排球个人经验谈 (准备姿势.传.一传.扣拦  新增正面上手飘球)

lovevbol · 发表于 2007-5-8 13:03:40

获益匪浅，体会很深啊，很有帮助
多谢LZ

winxp2001 · 发表于 2007-5-22 14:14:01

谢谢 lz分享宝贵经验学习中....ing 嘿嘿

lmrzhao · 发表于 2007-5-22 22:31:51

个人教学经验讲的非常不错！我在教学和训练中跟楼主有同感！

shuijie1982 · 发表于 2007-5-24 19:43:54

楼主写的很好啊，看了很有体会的，支持！

fear222333 · 发表于 2007-5-25 20:20:28

我扣球就属于那种比较别扭的类型！感觉发的全是手腕的力！
出来的球都是长线风筝啊

mtf_victor · 发表于 2007-5-26 08:46:30

看了真是受益匪浅，相见恨晚。对我打球水平提高很有帮助。大家说得对，一些难调整的球，力量不足，很难把握准度。我打二传，动作上问题不大，但常常感到力不从心。看个子比我高的传球，总觉得他们传高球比我省力。呵呵，看来我要先提高身体素质了。

文中谈到“飘球”，我想问发飘球的方法，不知高手可否赐教？
敢问高手，加强“指力”和“腕力”的锻炼方法有哪些？

kong0827 · 发表于 2007-5-31 23:11:09

引用第63楼fear222333于2007-05-25 20:20发表的 Re:排球个人经验谈 ( :
我扣球就属于那种比较别扭的类型！感觉发的全是手腕的力！
出来的球都是长线风筝啊

提高击球点就可以了长线风筝无所谓打到没人的地方就好长线风筝过网点还高呢

kong0827 · 发表于 2007-5-31 23:54:48

引用第64楼mtf_victor于2007-05-26 08:46发表的 Re:排球个人经验谈 :
看了真是受益匪浅，相见恨晚。对我打球水平提高很有帮助。大家说得对，一些难调整的球，力量不足，很难把握准度。我打二传，动作上问题不大，但常常感到力不从心。看个子比我高的传球，总觉得他们传高球比我省力。呵呵，看来我要先提高身体素质了。

文中谈到“飘球”，我想问发飘球的方法，不知高手可否赐教？
敢问高手，加强“指力”和“腕力”的锻炼方法有哪些？

加强指力我们一般都是指握撑
腕力的话可以拿一个小的杠铃片比如2.5KG 用手抓着做挥臂扣球练习
或者用杠铃杆 20KG－30KG之间就行半蹲，两手手心向上抓杆放在膝盖上，手腕搭在膝盖上，靠手腕向上提拉

漂浮的饺子 · 发表于 2012-8-3 12:33:15

kreve 发表于 2006-12-22 15:22

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好棒的经验分享，非常详细，可以厚颜要求再分享点实战时的心态调配吗？

不能极端兴奋，也不能不兴奋。享受比赛与挑战，享受队友间的默契

467332822 · 发表于 2012-8-6 21:56:50

贴网的球不要挥大臂来发力,只靠小臂和手腕去点球或平抹,都能得到很好的效果.这句话楼主说的很对

lofter · 发表于 2012-9-9 00:01:01

好像以前在别的地方看过
不过现在再看体会更深了
最近打球多更有实践感觉

EricLee · 发表于 2012-9-9 10:30:22

自家师兄！
顶一个

bj186MC · 发表于 2012-9-19 21:11:35

想练练传球...噜

xqsdream2008 · 发表于 2013-5-28 13:38:48

谢谢作者说得非常全面。

书童1314 · 发表于 2014-10-17 23:04:00

给楼主32个赞，看写的意思现在是在做老师吗？

胡猫猫 · 发表于 2014-11-5 10:04:20

说的很好涨姿势了啊，如果有视频的话就更直接了当了啊！！嘿嘿

燃油 · 发表于 2015-2-12 18:44:22

楼主的经验对于初学者真的很有帮助赞一个

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