健身房办好卡了，小肌肉男养成计划正是开始。

大溪地黑珍珠 · 发表于 2011-4-13 23:56:16

回复 20# wanghuoying

你应该请教我

若只如初見 · 发表于 2011-4-13 23:58:10

回复 wanghuoying

你应该请教我
大溪地黑珍珠发表于 2011-4-13 23:56

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嗯，有希望么

大溪地黑珍珠 · 发表于 2011-4-14 00:04:12

回复 22# wanghuoying

有。坚持3月生效。6个月明显增肥。
亲身体验。每周最少健身3次，每次1小时以上。

要补充足够的蛋白质。

若只如初見 · 发表于 2011-4-14 00:07:36

回复 wanghuoying

有。坚持3月生效。6个月明显增肥。
亲身体验。每周最少健身3次，每次1小时以 ...
大溪地黑珍珠发表于 2011-4-14 00:04

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健身是用那些器械么，，，学校的健身房不敢去啊，，去了也丢人啊，，那个蛋白质是指吃的食物还是专门的东西？？？？
好希望天上掉下一身肌肉砸到我

大溪地黑珍珠 · 发表于 2011-4-14 00:18:56

回复 24# wanghuoying

没事儿。你要怕丢人的话，就去外面报一个班，收费的，让教练指导你。
是用器械。

蛋白质无费用牛奶、豆浆、牛肉、鸡蛋，就ok

若只如初見 · 发表于 2011-4-14 00:28:27

回复 wanghuoying

没事儿。你要怕丢人的话，就去外面报一个班，收费的，让教练指导你。
是用器 ...
大溪地黑珍珠发表于 2011-4-14 00:18

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吃得好解决，那个我更不敢去啊，怪我自己太挫啦

大溪地黑珍珠 · 发表于 2011-4-14 00:29:22

回复 26# wanghuoying

你气死我啊。
出钱的，还不敢去。你付了钱，就要享受啊！

若只如初見 · 发表于 2011-4-14 00:37:13

回复 wanghuoying

你气死我啊。
出钱的，还不敢去。你付了钱，就要享受啊！
大溪地黑珍珠发表于 2011-4-14 00:29

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我也不想啊，，，，我就是不敢呀，:tongue>

大溪地黑珍珠 · 发表于 2011-4-14 00:58:51

我也不想啊，，，，我就是不敢呀，:tongue>
wanghuoying 发表于 2011-4-14 00:37

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:dabin11 :dabin11 :dabin11 振作起来！！！！
我原来跟我同事去练的时候，他还在笑话我呢。。。。后来有了成效，他也不敢笑了。。。。
哇哈哈

THinker · 发表于 2011-4-14 13:21:03

去了那地方会自卑的、、、、、、顶多我就用用跑步机。

午夜的诱惑 · 发表于 2011-4-14 13:55:21

回复 1# 金玲飞翔

那个地方。。很多，怕吃了你。

金铃飞翔 · 发表于 2011-4-14 14:59:58

回复金玲飞翔

那个地方。。很多，怕吃了你。
国_梁发表于 2011-4-14 13:55

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你觉得我怕吗?要怕的是他们

xellos · 发表于 2011-4-14 16:56:08

怎么算小 jr男捏？

恶毒的大婶 · 发表于 2011-4-14 17:53:32

肌肉男是浮云~~~~~~~~

大溪地黑珍珠 · 发表于 2011-4-14 17:55:43

肌肉男是浮云~~~~~~~~
恶毒的大婶发表于 2011-4-14 17:53

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大婶儿，别这么说。。。你是过来人，人家才刚上路。

sssbbb · 发表于 2011-4-17 18:49:20

今年太忙，没去健身，3个月体重居然掉了10斤，杯具鸟！

希望之光 · 发表于 2011-4-17 20:36:53

今年太忙，没去健身，3个月体重居然掉了10斤，杯具鸟！
sssbbb 发表于 2011-4-17 18:49

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原来肌肉男的减肥方法就是不去运动啊？？？？？？？？

糖醋排骨 · 发表于 2011-4-17 20:38:16

今年太忙，没去健身，3个月体重居然掉了10斤，杯具鸟！
sssbbb 发表于 2011-4-17 18:49

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::>_<::同样今年太忙，没去健身，3个月体重居然涨了3斤，只好鄙视一下啦！︶︿︶

sssbbb · 发表于 2011-4-17 22:48:18

回复 37# 希望之光
哈哈，我是前肌肉男，现在已经像巩汉林一样，骨头里都是肉了！

sssbbb · 发表于 2011-4-17 22:50:28

回复 38# 糖醋排骨

哈哈，健身之后，会特别注意生活规律，吃得好，睡得好！拼命喝牛奶、吃鸡蛋和牛肉，当然容易长肉了！

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