兩個第一次

a20041140

心邪的別看...會失望的!

今天是我第一次上排球課,只有一兩個同學是認識的...真可惜...
不過第一次學打排球還是很興奮的...
今天老師教我們下手,上手和發球...
時間是有點不夠用,而且也玩得不過癮...希望下次可以玩多一會吧...
上完課,汗出了,心情好了,腳有點累了,肚子也餓了...不過感覺自己學到不少東西,希望下節課有機會可以殺球{:soso__10460795903683099714_3:}

第一次發帖,別拍我!{:soso__7955483996171114809_1:}

齐大非偶

{:soso__11554288480382524331_1:}
好好跟着老师做作身体训练也蛮好的
如果能自己坚持每天训练就更好了
肌肉、力量都会有进步

Yeongmo

慢慢来吧，希望你能从排球运动中找到属于自己的 快乐。

prettysheila

你享受快樂排球, 會更加開心.  {:soso__11824716995429377336_2:}

a20041140

多謝支持{:soso__7770767556509598873_3:}
第一個排球課教了不少東西呢
我想簡單跟大家分享一下我的學習成果...有錯的話請告訴我{:soso__2254388227844981294_1:}
下手傳球

• 手要並緊
• 不是用手腕那個位置損球,要高一點的地方接
• 接球時要用膊頭上下移動來接
• 接球時不要一碰到球就縮手,手要維持向上動,腳和腰都要跟著帶動,使球的拋物線高點
• 接發球時球一發,腳就要動,預判球的落點,眼要專心看球,身體要對著目標(二傳手)
  

上手傳球

• 手放在額頭前10cm,手呈三角形,手要放鬆
• 手肘微微向內
• 球到時手腕向後壓,
• 大姆指外八隻手指的前兩節觸球
• 45度角,手伸直,手腕發力,傳球遠時從腳到腰發力
• 如果傳的球不是直直的,有向左走向右走,就是左右手發力不同,有機會被球証吹的
  

發球

• 下手發球和上手飄球
• 想球飄的話要打中心點...
• p.s.老師有一句很直接..."你們剛剛學,能過網就好!"...果然,球網是我們最大的敵人..."
  

{:soso__6139617657363436537_2:}不知道下節課會教什麼呢...非常期待=v=

marshin

總結得很到位啊，基本功練好了是最關鍵的~

a20041140

marshin 发表于 2012-2-17 15:55

                               
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總結得很到位啊，基本功練好了是最關鍵的~

謝謝...
我感覺打排球沒有想像那麼困難呢..
手也不是別人講的那麼疼...
努力練基本功以後跟誰打排球都可以呢=v=

沙漠一泓

a20041140 发表于 2012-2-17 15:57

                               
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謝謝...
我感覺打排球沒有想像那麼困難呢..
手也不是別人講的那麼疼...

刚开始练练 手一般不会很疼
等你接别人的发球或者扣球时 就知道了
排球这东西要学得精一些 还是要复出时间和精力的

a20041140

沙漠一泓 发表于 2012-2-17 16:01

                               
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刚开始练练 手一般不会很疼
等你接别人的发球或者扣球时 就知道了
排球这东西要学得精一些 还是要复出时 ...

...我想接的地方對的話應該沒有那麼痛吧"{:soso_e112:}

沙漠一泓

a20041140 发表于 2012-2-17 16:29

                               
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...我想接的地方對的話應該沒有那麼痛吧"

当然了如果你打久了 小臂处就不会怎么疼的

销魂的闺女

标题黨{:soso_e153:}

小朋友现在小学还是初中啊？

rapidboy

支持爱排球的孩子~~

LONELY

a20041140 发表于 2012-2-17 15:57

                               
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謝謝...
我感覺打排球沒有想像那麼困難呢..
手也不是別人講的那麼疼...

一个是跟球的质量有关系，一个是对抗强度没有那么大啦~~

几个月不打球，再开始打的时候，胳膊还是会淤青，一周以后就适应了，再也不会疼~~

Matt

祝你杀得开心。。。嘻嘻