如何减肥并控制体重

arantxa · 发表于 2009-10-13 13:14:43

戒烟和减肥哪个更痛苦？

沙漠一泓 · 发表于 2009-10-13 13:27:29

少吃多运动不吃零食就是我得减肥秘诀^_^
我178 138 斤哈哈

信天游 · 发表于 2009-10-13 13:46:27

少吃多运动呗~~~
如果你连喝水都长胖，那八成是rp问题~~多烧香吧~~呵呵
Halibel 发表于 2009-10-13 12:10

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其实从理论上来讲，这是绝对不可能的。
能量的支出>摄入，就一定可以减肥。
不过减掉的是脂肪还是肌肉，就得看个人努力和饮食结构等等因素了。

我有段时间折磨过自己，大概三个星期，晚上不吃主食或者有时就不吃东西，加上每天下午运动，体重从78kg左右掉到了72kg左右。不过现在又快长回来了，差不多76kg。BTW，我身高约莫186~187，所以长回来我也不太担心，嘿嘿。

prettysheila · 发表于 2009-10-13 14:21:59

我的keep fit是這樣, 早/午餐, 一定要吃(正常份量), 晚餐要在7:00前吃, 份量還要少一半.

中古俄巴四强 · 发表于 2009-10-13 14:23:54

158斤，哇，偶像啊！！

估计我也快了，每次去站在秤上都会有新的突破。。。。

prettysheila · 发表于 2009-10-13 14:28:17

但是, 我這期的體重不斷下降, 可能是病了很久, 加上工作壓力.

爱丽洁的猫 · 发表于 2009-10-13 14:57:23

我的秘诀就是，不吃晚饭……

xiayu007 · 发表于 2009-10-13 15:01:15

大家怎么那么幸福啊，那么重

madonna · 发表于 2009-10-13 15:02:04

其实从理论上来讲，这是绝对不可能的。
能量的支出>摄入，就一定可以减肥。
不过减掉的是脂肪还是肌肉，就得看个人努力和饮食结构等等因素了。

我有段时间折磨过自己，大概三个星期，晚上不吃主食或者有时就不 ...
信天游发表于 2009-10-13 13:46

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我想知道你减肥的动机........

刀俎下的鱼 · 发表于 2009-10-13 15:04:42

我想知道你减肥的动机........
madonna 发表于 2009-10-13 15:02

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going麦巡呗

爱丽洁的猫 · 发表于 2009-10-13 15:04:42

同楼上

玄诺 · 发表于 2009-10-13 15:46:47

身高和体重是相对的，你不要盲目减肥哈。

闰闰 · 发表于 2009-10-14 23:01:43

不吃油腻的，少吃主食

多吃水果和蔬菜
arantxa 发表于 2009-10-13 12:20

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我极少吃主食，以前在北京时试过一个月不吃主食，还真瘦了10斤，但是后来在内蒙出差时晕倒在酒店！最后一恢复吃主食，反弹了15斤，白受的罪啊！

drdr · 发表于 2009-10-15 08:53:51

真羡慕我就是胖不起来所以不敢怎么锻炼
zhuyx2008 发表于 2009-10-13 11:02

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我朋友就是靠锻炼长肌肉啊

drdr · 发表于 2009-10-15 08:55:41

going麦巡呗
刀俎下的鱼发表于 2009-10-13 15:04

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他已经被大师勾了

madonna · 发表于 2009-10-15 10:05:22

他已经被大师勾了
drdr 发表于 2009-10-15 08:55

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大师似乎确实又帅又性感哇

我是一颗葱 · 发表于 2009-10-15 10:33:00

我性感的小身躯啊，哈啊

沙漠一泓 · 发表于 2009-10-15 19:08:56

我性感的小身躯啊，哈啊
我是一颗葱发表于 2009-10-15 10:33

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就来个红果果性感个彻底

我是一颗葱 · 发表于 2009-10-15 19:22:55

红果果啊，我身材不好不让你看，哈哈

闰闰 · 发表于 2009-10-15 21:02:37

红果果啊，我身材不好不让你看，哈哈
我是一颗葱发表于 2009-10-15 19:22

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好不好要看了才知道，这样嘛，你自曝下，然后下面再弄个投票，好，一般，差嘛！最后不就检出到底是好还是不好啦！

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