打排球八大好处（自己体会）

深圳打野球 · 发表于 2010-10-8 14:19:16

哀家是最喜欢暴力排球，，发泄。。。

甜瓜 · 发表于 2010-10-9 13:12:30

今天下午3：30有大型比赛，欢迎参加！
参加的有轻院、财院、农大、快乐排球群的朋友。

甜瓜 · 发表于 2010-10-9 20:03:32

今天激战五局，快乐排球群稍占上风。王老师的二传真是绝，手轻轻一抖，球便飞出5、6米，喂球恰到好处，佩服！对方三点的强攻让我们防不胜防，好累啊！
太精彩了，忘了照相了，下次把相机委托给别人。

甜瓜 · 发表于 2010-10-10 08:16:27

今天下午，财院的老师前来挑战，请大家做好准备！
下午3：30开赛

甜瓜 · 发表于 2010-10-11 09:57:13

昨天下午，三场比赛同时开赛
5号场轻院海南帮——快乐排球群
3号场财院男老师——轻院男老师
6号场财院女老师——轻院女老师
打得太激烈了，老天爷都感动得哭，进行到一个半小时，开始下小雨。
大家冒雨继续鏖战！

甜瓜 · 发表于 2010-10-11 09:58:27

周六省体比赛计划
2010年10月16日下午网高2.43米国际标准男网室内场
郑州三全路，河南省体育训练中心
下午 1：00到场
快乐排球群 ——省体

悖论 · 发表于 2010-10-11 11:38:00

喜欢打排球的人就是很喜欢没有理由

悖论 · 发表于 2010-10-11 11:38:40

喜欢打排球的人就是很喜欢没有理由

悖论 · 发表于 2010-10-11 11:38:56

当然打排球可以增强协调性

пётр · 发表于 2010-10-13 01:36:25

大腿越来越粗是难以解决的难题！

kevinjbh · 发表于 2010-10-13 12:48:38

还真没有发现打排球有这么多的好处，其实只要高兴就好了

甜瓜 · 发表于 2010-10-13 23:01:19

随便写写，快乐是业余排球的最高境界！
业余排球不用那么专业训练，不会把腿搞粗的呀。

甜瓜 · 发表于 2010-10-15 22:40:42

周六省体比赛人数已经超了，暂停报名，可以报10月23日的

甜瓜 · 发表于 2010-10-16 09:30:17

2010年10月16日下午网高2.43米国际标准男网室内场
郑州三全路，河南省体育训练中心
下午 1：00到场

下午 2：20 郑州群鹰排球球 ——省体校

甜瓜 · 发表于 2010-10-21 07:06:40

今天下午4：00大家到财院打球
因为轻院校工会带队去财院比赛，今天先比女队。

ywdmm · 发表于 2010-10-23 10:34:41

的确有很多好处，最大的优点是身体接触少

甜瓜 · 发表于 2010-10-23 22:00:16

今天下午鏖战10局，大家都快累散架了。中间，教练给双方进行了指导，我们获益匪浅！

甜瓜 · 发表于 2010-10-24 08:39:45

今天下午3：30大家到轻院打比赛
快乐排球群——轻院

пётр · 发表于 2010-10-25 05:35:09

我怎么感觉身体都打垮了。打一会气喘吁吁的，还跳不起来，也不知怎么了。肚子没见变小，大腿也没变细。

甜瓜 · 发表于 2010-10-25 07:34:54

给你提三个建议，你试试：
1、比赛前要压腿（侧压和蹲压）展腰各5分钟；
2、压脚掌拔筋10分钟；
3、慢跑5分钟，跑动中试试高提膝。
这样会比不准备跳高3CM--5CM

还有午餐8成饱，晚餐7成饱，坚持一段，肚子会下去的，我坚持半年，看不到肚子了。

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