处暑过后健身注意事项图

wewe008 · 发表于 2006-6-13 20:54:47

　　
　　“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。”在人们的传统观念中，如果在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多。据气象专家解释，这只是人们根据多年的经验总结的节气谚语，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，冷空气活动增强，降雨量也将逐步减少。
　　

　　随着气温的逐步下降，人们的生活起居方式也要开始随时节发生变化。处暑过后早晚气温低，白天气温高，这时要注意随天气变化增减衣服。秋天人体容易出现秋燥的现象，人们在这时需要多补充水分，多吃清热安神的食品，尤其需要加强体育锻炼，增强人体对疾病的免疫力。
　　
　　跑步是适合一年四季健身的方式，尤其在冷天。由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。

wewe008 · 发表于 2006-6-13 20:54:47

　　
　　“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。”在人们的传统观念中，如果在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多。据气象专家解释，这只是人们根据多年的经验总结的节气谚语，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，冷空气活动增强，降雨量也将逐步减少。
　　

　　随着气温的逐步下降，人们的生活起居方式也要开始随时节发生变化。处暑过后早晚气温低，白天气温高，这时要注意随天气变化增减衣服。秋天人体容易出现秋燥的现象，人们在这时需要多补充水分，多吃清热安神的食品，尤其需要加强体育锻炼，增强人体对疾病的免疫力。
　　
　　跑步是适合一年四季健身的方式，尤其在冷天。由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。

D.N.Angel · 发表于 2006-6-13 21:11:05

早晚凉，白天暖，很容易感冒 [s:32]

xinluan · 发表于 2006-6-14 22:49:12

现在是如何应付北京酷热的日子了
明后天就开始桑拿天，都不敢出门了......

peter · 发表于 2006-6-15 00:39:17

最近我中了病毒感冒........哎...

东方野人 · 发表于 2006-6-17 12:16:54

我也很怕热的.我北方人怕热不怕冷的! [s:36]

没用过的名字 · 发表于 2006-6-18 19:00:34

我也感冒了

xinluan · 发表于 2006-6-19 19:54:05

现在离处暑还很远很远

kuono · 发表于 2006-7-26 20:22:48

唉～～我是什么都不符合～～～～

阿乐 · 发表于 2006-7-29 20:39:31

偶跑步去，嘿嘿[s:12]

daviejam · 发表于 2006-7-29 22:34:20

嗯，加强锻炼好了，这个不要紧吧！

执著的月神 · 发表于 2006-7-29 23:35:58

今天还去打了球
是室外的
哎~
这个太阳吃不消
人被晒得一塌糊涂 [s:36]

droopy · 发表于 2006-7-30 09:06:00

现在离处暑还很遥远吧？ [s:3]
我就想知道现在什么时候运动人不会感觉太难受，从事什么运动比较合适~~~这两天出去骑自行车锻炼身体，清晨的太阳都快把我晒死了~~~ [s:32] [s:32]

超愛排球 · 发表于 2006-7-30 10:46:59

跑步真的很不錯
練肌力跟耐力

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