十五种发达肌肉的训练方法

daviejam · 发表于 2006-7-13 16:42:58

嗯，能不能有不用辛苦就可以锻炼好的办法？ [s:1]

kuono · 发表于 2006-7-26 20:18:39

不行～～～～太累了！！！！！！！！

Andre · 发表于 2006-7-26 22:24:51

楼主真是用心了呀,我想练腹肌

李奎 · 发表于 2006-7-26 23:39:24

谢谢楼主,我会参考去练习的.

5566438 · 发表于 2006-7-28 22:52:49

引用第8楼龙凤剑客于2006-04-05 10:40发表的“休息保证”:
每天8小时睡眠要有。休息不好，过于疲劳，锻炼效果更不好，还要受伤

一到晚上精神就特别好，不到2点钟困不着的闹

5566438 · 发表于 2006-7-28 22:54:34

引用第40楼kuono于2006-07-26 20:18发表的“”:
不行～～～～太累了！！！！！！！！

一直想坚持，就是时间一场，特别会犯懒。再窝杭州的健身房都毛贵类，吓都吓色

lemon9tree · 发表于 2006-7-30 10:36:00

試一試哪个适合我 [s:2]

执著的月神 · 发表于 2006-8-1 13:00:50

引用第3楼阿火于2006-03-15 17:21发表的“”:
发达就算了，我只要匀称

恩对滴~
匀称就可以了
我可不奢望肌肉男

intruder · 发表于 2006-8-1 15:08:42

一直想锻炼上肢肌肉 [s:20]

123321123 · 发表于 2006-8-1 19:30:45

研究一下哪个适合我.
呵呵！

中国龙 · 发表于 2006-8-1 22:59:44

谢谢楼主发的，我要去试试

Andre · 发表于 2006-8-6 17:07:29

请问我想练腹肌,每天做200个仰卧起坐能有效果吗

小鱼儿 · 发表于 2006-8-13 09:54:15

很专业啊,回去一定要试试看

运动者 · 发表于 2006-8-28 19:04:59

健身锻炼贵在坚持和循环渐进，平衡膳食和理睡眠，相信自己，明天的你就更阳光明媚哦 [s:30] [s:30] [s:30] [s:30] [s:30]

xinluan · 发表于 2006-8-31 01:41:16

我首先要做的不是增加肌肉
而是减去肥肉

誉lee · 发表于 2006-9-6 11:33:10

喜欢肌肉男，但是自己不是

joseph117 · 发表于 2006-9-6 17:36:35

贵在坚持还是要．． [s:19]

ratti · 发表于 2006-9-7 18:11:25

多谢楼主，回去着方抓药

WZFC · 发表于 2006-9-7 18:43:34

我也想练个好身材!!! [s:1] [s:2]

刀俎下的鱼 · 发表于 2006-12-6 17:17:17

谢谢——————————————————————————————————————————

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