郎平日记节选（转）

rlw2007

在这个没有经典的年代，怀旧也多少可以抚慰我们心灵的创伤。通过郎平日记，我们可以看到五连冠的女排是如何从技术及心理上一步步成长起来的。在日记的字里行间，我们也可以感受到，虽然她们有天分，但如果没有超人的毅力，艰苦的训练，也一样很难连续登上世界之巅。希望我们现在的年轻球员能够学习她们的精神，她们的意志，她们的技术，为争取女排的再次辉煌出上一把力。
ps：以下内容节选自《郎平日记与书信》 人民体育出版社出版 时间1986年6月

rlw2007

                        参加1981年世界大学生运动会（节选）
                            （1981年7月16日-7月30日）
                                         7月16日
       上午8时乘中国民航前往罗马尼亚首都布加勒斯特。空中飞行14小时，罗马尼亚时间下午7点到达。
       飞行旅途很疲劳，头晕、恶心、胸闷。没有吃中饭。晚饭后仍坚持参加了身体训练。
       来到大学生运动会村，感到很新鲜，几十个国家的运动员聚集一堂，热闹非凡。参加这样的聚会，也是我有生以来第一次，真是一次世界性的大较量。如果有时间，一定要在这里多拍些照片。
                                        7月17日
                            8:30-11:00训练 2:30-4:30训练
       今天是全天训练，主要练技术。虽然，昨天乘了一天飞机，今天自我感觉良好，只是对场地有些不适应。过两天就要比赛了，尽管对手不强，但仍要打好，在比赛中努力提高控制情绪以及应变的能力。
       总之，今天过得很愉快，晚饭后去舞场看节目，最后是“disco”舞会，看了一会儿便回来了。亚洲国家很少有人去这样大的场合跳舞，看来东方民族很容易控制自己的情绪，比较含蓄，欧美这些国家的人容易兴奋，对“disco”非常感兴趣，跳得不错，腰部很灵活。其实，这种舞动作不很难，对训练腰部的灵活性有好处。
                                       7月21日
        10:00开会，11:00-1:00训练，4:30-6:00看比赛：日本—保加利亚
       今天训练时分队比赛，第一局自己动员不够，脑子处于抑制状态，后来好些，感到有点疲乏、困倦。
       20:00开会，会议罗马尼亚队的情况：9号大个儿扣球点高、线路长，主要对角线，快球扣斜线；1、2号是老队员，交叉打回头线，二号位攻也是回头线；13号弹跳好。
       罗马尼亚队的主要特点：情绪起伏大，经验不足，重球防守可以，小球差，这是欧洲型打法的显著特点。我们要准备对方长距离发球，准备观众起哄，注意接对方的拦发球，加强保护。
       22:00党员组织生活。对待弱队应怎么打？不能马马虎虎。目前中国代表团能够拿到金牌的队不多，特别是体操队给裁判整的很厉害，根本没有拿冠军的希望，我们要增加取得冠军的保险系数，就需要在思想上高度重视，要以任务为重，决不能因麻痹而导致失败，否则，我们就对不起全国人民及领导的希望，必须脚踏实地的干，对各方面的困难做好准备。
                                      7月22日
       8:00-8:50准备会 10:00-11:00训练 1:00-3:00午休 4:30-5:50比赛：中国—罗马尼亚 3:0胜（15:9 15:7 15:12）
       今天是我到这儿后第一次上场打比赛，对于场上的气氛不太适应，也可能是动员不够。以往自己在场上出现情绪不高的情况，一般都是想比赛不多，准备不足的缘故，但是又很想打好比赛，结果情绪压抑，防守反应慢，判断不好，串联技术不行。比赛一开始进攻节奏就不对，跳得早，被对方拦网阻挡起来的多，到第二局后边才渐渐地好起来。当然，能扭转过来还是好的，但怎么能扭得快一点，或者尽量避免这种现象出现，这就是成熟，这就是经验。
       进攻三、四号位不错，发球、一传还比较稳定。教练说：每逢出国第一次比赛常常会出现这种不适应的情况。自己一定要重视，尽量克服，争取打一场进一步。
       晚餐后治疗，看舞会，给家里写封信。
       今天体操男子单项拿了三个金牌，有自由体操、鞍马、吊环。男子跳高也拿了一块金牌。

rlw2007

                                                           7月23日
      上午11:00-13:00训练 9:00-10:00小结会 16:30-19:00看比赛：中国（男）—南朝鲜。1:3负（10:15 17:19 15:4 11:15）
        今天上午小结昨天的比赛，教练希望自己从中总结一些东西，有利于成长。他说：“要成为一个真正过硬的队员必须过好这一关，丢掉私心杂念，不要过高地要求自己摆正位置，仍像年轻队员那样，敢打敢拼，这样才能发挥水平。”我觉得教练提得很对，自己有时无形中给自己增加压力，怕打不好，缩手缩脚，越是这样越容易造成紧张，影响水平的发挥。自己要认识到这个问题，下决心克服，发挥以往的优点，丢掉那些不必要的包袱，锻炼得更自信、更有魄力。
        下午看南朝鲜男排对中国队的比赛，四个月前在香港世界杯预选赛中，我男排以3:2险胜，为此南队失去世界杯决赛权，今天又要交锋，胜负难卜。双方都具有良好的快攻战术，水平相当，就看谁发挥得好而已。这一战，南队首先在士气上压倒了我队，技术发挥良好，我队虽打出了一些好球，但反击没有防守，因此只拿球权，不得分，显得技术有些粗，这也反应了训练中的一些问题。球输了，但要从中总结东西，有所收获才能继续提高。
        南朝鲜队也有波动，如在第三局中自己乱了，一传不到位，扣球失误，二传埋怨等。这场比赛自己也从中学到了不少东西，看来快攻对于对方是严重的威胁，自己虽然是强攻手，但也一定要掌握好快攻的武器。南朝鲜3号左手的快攻很出色，尤其是腰的动作特别漂亮，八字线路清楚，打球放松，发挥稳定。技术上自己在许多方面都需要向别人学习啊。
        看来，目前世界强队的快攻及二号位攻很得利，不论男队还是女队都不太适应，自己应多加强二号位的强攻。

                                                                 7月24日

                              11:00-1:00训练，晚上8:00对美国准备会

      这场遭遇战要作好充分准备，吸取前场的教训，放得开些，每球必争，有机会多打快攻，开局情绪要活跃。

      袁指导说：不要光是表态，要动脑筋，想办法，眼光开阔一些，虽然是遭遇战但也要认真考虑。怎样根据对方的状况，变换我们的战术，打球一定要动脑筋，去与对方斗，智取，少费力气又可以取得好的收获。

      最好的运动员也有怯场的时候。

rlw2007

                                              7月25日
      9:00-11:00训练，3:15出发，4:30-5:30比赛：中国—美国（二队），3:0胜（15:4 15:7 15:1）
      今天我们上两个主力，总的来讲，比赛一般，如第一局，她们得的4分球都是我们送的，三个短平快没配上，一个扣球被拦死。第二局有几分也是我们自己丢的。一个成熟的队不应出现这种现象。打国际比赛不论对手强还是弱，都和打国内比赛不一样，要控制好心情。
      今天开始做准备活动时心情就不太稳定，后来想想这种队还用紧张，应该充满信心，不怕失误。还好，上场后终于把情绪稳定下来了。准备活动时脖子感到别扭，防守不够理想，有意识上的问题，要注意连续意识。体力不行，扣远网球腰腹用不上力量，以后准备活动时可以多扣点远网球。
     对美国，扣弧度球不利，吊球成功，强攻被阻挡多。
                                          7月26日
       9:00-10:00训练 11:10对保加利亚准备会。4:30-5:30比赛，9:00看古巴队录像，21:50-22:00研究古巴队情况。
      保队五一配备，中间快球，发球好，二传手跟进，防守不好，拦弧度球不适应。
      我们的对策：一传早准备，主动不犹豫，快攻可打位置差，打吊，拦防，开网拦两边，近网准备拦快球斜线，要贴近网手上用力，防守小球保护意识加强，发球前后调动，平、高、前后结合。
      比赛结果我们3:0胜（15:4 15:9 15:2）。前两局由替补队员打，主力第三局打了，自己上去心情比较稳定，但因为前两局坐在下面，第三局刚换上去时，有些没活动开，发球失误2个。看来，对保队打快攻比较奏效，打强攻球一定要点高，线路清楚。
      晚9:00看录像，9:50准备会，21:50-22:30分析古巴队情况。
      该队目前不是鼎盛时期，场上有四个主力是世界锦标赛时的队员。主力中四老二新，是进攻型队伍，发球有内在的力量，前冲有力（被称为网球式的发球），拦网积极，有高度，但手型不够好，拦战术球成功率不高。场上情绪波动大，尤其9、8、11号不太稳定。
      该队兴奋性高，我们应该利用这点让对方急躁、发火、上当。由于她们技术不全面，防守小球差，连续进攻差，防反能力不够，适应场上的各种节奏差，因此，我们打发要有变化，软硬结合。

gelifx

rlw2007 发表于 2013-1-19 12:52

                               
登录/注册后可看大图

7月23日
      上午11:00-13:00训练 9:00-1 ...

八字线路？？？？何解？》

rlw2007

gelifx 发表于 2013-1-19 14:47

                               
登录/注册后可看大图

八字线路？？？？何解？》

我也不清楚啊，反正郎阿姨就是这样写的。估计是四号位进攻时的腰线和回头线吧。

gelifx

rlw2007 发表于 2013-1-19 18:22

                               
登录/注册后可看大图

我也不清楚啊，反正郎阿姨就是这样写的。估计是四号位进攻时的腰线和回头线吧。

应该是这样的……

rlw2007

                                         7月27日
9:00准备会，13:40出发，15:00—16:00比赛：中国—古巴，0:3负（13:15、9:15、9:15）。16:30—19:00看比赛：罗马尼亚—巴西（女）。21:00—23:00党员组织生活。
       虽然这场比赛还不是关键比赛，但从自己来讲希望多和古巴队交锋，进一步熟悉该队的打法，从中得到更多的锻炼和收获，摸索一条成功的的道路。总之，不能轻易地放过与强手较量的机会。另外，就是要打士气，打声誉，所以就要下最大决心去拼这场球，准备克服更大的困难，出场指导思想要正确，只要有坚定的信念就可以想尽办法去克服这样那样的困难。
       袁指导要求：
       1、打出最高的训练水平，拿出最大的力量，为世界杯决赛创造物质基础，希望大家坚决贯彻准备会意图，体现顽强的作风，堵住后路，丢掉包袱，轻装上阵，正确对待外界的舆论。正确对待自己和对方，摆正位置，树立“拼”对方的思想，放在弱者拼抢者的位置上，在思想上真正接受，才能在场上体现出来。
       2、既要相信自己，又要作困难准备。处于被动时应怎么办？对方破我们一传应怎么办？一传每人早准备，不犹豫，互相照顾，允许失误，进行过渡，思想上不要引起波动。
       不急不躁，冷静智斗，等待时机，抓好战机，扭转局面。
       3、具体对策：以我为主，以攻为主，以快为主，顶一攻，抓防反，争取全面发挥，积小胜为大胜。技术上软硬兼施，发球集中、分散结合，进攻平拉开、定点和跑动结合，有机会多跑动。总之，加强变化，拦网慢跳，手紧张，主攻注意拦3号位高球，手型要好，防止破坏性，注意对方拦发球，发球人注意，其他人加强保护。
       比赛结果，完全出乎意料之外，我队0:3负。我本以为这场球好打，因为胜负无关紧要，即使输了，同样能出线，决赛时再把她们打败，还是能拿金牌。没想到场上的情况恰恰相反，大家背上了想赢怕输的包袱，思想压力显得很重，技术上放不开手脚。现在回想起来，这种情绪在准备会上已有所流露，几个老队员在发言时都说不太想打这场球，希望让二组队员打，搞火力侦察。其实是心虚、怕输。教练认为，这场球我们不能放，首先因为我们打强队的机会不多，需要锻炼、适应；第二，如果这次比赛在预赛和决赛时都能把古巴队打掉，那么无论在技术上还是心理上，对世界杯决赛时战胜她们很有好处。
       教练希望大家放弃不想打的想法，全力以赴达到目的。几个老队员也表了态，决心认真对付这场比赛，可是思想仍处于“夹生”状态，觉得这场比赛要争取胜，但把握不大。
       第一局比赛一开始，气氛就有些紧张，连续动作没有，意识差，我们5:2领先，可心情仍稳定不下，失误太多，毛毛、小兰一传接连失分、不到位，给强攻带来困难，使场上更加拘谨、节奏乱。对方12:7领先后，自己一攻连续失误，我们追上去把比分拉到13平，这么好的机会，可是我们几次反击竟然都没抓住，被对方以15:13先胜第一局。
       第二局本来可以有所扭转了，可我们心情一直不能平静下来，一传、进攻、拦网、防守各个环节都失常了，全面崩溃。 场上几个人都出现失常，无能为力了，只好等输。
       球输了，心情异常沉重。怎么办？我想不能输不起，如果我们真正从失败中总结出一些教训，那也“认”了。第二场将对巴西，千万不能因今天的失利而动摇信心。
                                           7月28日
      10:20对巴西准备会，19:30—21:00比赛：中国—巴西，3:1胜（15:7 15:4 8:15 15:4）
      今天对巴西，大家的劲头很足，总结了昨天的不足，决心不受前场比赛的影响，全力以赴“拼”下这场球，所以场上打得果断、主动、沉着，发挥了应有的水平，对方打得也不错，一次攻稳定，防守积极，在串联及小球防守上比我们要好，战术比较灵活，技巧好。我们副攻的拦网太差，破坏性多。另外，对方吊死我们太多，二传的防吊球意识不够，防重球效果不好，太冲网给对方造成扣探头球的机会，这些方面都有待于提高。
       今天进攻比较得利，完全是凭高度。看来，抢速度及突然变线很成功，要根据临场的一传及对方的拦防情况，决定自己的进攻战术，这就是灵活应用的体现，要想无敌于天下，必须有过硬的作风、全面的技、战术水平以及充沛的体力、精力。今天我进攻的战术是以平拉开、小斜线、直线为主，短平快抢速度，二号位打中线区，特别是第一局14:8领先时，我方6次反击，二传连续给自己6个球，最后一球终于扣死，在技术和体力上都得到了锻炼。这场球之所以能够打得好些，主要是思想方法正确，既相信自己，又摆在“冲”对方的位置上，这就是思想上重视，战略上蔑视，既放松又果断。这场球得到了一定的锻炼，同时也看到我们队所存在的问题。
                                        7月29日
      10:00对古巴准备会，15:40出发，17:00比赛：中国—古巴，3:0胜（15:13 15:8 15:9）获冠军。
      真没想到，今天这场比赛，竟然有许多的中国观众。中国民航局、大使馆的人员全部出动，罗马尼亚的观众也给我们加油，几乎百分之九十的观众是给我队加油的；男排也在其中，使我们获得了极大地鼓舞和力量，如果再打不好，就对不起这些热情的支持者。当然，我们也是为了检验和锻炼队伍而来，也是为了夺取金牌而来，我们用尽最大的力量来实现这个目标。
      虽然3:0就胜下来了，但场上自始至终每打一个好球，每得一分都得到了观众们的欢呼和掌声。水球队、田径队、游泳队的队员们以及全团的工作人员、医务人员全部来到现场为我们加油，这是我参加比赛以来第一次看到的场面，从来没有这样兴奋和高兴过，这一切将永远留在我的记忆中。
      认真总结，不能让自己陶醉在胜利中，要清醒、冷静，看到今后更艰巨的任务。
      今天开局我的心情就比较稳定，因为我没有更多地去想那块诱人的金牌，我只想为了胜利去做我应该做的，所以，好像并没有太多的杂念，一心只想技术动作，这是能够顺利发挥技术水平的关键，现在也应该成为一条成功的经验吧。
      第一局在进攻上我仍然采用平拉开，抢时间打直线及空当，非常成功，常常造成打手出界，首先是节奏好，冲跳果断，开网球往往打直线效果不错，拦网有时时间不好；第二局的近距离发球成功，“一号位大角”连得两分，破攻一分，一传基本稳定，只有防守技术没能理想的发挥。总之，这场球自己起到了一个主攻手的作用，正常地发挥了水平，关键时刻为队里争得了主动权。只有在比赛中发挥，才算是过硬，如要在世界杯赛中发挥更高的水平，还需要进一步巩固现有的水平，改进不足的地方。
      古巴队的确是一支有希望的队伍，每人都能进攻，而且高度高，有力量。我们副攻的拦网高度有限，所以对该队的扣球威胁不大。另外，就是一传问题，对方发球我们不太适应，加之心理上的作用，往往破坏一传的效果，妨碍我们快攻技术的发挥，造成强攻压力大，这样影响主动权。防守的效果也不理想，虽然也练了一些防重球，但这次比赛未能体现出来，还有许多方面需要总结和提高。

那时

gelifx 发表于 2013-1-19 14:47

                               
登录/注册后可看大图

八字线路？？？？何解？》

三号位副攻的八字线路应该就是两边的腰线

gelifx

那时 发表于 2013-4-2 13:23

                               
登录/注册后可看大图

三号位副攻的八字线路应该就是两边的腰线

谢谢！我也估计就是这个意思！

$飞鱼$

优秀运动员的成长经历

大秦正声

真不错！！！

rlw2007

郎平日记很多内容真的不错，不过我发了第一期之后大家反映比较平淡。如果大家愿意看的话，我就再接着往下发了。

SilverEvguen

請問哪裏可以下載/購買完整的版本?

rlw2007

SilverEvguen 发表于 2014-2-1 22:11
請問哪裏可以下載/購買完整的版本?

这是我自己一点点打出来的，网上一直找不到完整版。大家若愿意看的话，等我有时间慢慢码字吧。

rlw2007

远征秘鲁、美国

（1982年3月17日—4月15日）

3月17日

北京时间早8:30从体委出发赴机场，乘CA981前往美国纽约。途经上海、旧金山各停了一会，行程共25小时左右。

尽管旅途很顺利，但对我们来讲仍然不太适应。平时开一、二小时会都坐不住，现在一坐就二十几小时，可算是个锻炼。每当我不耐烦时总想：如果有人发明一种火箭飞机就好了，要不了一小时便可到达大洋彼岸的美国了。

坐在飞机上还有些不安之感，总怕飞机出毛病，为之牺牲真有点不值得，但又无奈，只有听其自然，让上帝安排吧！飞机在旧金山机场休息时，我和同机的三名美国男青年进行了羽毛球比赛。看来，我的羽毛球技术大有长进。特别是穿着高跟鞋能够运动了，这是个不小的进步。想到这里，不禁触景生情。记得1980年访美时，穿着高跟鞋走路，不小心便把脚扭伤了，吃了不少苦头，看来，做什么事情都要有个习惯的过程，这是客观规律。

飞机抵达时，是当地时间17日晚上8:15分。真有意思，我们一连度过了两个17日（时差的缘故）。我们被安排住在纽约总领事馆。

3月18日

8:30在饭厅走廊练身体，13:00观光市容，19:30介绍秘鲁队情况。

昨晚没有睡好，时差的反应（13小时）。

原以为今天教练发善心了，竟让我们参观纽约市的几大建筑，谁知教练是让我们倒时差，中午不能睡。好家伙，这一路上是迷迷糊糊，腾云驾雾，象喝醉了酒似的，因为此时正是北京深夜熟睡之际。为此，参观的兴致大减。

先来到贸易中心，其中的两座是迄今世界最高的大厦（108层），到此的游人都要上去看看。我们用了55秒钟便到达高处，整个纽约市尽收眼底，好繁华呀，不愧为世界一流的经济都市。

在这儿，发生了一件有趣的事情，当我准备走下大厦的楼梯时，身子忽然晃了一下，感到重心不稳了。我心里好生奇怪，这是怎么搞的，低头一看，原来是左脚的皮鞋跟掉了！当时因没有思想准备，好一阵紧张，万一走不了，穿着只剩下钉子没有跟的鞋，今天的参观可算是吹了。我集中精力，总算找到了掉落的鞋跟，急急忙忙用力把它按上，虽不太结实，也可以对付着走了，无奈大部分的精力仍要照顾脚下，而且还要扶着别人小心翼翼、慢悠悠地走。一路上大家拿我好一阵开心，称作“皮鞋历险记”。事后，真觉得好笑。以后，又参观了联合国大厦、办公楼以及各种会议厅，看到了我国赠给联合国的大壁毯《万里长城》以及精致的象牙雕刻巨作《成昆铁路》。

3月19日

上午仍然在领事馆的车库进行身体训练，时差还没有倒过来，头晕，感觉不好。下午休息、睡觉。

20:30出发赴纽约国际机场，23:00飞往秘鲁。

3月20日

7:50到秘鲁首都利马。11:00—12:00身体训练。14:45—17:40技术训练。18:00—20:00去大使馆参加宴会。

昨夜和今天凌晨都在飞机上渡过，真是难受，每根神经象拴住了一样，一直熬到天亮，这也是一种对性格的磨砺。飞机降落时我实在受不住颠簸，把胃里仅有的食品全部“贡献”出来了，恨不得从飞机上跳下去解除一些痛苦。由于出国前一段时间生病，体力不佳，因此，这次身体反应特别大。无疑这次远征在体力这方面自己将面临考验。

我们住宿在海边的“划船俱乐部”，虽然住的条件很差，四个人一个房间，但是，因为在海边，环境非常优美，心情也较舒畅。

由于这几天的旅途疲劳，休息不好，加之时差的反应，训练起来精力不够集中，气氛不浓。

课后教练批评我们，提出在困难的情况下应该怎样做？他回顾了1980年我们访美比赛的情况，相比之下，今天出现了差距和变化，希望大家认真考虑，要看到这是获得世界冠军后的变化，不要满足现状，要克服更大的困难去准备今年世界锦标赛。

这个问题在冬训中也有所反映，教练谈的我能够接受，但从另外一个角度讲，还要实事求是，一分为二。几个老队员的伤愈来愈重，训练有时力不从心；加之年龄较大，有时是有些想引退的思想。我们应做细致的思想工作，根据不同的情况采取相应的方法，共同协商，这样效果会好些。相反只强调精神作用，脱离开实际，我认为不妥，这样有时不能让人接受，积极性易挫伤。如果相互体谅、了解，便能统一思想，协调的处理好教与练的关系。不过，人确实又是有“惰性”的，怎么将“惰性”和“实际情况”区分开来，这又是很难的。让我们在实际中去总结和摸索吧！

晚上徐晃大使请女排去使馆吃饭，使馆为我们这次访秘，做了不少的工作，我们从中得到许多教益。

今天因为是星期六，俱乐部有“迪斯科”舞会，喧闹的音乐吵得不能入睡，无奈只有向大夫要来棉花球把耳朵堵上，这样声音小些。不知什么时候才能入睡，真倒霉！

3月21日

8:50—11:30训练，15:50准备会，20:00对秘鲁队比赛。

这次访秘的目的是为了九月份在这里举办电费世界锦标赛做准备。一是熟悉秘鲁的气候、场地，争取群众；二是摸秘鲁队的底；三是做好准备工作。因此在这儿的八场比赛要每场必争，认真对待，全力以赴，其次是锻炼新手。今天是首战，我们要克服疲劳，打好首战。对秘鲁不熟，要注意应变，打自己的特长，以我为主。

比赛结果我们3:0胜（15:7 15:4  15:9）。

因为是首场比赛，我们队该队不了解。所以大家动员了很大的力量。没想到秘鲁的观众这样厉害，耳朵也快要被他们吵聋了。幸亏已经经历过这样的场面，否则真会吃不消。这就是经验，是金钱买不到的财富。

我们几个伤病号，冬训一直没有配合，动员一下，水平发挥得还不错。因为毕竟是经过大比赛考验的，场上比较紧凑，失误不多，尤其是快攻很奏效，对方不会拦防短平快。自己今天发挥挺顺手，拦网差些，老问题总解决不了，决心下得不够，所以没有突破。赛后教练赠言是：“没有入门”。

3月22日

9:00—12:30训练，4:00看秘鲁队古巴队的录相，19:30准备活动。

今天是在划船俱乐部进行的表演比赛。前两局的阵容是：主传孙晋芳，对角杨锡兰，副攻林国清、周晓兰；主攻：我和姜英。第三局是杨锡兰主传，陈招娣对角。

上午的训练提心吊胆，因昨晚又没有睡好觉，和蚊子斗争了半夜。今早起来浑身无力，担心练不好，结果教练安排我们几个老队员练身体，才好过些。

晚上的比赛前两局很顺利，15:6  15:2；第三局开始还可以，后来对方发挥得好些，我方组织有些乱，反以12:15输了。这之前，我的强攻可以说是：畅通无阻。但后来有些大意了，给对方连拦两球后，便有些恼火，又开炮一分。这种连续丢分的现象是不应该的，特别对于我要培养冷静的头脑是相当的重要，切不能作赌徒，否则要“亏本”的。今后，场上再出现这种情况时要注意提高击球点、下手快。今天的拦网有进步，但有时还犹豫，舍取不够。防守小球差些，精力集中不起来。看来，访秘后将去美国的比赛，体力是个很大的问题。

3月23日

9:00训练，17:00去通惠总局赴宴。

今天上午我们踢了一场精彩的足球赛，争夺激烈，看来，我们这支女子足球队可以对付一番了。

我踢足球最不自信，通常是丢球或帮倒忙，可今天积极性挺高的，竟然射中一球，所以得意的很。

练习结束后和姜英、晓兰、招娣等人去海边玩冲浪，太高兴了。高兴得都得意忘形了，每当海浪冲来我们放声大笑，开心极了，真有些潇洒之感，我忽然发现我是这样的爱着大海。

据说音乐家、诗人都喜欢在海边生活，它可以给人创作中的灵感。我觉得人在大海中，心情是最舒畅的。它能让你忘却一切烦恼、忧愁，带来无比的欢乐。

3月24日

8:30去机场，乘军用飞机去契克拉约。14:00到。20:30比赛，3:0胜秘鲁队（15:7  15:7  15:6）。

这是我有生以来第一次坐军用飞机，真是“有幸”。两边的螺旋桨噪声太大，而机舱低得竟然连头都抬不起来，只有三位坐一排，看来是跳伞人员的飞机。降落时机舱要调节气压，放进空气，弄得机舱里都是白雾濛濛，真有点让人担心。最后，总算以三级跳的架式安全降落了。

原来，听说是因为秘鲁排协经费有困难才安排我们坐这种飞机的（机票廉价），真有点冒险性。这个城市将是我们九月份比赛的第一个地方，在这儿要和美国队交锋，场地太空旷，球速慢。

3月25日

8:30—12:30乘军用飞机回利马。17:00准备会，20:00比赛，3:1胜秘队（15:6,15:5,12:15,15:9）。

几场比赛看来，秘鲁队二号位进攻频繁，威胁大。我队不太适应对方二号位的进攻，在拦防上都不成功。以往着眼于锦标赛欧洲的几个队二号位攻多，所以今后要加强这方面的训练。

该队每场球都是第三局发挥得好，本来应该拿下来的，但由于没有防守反击，便丢掉了。第三局的场上气氛很浓，观众都沸腾起来了，喇叭、口哨、跺地板无奇不有，对我们来说，倒挺有锻炼价值的。

今天体力很差，斜线攻速度慢。对方对我比较熟悉了，防守很奏效；而打直线多因拐得多又失误，这样丢了不少分。直线攻的训练水平要加强。总的来说自己动员还不够。

打到第四局最后，毛毛和亚琼两人抢一个防守，毛毛一闪，腰部受伤了。不知伤情怎样？目前是动弹不了了，看来，我要顶下全部比赛了，这样当然会更辛苦，作为锻炼体力和意志的又一场考验吧！

3月26日

5:00起床，5：45赴机场—9:30到达伊基托斯。10:30训练，16:45准备会，19:30出发。20:30比赛，3:0胜秘队（15:13 15:9  16：14）。

有幸来到秘鲁的热带森林区，我们住宿的旅馆座落在世界最大的亚马逊河的岸边，别有一番风味。这里真不愧是热带，冬天比北京的夏天还要热，大约在38℃左右。除旅馆有空调外，别的地方非常燥热，活象个大火炉。真不理解主人为什么要在这里安排比赛，并且要打两场。训练时，浑身火烧火燎的，象要虚脱似的。

今晚的比赛阵容出乎意料，主传：苏惠娟，对角：招娣，主攻：杨希、姜英，副攻是晓兰、梁艳，我是替补。第一次尝试替补的滋味，心里挺紧张，因为场上的比分始终没有拉开。第一局落后时换小孙上场，第三局是关键，我和小孙都上场了，也挺紧张，最后在10:14的落后情况下拿了回来。开始我扣斜线很有力量，没有想到对方防得也很漂亮，这样我便打直线，很奏效。这场比赛给我的体会是，作为一名强攻手在困难的时候不需要急躁、恼火，而要冷静地改变战术，要主动地变，这样才能主动扭转不利的局面。另外，主力队员当替补意义有所不同，要求上场后立即发挥作用，否则还是什么主力队员，这又有不同的锻炼。今天的防守太差。

3月27日

9:30—11:50游览亚马逊河。12:00—2:00去华侨饭店吃饭，我因肚痛没有去（公休）。5:10准备会，20:30比赛：3:1胜秘队（13:15  15:11  15:9 15:9）。

上午游亚马逊河不觉得很有兴致，主要是气候不舒服。坐在船上，老感到身上粘呼呼的，直冒汗，没有心思欣赏风光，好象也没有什么风光。

晚上比赛，第一局9:5时就把我换上去了。当时对方的气很冲，架势不对，可能裁判桌上的优胜奖杯起了作用。对方今天发挥很稳定，我方动员得不够，打起来挺费劲的。从这几场比赛看，我队现在的防反能力大大减弱了，这对一个高水平的队是不应该的，必须引起重视。最后把全部主力都换上去后才打完比赛（除毛毛）。我的体力是个问题，打起来很吃力，当然，“公休”也有影响，下来后肚子疼痛。

3月28日

8:00乘飞机—1:30回到利马。18:00出发，表演赛2:1胜秘队（13:15  15:11 15:2）

今天这场球我们不太想打，特别是小孙，有些困难。临行前她腰部受伤，这几场球打下来反应很大，真替她担心。可是尽管有点想法，还是应把球打好，带着情绪打，怎么能打好呢？

开始，我思想也集中不起来，后来动员一下还是扭转过来了，但仍然不够。这也反映出自己的责任感不强，有时强调客观多，实际上还是一个自我要求的问题。一定要充分认识到，否则会停止不前的。

3月29日

7:30准备出发，车误点。9：00—14:45坐汽车到“1CA”伊卡。18:20分准备会，20:10比赛，3:0胜。

因为今年9月在这儿举行的“世锦赛”就是“拉练式”的，所以这次访秘，我们尽量多坐车，多适应。今天是我们有史以来第一次连续坐6小时的汽车，一下车就要比赛，全身的关节都松了，左膝盖又伤得不轻，可是还得坚持。还是一句话：克服困难，而且还要克服更多的困难。这是在秘鲁最后一场比赛，当然是全力以赴，我想经过主观努力是可以打好的。我是主要队员，要注意影响，越是在队里困难的情况下，越要带头做好。必须要过这一关，这也是克服“娇气”的过程。比赛结果我们3:0胜（15:11 15:12  15:6）。

3月30日

8:00乘车—14:00到利马。17:00去使馆，小结秘鲁的比赛，20:00使馆招待会，23:00回划船俱乐部。

今天一天都很紧张，七小时长途车的疲劳未消，便赴使馆参加一系列的活动。实在是太困了，开会时不由地打盹了，象这样的体力消耗是空前的，而且还要振作精神，去迎接访美的比赛。要抓紧时间休息，尽可能的消除些疲劳，集中精力完成以后的任务。