五种食物保护一口好牙齿

丸子卷卷 · 发表于 2007-2-21 23:24:38

俗话说，牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关――“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更是锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物：

　　芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

　　洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

　　芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

　　香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

　　绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。

丸子卷卷 · 发表于 2007-2-21 23:24:38

俗话说，牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关――“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更是锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物：

　　芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

　　洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

　　芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

　　香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

　　绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。

jianjian · 发表于 2007-2-21 23:30:23

看来以后要多喝绿茶拉 [s:2] [s:2] [s:2]

丸子卷卷 · 发表于 2007-2-21 23:35:05

春天就是要多喝水,那还真的不如喝点绿茶呢,又能保护牙齿,又能去火~~~~~

执著的月神 · 发表于 2007-2-21 23:45:27

多喝茶
会不会使牙齿变黄呢 [s:3]

cheuklin624 · 发表于 2007-2-21 23:46:11

我好喜歡喝綠茶的說.... [s:7] [s:7]

流星雨 · 发表于 2007-2-21 23:47:19

芥末的味道太呛了，实在受不了！！！ [s:20]

丸子卷卷 · 发表于 2007-2-22 00:21:51

引用第3楼执著的月神于2007-02-21 23:45发表的:
多喝茶
会不会使牙齿变黄呢 [s:3]

绿茶一般不会,花茶比较容易~~

woaibanzou · 发表于 2007-2-22 13:20:16

引用第3楼执著的月神于2007-02-21 23:45发表的:
多喝茶
会不会使牙齿变黄呢 [s:3]

[s:3] [s:3] 是啊我也想问这个问题,虽然茶是很健康的饮品

但是喝多了会有茶渍产生吧?

毕业生集市 · 发表于 2007-2-22 14:13:55

引用第3楼执著的月神于2007-02-21 23:45发表的:
多喝茶
会不会使牙齿变黄呢 [s:3]

绿茶是变白的~

qqll_22 · 发表于 2007-2-22 16:38:16

本人不喜欢茶叶、芹菜，但我是洋葱和香菇的绝对痴迷者！ [s:2] [s:2]

丸子卷卷 · 发表于 2007-2-23 00:02:23

引用第8楼毕业生集市于2007-02-22 14:13发表的:

绿茶是变白的~

看来超市妹子知道的很清楚啊~~~

毕业生集市 · 发表于 2007-2-23 00:11:00

引用第10楼最爱李春于2007-02-23 00:02发表的:

看来超市妹子知道的很清楚啊~~~

这个好像是的哇，身在茶都嘛~

丸子卷卷 · 发表于 2007-2-23 00:29:57

引用第11楼毕业生集市于2007-02-23 00:11发表的:

这个好像是的哇，身在茶都嘛~

以后叫你茶叶妹子~~~~只要不是茶渍妹子就行~~

xinjianda · 发表于 2007-2-25 22:33:38

勤刷牙，多喝绿茶。 [s:2] [s:2]

psdavidnlee · 发表于 2007-3-20 15:14:44

最不爱吃芹菜了，就是因为它的纤维的感觉。

jianjian · 发表于 2007-3-20 22:47:20

看来以后要多喝绿茶拉 [s:138] [s:138]

yuqi · 发表于 2007-3-29 15:07:51

除了芹菜，其它的都挺喜欢的！ [s:110]

宝儿 · 发表于 2007-3-29 19:10:29

绿茶很贵的
喝不起
只能多喝点凉白开了

丸子卷卷 · 发表于 2007-3-29 22:35:44

引用第17楼宝儿于2007-03-29 19:10发表的 :
绿茶很贵的
喝不起
只能多喝点凉白开了

现在新茶要上市了~~呵呵

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