请教一个腹部的锻炼问题

新房客 · 发表于 2006-9-3 13:55:30

我的目标是把弧线变成直线，至于凹凸不平的效果，暂时不敢奢望。

苏南小子 · 发表于 2006-9-4 12:18:56

楼主的身材已经不错啦，腹部没看到肥肉啊？跑步可以锻炼全身，能保持身材。做仰卧体坐也可以锻炼腹部，不过要坚持。躺在床上做骑自行车动作也可以，躺床上同时举起双腿，不要太高，稳住30秒再放下，再做。据说效果不错。

glinka · 发表于 2006-9-4 12:44:09

我要是有楼主这种没有丝毫赘肉的身材,那么随便打超手了...

春江潮水 · 发表于 2006-9-4 14:24:33

出将军肚的地方啊这是，哈哈

白羽心情 · 发表于 2006-9-4 15:07:05

自我感觉现在肉已经开始有点松了 [s:34]

要加强锻炼才行了 [s:35] [s:35]

李奎 · 发表于 2006-9-4 21:52:50

楼主很年轻,不到肉松的时候,可能是太要求自己了.

过龙 · 发表于 2006-9-5 23:10:10

我一定要练好腹肌,这是我弹跳好,滞空好的基础啊.哈哈. [s:18]

白羽心情 · 发表于 2006-9-7 14:03:38

引用第24楼李奎于2006-09-04 21:52发表的“”:
楼主很年轻,不到肉松的时候,可能是太要求自己了.

我不觉得太要求自己啊，可能以前在学校的时候球队经常有身体训练，那时身体挺结实。现在工作了，没有身体训练，觉得很多时候身体素质跟不上……

hoh · 发表于 2006-10-3 22:43:49

楼主这身材还要练啊……

La mort · 发表于 2006-10-5 12:46:49

[s:1] 照片是楼主吗？

白羽心情 · 发表于 2006-10-16 08:52:41

是我啊……
最近打球都不打二传了，由于扣球次数提高，腰腹用的比较多
所以，感觉腰腹比以前结实一点了，嘿嘿~~ [s:2] [s:2] [s:2]

kuono · 发表于 2006-10-16 09:31:55

我比较懒～～哈哈哈哈哈～～

蓝山 · 发表于 2006-10-24 05:37:04

平躺，两腿伸直并拢，然后抬起与地面成15度，坚持15秒为一次。反复。该动作练习腹肌最难炼的上下两端。

6508750 · 发表于 2006-10-24 08:34:19

呵呵多多锻炼啊,,,,,,,,,就可以了啊

szhno11 · 发表于 2006-11-5 13:59:49

佩服楼主的勇气~~~~
怎么都是这类问题啊

szhno11 · 发表于 2006-11-5 14:00:47

佩服楼主的勇气~~~~
怎么都是这类问题啊

科斯塔 · 发表于 2006-11-5 23:41:58

引用第0楼白羽心情于2006-08-17 12:04发表的:
  这里懂的健身的朋友，请教一个问题：

  肚脐以下的腹部（如图上红圈所示）应该怎么锻炼啊~
平时很好运到这个部位~

.......

貌似你没有一个部位不需要锻炼!

白羽心情 · 发表于 2006-11-7 20:05:48

引用第34楼szhno11于2006-11-05 14:00发表的:
佩服楼主的勇气~~~~
怎么都是这类问题啊

这类问题是指什么？？
问一个健身的问题有什么不妥的吗？？？

tskl1234 · 发表于 2006-11-11 20:00:12

楼主的身材已经不错啦，腹部没看到肥肉啊？跑步可以锻炼全身，能保持身材。做仰卧体坐也可以锻炼腹部，不过要坚持。躺在床上做骑自行车动作也可以，躺床上同时举起双腿，不要太高，稳住30秒再放下，再做。据说效果不错。

划破天使脸 · 发表于 2006-11-25 19:39:11

我感觉楼主的身材已经很不错了.
没必要那么强调腹肌.

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