肩伤, 有没有合适的药使用?

tidian

一个月不碰球就好了
我就有感触

houston6

介绍点我的经验，希望对你有帮助。因为我以前也有挺重的肩伤，也曾发帖子求助过，被告知好不了了，有点绝望。不过我现在肩伤已经好的差不多了，打完球也没有明显的痛感了。

下面是我自己摸索的方法，肩伤以后要注意休息，避免伤情恶化。过两天后开始经常活动肩关节。用左手压住右肩，右臂自后向前作圆周运动。然后再做几周反方向的。不用刻意去做多少下。手头没事的时候就活动几圈。刚开始能听到受伤的肩部肌腱和骨头磨合的声音，有痛感。多做几次就没了，以后痛感会一天天减少，直到消失。

多休息是关键，我差不多有用了三周的时间痊愈的。这三周没有打比赛，但偶尔自己做些传垫球练习。

我没有用过药。

我是一颗葱

引用第21楼houston6于2008-01-15 23:34发表的 :
介绍点我的经验，希望对你有帮助。因为我以前也有挺重的肩伤，也曾发帖子求助过，被告知好不了了，有点绝望。不过我现在肩伤已经好的差不多了，打完球也没有明显的痛感了。

下面是我自己摸索的方法，肩伤以后要注意休息，避免伤情恶化。过两天后开始经常活动肩关节。用左手压住右肩，右臂自后向前作圆周运动。然后再做几周反方向的。不用刻意去做多少下。手头没事的时候就活动几圈。刚开始能听到受伤的肩部肌腱和骨头磨合的声音，有痛感。多做几次就没了，以后痛感会一天天减少，直到消失。

多休息是关键，我差不多有用了三周的时间痊愈的。这三周没有打比赛，但偶尔自己做些传垫球练习。
.......

楼上的这么有经验啊，彪悍，很好，很强大啊

houston6

还好，没有很* 很*力。