论坛里有健身的吗？有的来聊聊~！

eton · 发表于 2010-4-17 18:53:50

吃肌酸。。。。

雨人315 · 发表于 2010-4-20 18:00:25

最近好像听说肌肉牛奶不错.不过,个人感觉要让肌肉变大,力量训练还是关键.

爱丽洁的猫 · 发表于 2010-4-20 18:50:18

看到乳沟了……

羊咩咩 · 发表于 2010-4-20 21:52:08

让你们看的清楚些[s:719]；昨天买了桶蛋白粉。[s:717]

羊咩咩 · 发表于 2010-4-20 21:53:09

本帖最后由 eric1231 于 2010-4-20 21:59 编辑

诶呀~~~不小心发了2张帖

刀俎下的鱼 · 发表于 2010-4-20 21:55:06

让你们看的清楚些；昨天买了桶蛋白粉。
eric1231 发表于 2010-4-20 21:53

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好大的奶子

羊咩咩 · 发表于 2010-4-20 22:01:43

好大的奶子
刀俎下的鱼发表于 2010-4-20 21:55

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乖乖，来喝奶吧！:dabin

羊咩咩 · 发表于 2010-4-20 22:52:40

:dabin10谢谢鱼版，我会努力健身，成果出来了发给大家看。

刀俎下的鱼 · 发表于 2010-4-20 22:53:59

谢谢鱼版，我会努力健身，成果出来了发给大家看。
eric1231 发表于 2010-4-20 22:52

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嘻嘻
可以先发一张现在的
让大家可以进行比较撒

羊咩咩 · 发表于 2010-4-20 22:57:53

嘻嘻
可以先发一张现在的
让大家可以进行比较撒
刀俎下的鱼发表于 2010-4-20 22:53

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我怕大家会失望，因为跟我现在头像显示出的效果真的差很远。

慕上银 · 发表于 2010-4-21 01:57:41

我穿任何衣服都达不到楼主的效果哈哈你要求也太高了现在这样子挺不错的咯我都是打排球打出来现在这样子的和你相比我就是飞机坝了。。。从来没有听说过肌肉还可以吃什么药吃出来我也想打听下呵呵给我介绍下我也想吃

petterpan · 发表于 2010-4-22 14:20:03

左旋肉碱不错！~
我干坐着也吃
不过还是配合运动一起吃效果好些，一般提前半个小时吃！

陶涛 · 发表于 2010-4-22 14:54:54

LZ想增肌是哇要多吃多吃少餐牛肉鸡胸肉土豆鱼肉还有全面面包牛奶……一样不能少
关键是先吃不要着急练先停练3星期这样这三星期里主要调节为主就是饮食之后就要流汗水了少有氧一星期两次有氧为宜主要以器械为主
蛋白粉我个人觉得盈奥的很不错要配合肌酸一起吃这样效果最好
增肌是痛苦的过程增肌比减肥还要痛苦
我现在就是在这痛苦中去健身房被教练折磨器械上量好痛苦哇
挺过来就没事了嘻嘻哈哈
健身是一件很快乐的事情！！~~::dabin8

萧何 · 发表于 2010-4-22 16:12:45

回复 loy

呵呵好像他刚换头像不久吧
不过他的胸部确实不小啊
。。。。。。
沙漠一泓发表于 2010-4-16 23:34

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你着眼点不是一般

沙漠一泓 · 发表于 2010-4-22 16:45:14

回复 34# 萧何

下次把着眼点放你身上吧

楼主的健身效果确实还可以的

枫林林 · 发表于 2010-4-22 17:01:09

你着眼点不是一般
萧何发表于 2010-4-22 16:12

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你说对了。。。。。

枫林林 · 发表于 2010-4-22 17:01:53

LZ想增肌是哇要多吃多吃少餐牛肉鸡胸肉土豆鱼肉还有全面面包牛奶……一样不能少
关键是先吃不要 ...
陶涛发表于 2010-4-22 14:54

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你都可以做教练了，做我教练吧

帅弟 · 发表于 2010-4-22 17:37:31

我还是建议多吃纯天然的东西，西兰花对健身来说是个好东西，要多吃。

如果只论胸肌的话，楼主要先做卧推再去做夹胸，这样会比你现在效果好一些。上斜和飞鸟也一定要多做。

沙漠一泓 · 发表于 2010-4-22 17:45:03

回复 27# eric1231
额好红果果啊
哈哈

陶涛 · 发表于 2010-4-22 20:54:49

回复 37# 枫林林

HOHO~~~
你也喜欢健身哇~~~呵呵真好！！
这个也是我的教练健身的时候“折磨”我的时候教我的~~~

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