如何减肥最为有效？

宇津木丽华

管住嘴，迈开腿
两手都要抓，两手都要硬
这才是王道
否则企图单一的方式进行
不仅见效不明显导致丧失信 ...
刀俎下的鱼 发表于 2010-4-20 20:33

                               
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我也不想进行那种立杆见影的快速减肥，毕竟对身体不好，以后长期坚持就好了。减下赘肉，而且降低了血脂，防止脂肪肝，真是一举多得。至于吃东西的口感，我觉得那个不重要。

way266555

我一个半月没有吃肉了，芹菜，胡萝卜，椰花菜等没少吃，感觉也满适应的。
宇津木丽华 发表于 2010-4-20 20:17

                               
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反正冬瓜汤，豆腐汤都不错的。。。。。。

宇津木丽华

反正冬瓜汤，豆腐汤都不错的。。。。。。
way266555 发表于 2010-4-20 20:49

                               
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我经常吃冬瓜菠菜汤、青菜豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、海带汤等。

慕上银

据说有种减肥药 吃了后  晚饭就没有 吃饭的欲望了  而且效果比较好   但是早饭和午饭必须吃的

宇津木丽华

据说有种减肥药 吃了后  晚饭就没有 吃饭的欲望了  而且效果比较好   但是早饭和午饭必须吃的
慕上银 发表于 2010-4-21 01:55

                               
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以前在央视教健美操的健美教练马华就是吃减肥药死的，还有某歌手据说也是因为滥用减肥药导致肺病死亡，是药三分毒，还是莫拿自己的健康开玩笑。

管理组

吃左旋肉碱....

宇津木丽华

吃左旋肉碱....
管理组 发表于 2010-4-21 16:11

                               
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这个减肥药容易拉肚子，对胃肠不好的人慎用。另外它只有配合运动才会起作用。

宇津木丽华

左旋肉碱副作用：
主要为一过性的恶心和呕吐，身体出现特殊气味、恶心和胃炎不常发生，由于引起这些反应的病理复杂，很难估测这些反应得发生率。
口服或静脉注射左卡尼汀引起癫痫发作，不论先前是否有癫痫病史，先前有癫痫发作的患者，可诱发癫痫或使癫痫加重。
在一项慢性血透患者双盲、安慰剂对照试验中，出现的不良反应(不考虑因果关系，仅报道发生率≥5%的反应)主要有：
1.全身系统：胸痛、感冒症状、头痛、注射部位反应、疼痛等；
2.心血管系统：心血管异常、高血压、低血压、心动过速等；
3.消化系统：腹泻、消化不良、恶心、呕吐等；
4.内分泌系统：甲状腺异常等；
5.血液淋巴系统：贫血等；
6.代谢系统：高钙血症、高钾血症、血容量增多症等；
7.神经系统：头晕、失眠、压抑等；
8.呼吸系统：咳嗽、咽喉炎、鼻炎等；
9.皮肤：瘙痒、皮疹；
10.泌尿系统：肾功能异常等。


【注意事项】
在肠胃外治疗前，建议先测定血浆卡尼汀水平，并建议每周和每月监测，监测内容包括血生化，生命体征，血浆卡尼汀浓度(血浆尤里卡尼汀水平为35-90μmol/L)和全身状况。
输液药品在使用前务必用眼仔细观察有无异常和变色。
本品在0.9%NaCl或乳酸盐林格注射液250mg/500ml到4200mg/500ml，放置在室温25℃于PVC塑料袋中24小时内稳定。
药代动力学和临床研究表明，用左卡尼汀治疗血液透析的ESRD患者，可以提高血浆中左卡尼汀的浓度。

【孕妇及哺乳期妇女用药】
虽然动物实验不能证明左卡尼汀的生殖毒性，但在孕妇尚未进行合适和对照的研究，动物实验结果和人可又有一定的差异，除非临床必须孕妇才能使用本药。目前不清楚该药是否通过乳汁排泄，因为许多药可以通过乳汁排泄，因此哺乳期是否可用此药或停用须权衡对母亲的利弊。

老年患者用药】
在老人为进行年龄与左卡尼汀作用相互关系的合适的研究，但预计不存在限制本药在老人使用的特殊问题。

【药物相互作用】
根据临床潜在的意义，接受丙戊酸的患者需增加左卡尼汀的用量。

【药物过量】
还没有过量左卡尼汀引起毒性的报道，口服左卡听可以很容易就通过血透清除，口服左卡尼汀在老鼠的LD50是19.2g/kg，静脉是5.4g/kg。大剂量左卡尼汀可引起腹泻。

【药理毒理】
药理作用
左卡尼汀是哺乳动物能量代谢中需要的体内天然物质，其主要功能是促进脂类代谢。在缺氧、缺血时，脂酰-CoA堆积，线粒体内的长链脂酰卡尼汀也堆积，游离卡尼汀因大量消耗而减低。缺血缺氧导致ATP水平下降，细胞膜和亚细胞膜通透性升高，堆积的脂酰-CoA可致膜结构改变，膜相崩解而导致细胞死亡。另外，缺氧时以糖无氧酵解为主，脂肪酸等堆积导致酸中毒，离子紊乱，细胞自溶死亡。足够量的游离卡尼汀可使堆积的脂酰-CoA进入线粒体内，减少其对腺嘌呤核苷酸转位酶的抑制，使氧化磷酸化得以顺利进行。左卡尼汀是肌肉细胞尤其是心肌细胞的主要能量来源，脑、肾等许多组织器官亦主要靠脂肪酸氧化供能。卡尼汀还能增加NADH细胞色素C还原酶、细胞色素氧化酶的活性、加速ATP的产生，参与某些药物的解毒作用。对于各种组织缺血缺氧，左卡尼汀通过增加能量产生而提高组织器官的供能。左卡尼汀的其他功能有：中等长链脂肪酸的氧化作用；脂肪酸过氧化物酶的氧化作用；对结合的辅酶A和游离辅酶A二者比率的缓冲作用，从酮类物质、丙酮酸、氨基酸(包括支链氨基酸)中产生能量，去除过高辅酶A的毒性，调节血中氨浓度。
毒理作用
对鼠伤寒沙门氏菌，酿酒酵母菌，人体酵母菌致突变试验表明，左卡尼汀无致突变性。没有长期的动物研究来评估左可尼汀是否具有潜在的致癌性。
在鼠和兔的生殖研究中，按体表面积计3.8倍的人用剂量对生殖器或胎儿未造成损害，然而，没有足够满意的对怀孕妇女的研究，由于动物生殖研究并不能预示人类反应，这种药只有在孕妇确需要时才能使用。

【药代动力学】
按20mg/kg的剂量，在3分钟内缓慢静脉注射后，血浆左卡尼汀符合二室模型。单次静脉给药，在0～24小时内，大约76%的左卡尼汀经尿排出。不计内源性左卡尼汀，血浆左卡尼汀的平均分布半衰期为0.585小时，平均始末清除半衰期为17.4小时，总的人体清除率平均为4.0L/小时，本品不与血浆蛋白或白蛋白结合。主要代谢产物为三甲胺-N-氧化物和3H-r-丁酸甜菜碱，约有58-65%由尿和粪排泄。


英文名称：Levocarnitine Oral Solution
汉语拼音：Zuo Ka Ni Ting Kou Fu Rong Ye
【成份】
左卡尼汀

【性状】
本品为无色的澄明液体；微香,味甜。

【适应症】
用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血透析所致的左卡尼汀缺乏；改善心肌缺血,抗心绞痛等。临床表现如心肌病、骨骼肌病(痛)、心律失常、高脂血症,以及低血压和透析中肌痉挛等。

【规格】
10ml:1g

【用法用量】
口服,用餐时服用。
成人每日1-3g,分1-3次服用；
儿童起始剂量每公斤体重50mg,根据需要和耐受性缓慢加大剂量,通常剂量为每公斤体重50-100mg(最大剂量一天不超过3g)。

【不良反应】
偶有口干、胃肠道轻度不适,停药后可自行消失。

【禁忌】
对本品过敏者禁用。

【注意事项】
用胰岛素或口服降糖药物治疗的糖尿病患者,由于改善葡萄糖的利用,在服用本品时,可能引起低血糖现象,因此,这些患者在接受治疗中血糖应当保持在经常控制的数值以内。
本品含有少量乙醇,对乙醇过敏的病人慎用。

管理组

百度说它没副作用

管理组

应该副作用也不会很大
芒果台上次也介绍过这个东东

宇津木丽华

应该副作用也不会很大
芒果台上次也介绍过这个东东
管理组 发表于 2010-4-21 16:28

                               
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从它的药理作用来看，这个药是治疗冠心病和心肌炎的。

drdr

敢说自己没副作用的绝对是蒙人的
稍微有点责任心的企业都不会说这种脑残话

As a weight loss supplement

Although L-carnitine has been marketed as a weight-loss supplement, there is no scientific evidence to date to show that it improves weight loss......

.....Regular supplements of L-carnitine, however, contribute to energy metabolism and improved neurotransmitter function in the brain in elderly.

vv88

我就没瘦下来过~~~~~~~~~也没胖起来过~~~~~~哈哈哈`~~~~~~

吃嘛嘛香~!

kengkengniu

汶川的一只猪。。。在地震中减肥，，，超越了

羊咩咩

多做有氧运动，动感单车跑步机的，或者象我跳跳操跳跳舞，然后也做些器械还可以练肌肉。