扣球总是扣不上力怎么练？

droopy · 发表于 2006-7-15 15:56:20

当年学校体育课上扣球练习的时候，就看见我一抹、一抹、又一抹~~~ [s:31]

valentine · 发表于 2006-7-15 16:14:21

手臂或手腕的爆发力不足,再就是腰力不行!

lizi · 发表于 2006-7-19 21:06:19

力量练不上去的话,先练好击球位置

catver · 发表于 2006-7-21 22:31:17

我在球队是打5号位副攻的，我的问题也是和楼主一样，教练让我练习蛙跳，还有就是上步，我想这应该是比较关键的。我现在爆发力好多了，唯一的还有起跳高度不够！~

丰收 · 发表于 2006-7-21 23:31:52

协调性不好的话干这个就够呛了.

liouhuan1986 · 发表于 2006-7-25 19:52:23

呵呵,后天的努力训练还是可以把爆发力练出来的 [s:17]

liouhuan1986 · 发表于 2006-7-25 19:52:58

手臂或手腕的爆发力不足,再就是腰力不行!

尧尧无期 · 发表于 2006-7-26 01:07:58

重点是人球位置关系这个搞好了全身力量使用起来那叫一个顺，业余的没什么力量训练。再加上没有什么技术指导，包球没悟性的。。只能蹦起来砸了。。砸中一个 HIGH翻全场。。砸不中的就当出界皇后吧。。。 [s:31]

peter · 发表于 2006-7-26 01:10:30

和球的位置关系不好........

guoyuchenss · 发表于 2006-7-26 01:14:59

要进行身体全面的训练

超级背飞 · 发表于 2006-8-6 21:28:39

先把协调性练好了在扣球吧，不然你掌握不好球的下落时间、距离，跳起来扣球只会被球砸。

过龙 · 发表于 2006-8-6 21:38:15

怎么样练好协调性和包球啊。

liangzi · 发表于 2006-8-7 02:46:18

要压腕，还有自己本身的力量要增加

liangzi · 发表于 2006-8-7 02:46:37

最好请教一下那些高手了

超级背飞 · 发表于 2006-8-7 09:49:53

引用第30楼过龙于2006-08-06 21:38发表的“”:
怎么样练好协调性和包球啊。

协调性嘛天生的，不过后天可以改进和提高。打排球要是没有协调性的话会是很惨的一件事情。为了加强协调性，只有多练习多上步，多揣摩球的轨迹、时间。

lmw7301 · 发表于 2006-8-8 09:11:20

不好意思，本人垫球不稳，扣球却落地有声。迷茫 [s:34]

阿乐 · 发表于 2006-8-8 10:33:45

引用第0楼jamiewoo于2006-07-12 11:16发表的“扣球总是扣不上力怎么练？”:
扣钱总是软绵绵的

扣球最主要是随腕的刹那间,如果说扣球用不上力,那肯定是你的扣球动作不准确,不规范,要想扣球扣得好,偶建议那些扣球扣不好的朋友们多练习原地扣球动作,先把扣球的动作纠正过来,正确的扣球动作在本版块里有详细的排球教程(视频)

无敌背溜 · 发表于 2006-8-13 22:34:43

练挥臂,还有看球传的是否合适

cainengxin · 发表于 2006-8-14 21:05:12

其实出球的速度和击球的速率是很有关系的。有的力量不大但是他甩腕很快（如楚金铃）球出来的速度就很快。所以可以练甩手腕的速率

leo840112 · 发表于 2006-8-21 21:09:00

个人觉得是挥臂没有鞭打的动作要是动作对了力量应该还可以的

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