求健身达人~~

羊咩咩 · 发表于 2010-7-11 14:47:26

这个嘛。。。。。健身有很多东西要学的，LZ可以上上大斌健身网学习学习，那里还不错；有教练教最好了，怎么LZ的教练是一BC？？

排球大婶 · 发表于 2010-7-11 18:32:28

都在等我吗？？？？？？？？？？？？？

健身要有毅力哦。。。。。。。。

恶毒的大婶 · 发表于 2010-7-11 18:33:43

来了来了。。。。。。。。。。。。。还非要换马甲～～～～～～～～～～

刀俎下的鱼 · 发表于 2010-7-11 18:37:22

大婶可以把你的经验传授出来，开办vbol第一个健身训练班

恶毒的大婶 · 发表于 2010-7-11 18:42:47

健身就去练器械哈。。。。。。

练一段时间后就会觉得性欲很强。。。。。。。。。。。。

刀俎下的鱼 · 发表于 2010-7-11 18:46:29

健身就去练器械哈。。。。。。

练一段时间后就会觉得性欲很强。。。。。。。。。。。。
恶毒的大婶发表于 2010-7-11 18:42

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:dabin14

你这不是教坏小盆友吗？
你应该认真的对待小盆友的问题
比如：健身方案，饮食方案，注意事项，等等等，越详细越好

司徒情圣 · 发表于 2010-7-11 20:59:10

坐等大婶老湿的第一课

左安门外 · 发表于 2010-7-11 21:07:27

罢了，坛子里熟人太多……
Yeongmo 发表于 2010-7-11 13:56

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那我私下偷偷找你。。

系统出错 · 发表于 2010-7-11 23:01:44

我也准备去健身。感觉现在胖了。在考虑办健身卡，就是怕自己没有毅力，浪费钱。郁闷啊

EricLee · 发表于 2010-7-11 23:03:48

来了来了。。。。。。。。。。。。。还非要换马甲～～～～～～～～～～
恶毒的大婶发表于 2010-7-11 18:33

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大婶啊！快给俺们讲讲怎么练啊！
器械今天已经开始熟悉了，不过我没有加重量！

EricLee · 发表于 2010-7-11 23:04:26

把头P掉再上
s6632337 发表于 2010-7-11 13:35

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这位同学业务很熟悉哈~~嘿嘿~

恶毒的大婶 · 发表于 2010-7-12 11:54:45

慢慢上量了哦。。。循序渐进。。。。

根据我的经验胸部是最好练的。。。。

腹部最难。。。。所以每天100个仰卧起坐不能少哦

枫林林 · 发表于 2010-7-12 11:59:41

慢慢上量了哦。。。循序渐进。。。。

根据我的经验胸部是最好练的。。。。

腹部最难。。。。所以每天 ...
恶毒的大婶发表于 2010-7-12 11:54

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我也感觉越强健的人.....能力越强。。。
真的吗

玄诺 · 发表于 2010-7-12 12:10:19

健身房是艳遇的好地方，楼主要抓住机会哈。
Yeongmo 发表于 2010-7-10 22:04

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哇哦真的.................？

玄诺 · 发表于 2010-7-12 12:11:47

慢慢上量了哦。。。循序渐进。。。。

根据我的经验胸部是最好练的。。。。

腹部最难。。。。所以每天100个仰卧起坐不能少哦

恶毒的大婶发表于 2010-7-12 11:54

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听说要坚持半年还是一年

才会有小腹肌的出现是挺难的

portal · 发表于 2010-7-12 14:53:46

想象了，没有去过健身房，哈哈，所以没有机会艳遇了

峥嵘岁玥 · 发表于 2010-7-12 15:07:34

我的经验呢就是健身房练器械，增加肌肉的硬度，然后游泳增加身体的柔韧性，在健身房的话用卧推练胸肌，每次三组，每组20下，一定坚持一直到你胸部有疼痛感，用哑铃练肱二头肌，腹肌就拿个垫子每次把身体成v字形折叠知道腹部酸了为止。游泳的话，自由泳练肱二头肌蛙泳特练腹肌蝶泳很难，我也不会，不过据说蝶泳能锻炼全身肌肉，超牛x

峥嵘岁玥 · 发表于 2010-7-12 15:14:04

本帖最后由峥嵘岁玥于 2010-7-12 15:16 编辑

大家看看我偶像张琳的肌肉，这就是游泳的结果，呵呵，个人虽然平时健身房和游泳馆都去，但是还是比较推崇游泳，特别喜欢在水中的感觉。游泳出来的身体特别匀称。

逝如风感动 · 发表于 2010-7-12 18:56:22

偶啦也比较喜欢游泳~~对保持体形很有帮助！[s:719]

卫风瀚飞 · 发表于 2010-7-12 19:05:56

大家看看我偶像张琳的肌肉，这就是游泳的结果，呵呵，个人虽然平时健身房和游泳馆都去，但是还是比较推崇游 ...
峥嵘岁玥发表于 2010-7-12 15:14

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应该首推蝶泳。。。。。。。。。

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