扣球老冲网咋办 ?

osaka2046 · 发表于 2006-10-13 12:47:25

扣球老冲网咋办 ?

给老师骂了几遍

哭!~~~~~~ [s:9]

osaka2046 · 发表于 2006-10-13 12:47:25

扣球老冲网咋办 ?

给老师骂了几遍

哭!~~~~~~ [s:9]

无敌背溜 · 发表于 2006-10-13 13:31:11

助跑多退一点,最后一步是往上起,不要太往前走

fish007 · 发表于 2006-10-13 16:01:33

上步对的话,起步点往后移一点,双脚起跳时往上跳,别往前跳!!
上步不对的话先练上步!!

副攻 · 发表于 2006-10-13 17:01:12

上步问题，我扣球也出先个这个问题的！

柴可娃 · 发表于 2006-10-13 17:37:55

不要进攻就不会冲网了

当心你的脚

华利波之恋 · 发表于 2006-10-13 19:16:41

引用第4楼柴可娃于2006-10-13 17:37发表的“”:
不要进攻就不会冲网了

当心你的脚

够冷，一如你的头像。 [s:29]
最后一步收小一点儿，往上拔别往前冲。

索科洛娃 · 发表于 2006-10-13 20:41:07

注意冲跳后的体位：）

白羽心情 · 发表于 2006-10-15 11:03:10

这么和你说吧，起跳之前的最后一部，一定要脚后跟先着地，然后过渡到脚掌，再伸展踝关节，起跳
如果你最后这一步是脚掌先着地，而脚后跟不怎么着地的话，你的整个起跳动作就是往前冲的，不能往上
[s:35] [s:35] [s:35]

柴可娃 · 发表于 2006-10-16 01:30:10

光说没用的。。。一定是自己要看。。。。。

李他他 · 发表于 2006-10-17 08:44:58

引用第7楼白羽心情于2006-10-15 11:03发表的“”:
这么和你说吧，起跳之前的最后一部，一定要脚后跟先着地，然后过渡到脚掌，再伸展踝关节，起跳
如果你最后这一步是脚掌先着地，而脚后跟不怎么着地的话，你的整个起跳动作就是往前冲的，不能往上
[s:35] [s:35] [s:35]

哈哈，知道我的问题啦，为了避免冲网，我的助跑距离比其他高手都长很多，结果远网还OK啦，一旦近网就只能赶紧收腰去够着捅球了[s:6] [s:23]

白羽心情 · 发表于 2006-10-17 10:42:47

引用第9楼李他他于2006-10-17 08:44发表的“”:

哈哈，知道我的问题啦，为了避免冲网，我的助跑距离比其他高手都长很多，结果远网还OK啦，一旦近网就只能赶紧收腰去够着捅球了[s:6] [s:23]

助跑距离不能解决起跳冲网的问题
为了避免起跳冲网，要解决好2个方向上的转化
1。从向前转化成向上
要把你助跑时向前的速度和动能转化成向上的速度和动能，我觉得最关键的地方就是你的脚踝。充分的利用脚踝才能很好的控制自己的起跳。大家可以试试，最后一步，如果你只是脚掌着的，你的脚踝很难发力，你也跳不起来；如果最后一步你是脚跟先着的，这个时候你会觉得脚踝的发力很自然，你也能跳起来。
2。从面对网到平行于网
这个方向上的转化主要是为了避免球传的近网时的身体触网。这里主要是一个助跑路线的问题。以一定角度的路线助跑（这个角度看个人情况而定，有人习惯60度，有人习惯45度），完成扣球后，落地时要顺着网向2号位走，这样，原来朝向网的运动惯性就变成朝向2号位，可以很好的避免触网。助跑线路的角度越小越不容易触网，但是助跑线路的角度越小扣球的难度的越大。所以大家要找到一个最适合自己的角度，对于特殊情况下的球也要灵活的改变助跑路线的角度

李他他 · 发表于 2006-10-17 14:07:55

引用第10楼白羽心情于2006-10-17 10:42发表的“”:

助跑距离不能解决起跳冲网的问题
为了避免起跳冲网，要解决好2个方向上的转化
1。从向前转化成向上
要把你助跑时向前的速度和动能转化成向上的速度和动能，我觉得最关键的地方就是你的脚踝。充分的利用脚踝才能很好的控制自己的起跳。大家可以试试，最后一步，如果你只是脚掌着的，你的脚踝很难发力，你也跳不起来；如果最后一步你是脚跟先着的，这个时候你会觉得脚踝的发力很自然，你也能跳起来。
.......

谢谢啊，加了你的QQ的，因为看你很晚才在线，所以一直没机会好好请教下

柴可娃 · 发表于 2006-10-17 14:28:37

引用第9楼李他他于2006-10-17 08:44发表的“”:

哈哈，知道我的问题啦，为了避免冲网，我的助跑距离比其他高手都长很多，结果远网还OK啦，一旦近网就只能赶紧收腰去够着捅球了[s:6] [s:23]

你的问题是你根本就不是往高跳。。。都是往前冲的。。。腰腹力量比较薄弱

usky · 发表于 2006-10-17 17:04:55

最后起跳前的一小步制动比较重要吧。。。。貌似。。。。

music4u · 发表于 2006-10-18 06:34:05

很想努力啊,可是不是说这样子看就可以扣好的.

jimmygan · 发表于 2006-10-19 12:26:03

制动不够
上步方向不对

李他他 · 发表于 2006-10-21 19:10:43

引用第12楼柴可娃于2006-10-17 14:28发表的“”:

你的问题是你根本就不是往高跳。。。都是往前冲的。。。腰腹力量比较薄弱

[s:20] 拄着一条已经快50岁的老腰椎，我还能在场上蹦达已经不错了；5555，不过最近弹跳高度有点恢复，刚想学学小费打算暴力起来，可惜被凯哥强行拉着练快球，这下可要了老命咯

kong0827 · 发表于 2006-10-21 19:40:27

上步前先拉到场地外,45度角切进去助跑,保证可以扣球的范围控制到最大.打顺手线不可能助跑的你要是老冲网可以追随当年汪指导的路发明前飞去了

mdjw-130 · 发表于 2006-10-22 15:30:40

我的建议:

   1-最后一步大些超越身体,抵住身体向前的冲力转化为向上.

   2-练习方法:对墙助跑起跳,-------注意安全!!!

   3- 可以采用外绕式助跑起跳.---顺网冲跳, 或打后排了-----等

      请指正!! [s:4]

		自动登录	找回密码
密码			开放注册

扣球老冲网 咋办 ?

扣球老冲网咋办 ?