请教一个技术啊二传的手指的弹力如何练

ym916 · 发表于 2006-7-18 13:21:26

我也是
经常传球折到手指

mattew · 发表于 2006-7-18 21:53:18

用篮球会把手指弄断的啊

羽排 · 发表于 2006-7-18 23:07:50

练多了,自然就会练出来的

ajjlytl · 发表于 2006-7-20 07:32:43

单纯从增加手指力量来说，联系俯卧撑是一个好办法，不过传球更多是靠全身的协调，从脚--踝关键---下肢--膝关键......，以及腰腹力量，上肢伸展等多个部位的协调，特别是在向两边甩开的时候更需要全身各部位的协调配合。

catver · 发表于 2006-7-21 22:26:44

前面有两位已经说了，使用篮球是一个比较快而且手型比较好！~不过建议练习之前先用胶带缠好手指，不然会受不了！~

丰收 · 发表于 2006-7-21 23:30:29

阿乐的方法很棒一定有效,楼主试试吧

两次球 · 发表于 2006-7-25 15:23:23

引用第20楼mattew于2006-07-18 21:53发表的“”:
用篮球会把手指弄断的啊

先要用排球固定手型, 使动作协调柔和.
如果传球动作很僵硬, 就直接用篮球练的话, 必然要受伤.

个人觉得足球要好些. 篮球太大了, 影响手型的固定

feiliu · 发表于 2006-7-26 02:39:27

谁教的传篮球？乱搞，小心受伤！

SAN · 发表于 2006-7-26 03:01:58

引用第26楼feiliu于2006-07-26 02:39发表的“”:
谁教的传篮球？乱搞，小心受伤！

咦。。。？你老人家到哪里了？

zorrolee · 发表于 2006-7-26 11:23:06

不光是力量问题
主要是触球时机和身体的协调性

feiliu · 发表于 2006-7-26 13:24:52

我老人家换了个代理而已

ajjlytl · 发表于 2006-7-26 23:53:15

用篮球？乱弹琴！把手感练坏了！

dboy · 发表于 2006-7-27 03:32:14

楼上的，如何体会身体部位协调呢？

阿乐 · 发表于 2006-7-27 08:58:21

篮球和排球有很大的区别，而且篮球大又硬，用篮球练传球本质就不对，试试偶说的方法吧，在前阶段用这种方法不仅可以练手指力量，还可以增强手指的弹性，这样后期用实心球练习时就有手感了，不用实心球的话直接练传球，就用手感滴 [s:29]

windflowers · 发表于 2006-7-27 10:27:36

传球更多是靠协调发力。刚开始手指比较硬，手感也差，所以才觉得是手指力量的问题吧？个人觉得对墙近距离的快速传球对于提高手感，增强手指感觉挺有效果的，而协调用力则需要长时间的练习才能有体会的。说的不对请指教哦

hekunhao · 发表于 2006-7-27 15:53:20

其实是整体的协调了　由脚底到手指的　关窜

超愛排球 · 发表于 2006-7-28 00:30:11

我就是屬於用手指搓球的
怎麼練都練不好啊
球傳不高
傳的也不遠

白羽心情 · 发表于 2006-8-17 10:36:00

不要用篮球来练，用足球还是可以的~

safinlee · 发表于 2006-8-17 14:12:04

偶体育说用篮球来练确实是有好效果的。。。不过偶从来不打二传，怕手指断啊。。。HOHO

白羽心情 · 发表于 2006-8-17 21:52:31

篮球不好~
1是太大，容易搞坏手型
2是太重，容易伤到手指

相比而言还是足球好~ [s:20]

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