唱歌有四大健身好处:

tskl1234 · 发表于 2006-11-26 22:43:15

  唱歌有四大健身好处:
1、唱歌可以锻炼肺活量。日常呼吸比较平静，唱歌时吸气很快，呼气很慢，经常锻炼就可增加肺活量。
2、唱歌有益呼吸系统健康。唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的振动，对呼吸系统很有益处。专家们研究发现，歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张，增加肺活量，呼吸加深加长，使支气管畅通。而患有慢性支气管炎的病人，引吭高歌则还有阻止病情向肺气肿方向发展的作用。
3、唱歌可以减肥。如果在唱歌时练习腹式呼吸，则可以锻炼腹肌收缩，不仅有燃烧脂肪的减肥效果，还可以改善腰痛毛病。
4、唱歌是减压的好办法。无论是唱激情的歌，还是婉约的歌，都是你当时心境的反映，而畅快淋漓地“吼”完之后，是无比放松的心情。不仅如此，投入演唱时的紧张感，与唱完后的放松感，不断反复还有助于自律神经的平衡，同时还能防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。

tskl1234 · 发表于 2006-11-26 22:43:15

  唱歌有四大健身好处:
1、唱歌可以锻炼肺活量。日常呼吸比较平静，唱歌时吸气很快，呼气很慢，经常锻炼就可增加肺活量。
2、唱歌有益呼吸系统健康。唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的振动，对呼吸系统很有益处。专家们研究发现，歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张，增加肺活量，呼吸加深加长，使支气管畅通。而患有慢性支气管炎的病人，引吭高歌则还有阻止病情向肺气肿方向发展的作用。
3、唱歌可以减肥。如果在唱歌时练习腹式呼吸，则可以锻炼腹肌收缩，不仅有燃烧脂肪的减肥效果，还可以改善腰痛毛病。
4、唱歌是减压的好办法。无论是唱激情的歌，还是婉约的歌，都是你当时心境的反映，而畅快淋漓地“吼”完之后，是无比放松的心情。不仅如此，投入演唱时的紧张感，与唱完后的放松感，不断反复还有助于自律神经的平衡，同时还能防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。

丸子卷卷 · 发表于 2006-11-26 23:29:37

在KTV见过这个！！！呵呵 [s:2] [s:2] [s:2]

宝儿 · 发表于 2006-11-27 00:32:29

我经常唱到全身缺氧
然后手脚麻木
哈哈

tskl1234 · 发表于 2006-11-27 08:16:02

引用第2楼erzhuanye于2006-11-27 00:32发表的:
我经常唱到全身缺氧
然后手脚麻木
哈哈

那你应该向我请教怎么发声。不过即使唱到全身缺氧也有好处，可以提升红细胞的带氧能力。

宝儿 · 发表于 2006-11-30 13:47:09

引用第3楼tskl1234于2006-11-27 08:16发表的:

那你应该向我请教怎么发声。不过即使唱到全身缺氧也有好处，可以提升红细胞的带氧能力。

我是用腹腔吸气

主要通过鼻腔

我当初学过发声，不过不知道为什么一真正唱起来

还是有时候用嗓子，所以有时候会累

划破天使脸 · 发表于 2006-12-4 16:01:15

唱歌可以减肥。如果在唱歌时练习腹式呼吸，则可以锻炼腹肌收缩，不仅有燃烧脂肪的减肥效果，还可以改善腰痛毛病。

daviejam · 发表于 2006-12-5 10:16:47

好，等我这个K歌之王好好利用一下这些好处才行 [s:1]

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