关于对膝盖的防护

sfarh · 发表于 2010-9-10 20:07:11

在球队训练带了护膝可还是比较疼
请问怎么进行防护?

纳兰容若 · 发表于 2010-9-10 20:39:16

如果楼主不是专业搞体育的，建议还是歇一歇比较好。

sfarh · 发表于 2010-9-10 20:52:50

回复 2# 段木石

额
这个每周训练其实救球机会一般哈哈.

whitebone · 发表于 2010-9-10 21:08:56

回复 3# sfarh
膝盖疼跟救球关系很大么？？？

sfarh · 发表于 2010-9-10 21:11:31

回复 sfarh
膝盖疼跟救球关系很大么？？？
whitebone 发表于 2010-9-10 21:08

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因为体重比较大脚步不灵活
所以总是跪下的

天蝎乱走 · 发表于 2010-9-10 21:18:31

是不是运动量过大？？？身体承受不了？话说我以前经常打球的时候就会发现自己的膝盖疼，而后休息几天就会好很多，现在想想，应该是像我们这样非专业的，不会去做什么专业的训练，力量各方面跟不上，然后运动量过大的话，很容易损伤的吧。。。

hosino · 发表于 2010-9-10 21:22:10

长期的跳跃，对人的膝盖，确实会有损伤。

Brighton · 发表于 2010-9-10 21:22:14

减少剧烈运动，减轻重量，同时加强膝关节附近肌肉群的针对性训练。

体重大对于膝盖和脚踝都有伤害，可想而知王一梅的困难是多么大。

左安门外 · 发表于 2010-9-10 21:44:54

回复 5# sfarh

膝盖伤主要还是落地缓冲吧

沙漠一泓 · 发表于 2010-9-10 22:10:11

偶的右膝盖最近很疼走路都不能屈了杯具了

Marin · 发表于 2010-9-10 22:19:33

我高中双膝都不能弯曲了
卧床一个月

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:35:00

是不是运动量过大？？？身体承受不了？话说我以前经常打球的时候就会发现自己的膝盖疼，而后休息几天就会好 ...
天蝎乱走发表于 2010-9-10 21:18

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这个倒是花花学校十月底比赛队里的老师现在加练好疼…… 一点都不心疼人……

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:35:45

回复 8# dornoch

是啊每次跳起发力然后落下
压力很大的……

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:36:12

我高中双膝都不能弯曲了
卧床一个月
Marin 发表于 2010-9-10 22:19

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哦可怜摸摸头

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:36:28

偶的右膝盖最近很疼走路都不能屈了杯具了
沙漠一泓发表于 2010-9-10 22:10

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因为杀米？

Marin · 发表于 2010-9-10 22:39:50

要加强腿部力量训练

天蝎乱走 · 发表于 2010-9-10 22:39:50

回复 12# sfarh

反应下情况撒，这应该就是为啥专业运动员花很多时间在训练力量或者肌肉上面。。。其实就是说，硬件条件达不到，却非要去做那么大的运动，肯定有损伤的嘛。。。或者你可以要求多练练力量。。。

沙漠一泓 · 发表于 2010-9-10 22:40:27

回复 15# sfarh
打球跳的太多了膝盖有反应

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:44:00

回复 sfarh

反应下情况撒，这应该就是为啥专业运动员花很多时间在训练力量或者肌肉上面。。。其 ...
天蝎乱走发表于 2010-9-10 22:39

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soga
话说每次的力量训练花花都不去的…… 都窝在图书馆看书==

sfarh · 发表于 2010-9-10 22:44:28

回复 sfarh
打球跳的太多了膝盖有反应
沙漠一泓发表于 2010-9-10 22:40

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soga 摸摸头

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