

据说慢跑不错，一周3~4次，一次10~15圈

路西法 · 发表于 2009-7-28 16:11:51

工作后一直长期处于亚健康状态,打球也是极为勉强的感觉...慢跑啊...估计我没跑两圈就倒下了...我是奔三的,二楼的兄弟~!

白羽心情 · 发表于 2009-7-28 17:15:41

工作后一直长期处于亚健康状态,打球也是极为勉强的感觉...慢跑啊...估计我没跑两圈就倒下了...我是奔三的,二楼的兄弟~!
路西法发表于 2009-7-28 16:11

登录/注册后可看大图

奔3？我已经离30没得几天了

jiali555444 · 发表于 2009-7-30 22:16:19

不会哦，奔3就不行了啊，我们打球的都28，29了。每周只要天气好，都打，而且不只打三局哦，几乎是打3个小时哦，感觉体力不是问题，重要的是你的心态，

kengkengniu · 发表于 2009-8-7 17:09:01

没事多做点运动么。。呵呵

胖胖costa · 发表于 2009-8-7 17:19:38

办张年卡，健健身游游泳好了。工作不要太累不要太“上进”……:dabin12

yinchen · 发表于 2009-9-14 21:11:58

现在上班的人，很多都是电动车汽车代步，我觉得不好。。。呵呵
自行车，最经济实惠的锻炼手段，上班路上就是一种锻炼啊，而且也不用专门的跑步什么的（当然上班路上特别近或者特别远的不能坚持的除外~其实近点的话走路上下班也不错的啊）

沙漠一泓 · 发表于 2009-9-14 23:11:33

关键是心态吧不要让自己变得懒惰

sky1980 · 发表于 2009-9-15 14:26:36

我们这里好多奔四的能连打3小时

sky1980 · 发表于 2009-9-15 14:27:40

据说慢跑不错，一周3~4次，一次10~15圈
白羽心情发表于 2009-7-22 13:19

登录/注册后可看大图

要想减肥，需要每次跑多久呢？30分？

xjx820114 · 发表于 2009-9-15 14:42:16

12# sky1980
45分钟之前是消耗身体里的水，45分钟之后才开始燃烧脂肪

gicyong · 发表于 2009-11-2 11:04:34

也马上奔三了，今年最后一个二开头的生日，还能在球场上打两三个小时，就是打累了之后要恢复起来就没人年轻的时候快了，往往腰酸背疼的

		自动登录	找回密码
密码			开放注册