随想随谈-----我练跳发的一点心得!

sunnybus · 发表于 2006-6-8 10:08:19

  其实以前我并没有想过要尝试跳发,不过,最近看到各种比赛中(特别是男子比赛)跳发对一传的冲击,我想尝试一下还是很有必要的啦!
   言归正传,首先我认为最需要注意的----也是最难掌握的-----应该是抛球!每个人发球助跑的长度不同,抛球的高度弧度也是大相径庭的!因而练习跳发之前不妨先确定自己的助跑路线,再多花费一些时间来找寻最适合自己的抛球高度\方式!(经过反复大量的实验,我发现,如果自身条件不是很好,要想发出一些冲击平冲的球,抛球应该尽量向前!)
   抛球助跑后就到了腾空过程,既然是跳发,就应该在自己的起跳最高点来击球,以免还要花费一些力气来调整球的弧度,浪费了力气,也难以发出高质量的球!
   和抛球助跑同样关键的就是挥臂啦!!!挥臂,是一个手掌手腕手臂以及腹背同时协调的结果,一定要把握好自己在空中的协调性,这样才能发好!
   还有最后落地时也是不得不提的,落地时一定要保持平衡,这样才不会对身体造成无谓的损伤!

p.s.如果您的膝关节不是很好,我个人建议还是尽量不要跳发!

sunnybus · 发表于 2006-6-8 10:08:19

  其实以前我并没有想过要尝试跳发,不过,最近看到各种比赛中(特别是男子比赛)跳发对一传的冲击,我想尝试一下还是很有必要的啦!
   言归正传,首先我认为最需要注意的----也是最难掌握的-----应该是抛球!每个人发球助跑的长度不同,抛球的高度弧度也是大相径庭的!因而练习跳发之前不妨先确定自己的助跑路线,再多花费一些时间来找寻最适合自己的抛球高度\方式!(经过反复大量的实验,我发现,如果自身条件不是很好,要想发出一些冲击平冲的球,抛球应该尽量向前!)
   抛球助跑后就到了腾空过程,既然是跳发,就应该在自己的起跳最高点来击球,以免还要花费一些力气来调整球的弧度,浪费了力气,也难以发出高质量的球!
   和抛球助跑同样关键的就是挥臂啦!!!挥臂,是一个手掌手腕手臂以及腹背同时协调的结果,一定要把握好自己在空中的协调性,这样才能发好!
   还有最后落地时也是不得不提的,落地时一定要保持平衡,这样才不会对身体造成无谓的损伤!

p.s.如果您的膝关节不是很好,我个人建议还是尽量不要跳发!

洋葱头 · 发表于 2006-6-8 11:12:47

还得需要好的球感和控球技术。

D.N.Angel · 发表于 2006-6-8 11:33:09

跳发看着简单，其实练起来很不容易的，我试了下，抛球就有时会抛歪，也可能是室外风大吧，反正比较困难

洋葱头 · 发表于 2006-6-8 11:36:17

用室内排球在室外打的确比较难的。

forrestgxd · 发表于 2006-6-8 12:16:34

我总抛不好球

洋葱头 · 发表于 2006-6-8 13:12:18

跳发要具备良好的腰腹力量。

baud · 发表于 2006-6-9 14:38:58

觉得巴罗斯的跳发天下第一.不知你们觉的怎样?

godisagirl · 发表于 2006-6-9 14:45:17

我双手抛球~!

flying · 发表于 2006-6-9 20:49:47

挺郁闷！今天我在学校练跳发，把球打平台上去了，到现在也没拿下来。我是不是有点用力过大呢？

fair1016 · 发表于 2006-6-10 11:47:51

我覺得雙手拋球比較穩定
單手拋球雖然球可以比較有旋轉
但是不穩定...

feele · 发表于 2006-6-10 15:35:56

跳发主要还是要练稳定。。如果以失误率来换取跳发，我觉得不值。
还不如练飘球。。

skyter · 发表于 2006-6-11 07:02:47

是呀，抛球是很关键，我就是或抛球抛得好的话，发的很有威力，反之一点威力也没有

百万爱 · 发表于 2006-6-11 20:18:49

跳发的时候，我十个里有5个以上是出界或者下网的。。。

youarerigh · 发表于 2006-6-11 20:37:16

跳发要具备良好的腰腹力量。 [s:18] [s:18] [s:18]

eken3000 · 发表于 2009-4-29 21:23:29

我也是双手抛球，和前排扣球的感觉很不一样，我是主攻，我跳发时更喜欢在下落的时候扣球，力量更大些，弧度更平些，而且不用猛劲的跳时候更容易把扣球的动作做的更舒展些。

gpw100 · 发表于 2009-4-30 21:08:21

同样楼主的
同时感觉排球的协调性非常重要
扣球跳发尤其显现

joeywu1113 · 发表于 2009-5-1 20:07:44

光拋球就要練很久了..

各著環節都要掌握得非常好

難阿="=

小毛球 · 发表于 2009-8-8 23:47:56

心得可以看下，就是我们这个太胖了，实在是跳不起来啊

gdufsc121 · 发表于 2009-8-12 22:26:18

我几乎往前抛球都会莫名其妙地失误···
现在只敢往上抛
完全靠腰腹力量扣过去···
有点像楚金玲的发球···
效果也没有达到什么
所以还是比较多发跳飘

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