有奖征询——爬山、打球后膝盖疼痛，如何处理

宇文亮

去看看我爬的山，就知道我的膝盖为何这么疼了
   还好还好，三天正骨水揉搓，出了稍微有点感觉外 ...
刀俎下的鱼 发表于 2011-5-12 09:48

                               
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    你还是要继续做一些训练的，否则很容易继续出问题，必须加强膝盖周围的各种组织的力量，以便于更好的保护膝盖

宇文亮

负重是如何搞呢？
Nakajima 发表于 2011-5-12 09:42

                               
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左右手拿着同等重量的哑铃之类的

或者拿一个有重量的平衡杆之类的

之前，新闻上有过一个图片就是周苏红在腿上放了一个横杆类的东西去负重

宇文亮

其实，这种训练还可以对腰部肌肉有一定的训练........

lilt0612

其实，这种训练还可以对腰部肌肉有一定的训练........
宇文亮 发表于 2011-5-12 13:10

                               
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    哦，原来亮亮的王字肌电臀还有小蛮腰就是这样造就的，果然很晴雯。