如何减肥最为有效？

kaixinhou · 发表于 2010-4-11 12:31:23

哎呀楼主分享下经验：我今天才买的2款减肥咖啡：魔力瘦身咖啡和多利老船长牌儿S型纤体咖啡魔力瘦身咖啡是我2哥们用过，效果超赞，1月左右掉了10斤。你试试吧

宇津木丽华 · 发表于 2010-4-11 15:03:38

哎呀楼主分享下经验：我今天才买的2款减肥咖啡：魔力瘦身咖啡和多利老船长牌儿S型纤体咖啡魔力瘦身咖 ...
kaixinhou 发表于 2010-4-11 12:31

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快速减肥减去的多为水份，对身体不好不说，容易出皱纹，我不希望以健康为代价减肥。而且貌似是广告吧

卖男孩火柴 · 发表于 2010-4-11 15:14:37

怎么吃都不肥，唉，愁呀。。。

天蝎乱走 · 发表于 2010-4-11 15:26:51

要增肥的人飘过。。。怎么吃都吃不胖的说很是郁闷

kengkengniu · 发表于 2010-4-15 17:21:38

我们经常下班都八九点了。。好歹让我们迟点东西吧

hosino · 发表于 2010-4-15 18:00:32

运动，适量的运动。。。

陶涛 · 发表于 2010-4-15 23:18:40

上健身房骑动感单车！~~

天体 · 发表于 2010-4-15 23:53:00

不吃主食就可以了～～～

蓝山 · 发表于 2010-4-16 10:58:10

少运动或不运动，减少食欲是一个办法。

ident · 发表于 2010-4-16 12:54:10

增加生活压力，你的能量消耗会快很多，吃再多都不怕胖~

雨人315 · 发表于 2010-4-20 18:06:28

还是运动减肥最合理,靠少食是会减下来,但体脂减的不如预期

vance · 发表于 2010-4-20 18:18:44

还是控制饮食最有效吧

宇津木丽华 · 发表于 2010-4-20 18:34:52

减肥一个半月下来，腰围已经减去了一寸有余，秘诀是坚决不吃肉，米饭等碳水化合物减半，坚决不在外面用餐，不用煎炒等方式做菜，饭后活动。晚上七点以后不再用餐

每天步行至少45分钟以上。

Andre · 发表于 2010-4-20 18:41:12

那你每天都吃啥？

宇津木丽华 · 发表于 2010-4-20 18:46:00

那你每天都吃啥？
Andre 发表于 2010-4-20 18:41

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比如凉拌黄瓜、白菜豆腐汤、蒸茄子、西红柿鸡蛋汤、凉拌西红柿、凉皮等，再吃一点米饭

雨人315 · 发表于 2010-4-20 18:52:03

天天吃素,也耐得住阿,pf!

宇津木丽华 · 发表于 2010-4-20 18:54:37

天天吃素,也耐得住阿,pf!
雨人315 发表于 2010-4-20 18:52

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偶尔吃一点点鱼肉，不知道算不算是吃荤。

雨人315 · 发表于 2010-4-20 19:02:35

已经算是出家人了,现在和尚尼姑不也常出来打牙祭,估计他们吃荤的次数比你还多,哈哈

宇津木丽华 · 发表于 2010-4-20 19:09:01

已经算是出家人了,现在和尚尼姑不也常出来打牙祭,估计他们吃荤的次数比你还多,哈哈
雨人315 发表于 2010-4-20 19:02

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做凉拌菜的时候不放油，做汤的时候少放一点浮油，而且还是橄榄油，另外就是少放盐。

有时候也会吃大葱蘸酱、黄瓜蘸酱、冬瓜汤、水煮青菜等。等过一阵天热了，打算吃水果沙拉为主。

arantxa · 发表于 2010-4-20 19:11:54

回复 59# 宇津木丽华
给自己定目标了么

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