论坛里有健身的吗？有的来聊聊~！

陶涛 · 发表于 2010-4-22 20:55:37

我还是建议多吃纯天然的东西，西兰花对健身来说是个好东西，要多吃。

如果只论胸肌的话，楼主要先做卧推 ...
帅弟发表于 2010-4-22 17:37

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帅弟西兰花是减肥菜谱~~~增肌不是吃它呐

枫林林 · 发表于 2010-4-22 20:56:08

回复 40# 陶涛
教你什么方法了
我是有了健身的动力，想练结实些

陶涛 · 发表于 2010-4-22 20:57:52

回复 42# 枫林林

你在线的哇~~
你想练就什么类型呢？肌肉型猛男?线条型型男？
你的身高？体重？

枫林林 · 发表于 2010-4-22 21:00:06

回复枫林林

你在线的哇~~
你想练就什么类型呢？肌肉型猛男?线条型型男？
你的身高？体重 ...
陶涛发表于 2010-4-22 20:57

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当然是线条型的。。。。至于那些嘛，偶不告诉嫩。。。哈哈

陶涛 · 发表于 2010-4-22 21:01:40

回复 44# 枫林林

得~~~您自己练去~~~我不敢在您面前班门弄斧~:dabin3

羊咩咩 · 发表于 2010-4-22 21:28:09

:sweat>

我还是建议多吃纯天然的东西，西兰花对健身来说是个好东西，要多吃。

如果只论胸肌的话，楼主要先做卧推 ...
帅弟发表于 2010-4-22 17:37

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:sweat>我以前都是先用夹胸热身再做卧推，最近我干脆都做卧推，以后按你的方法试试~[s:719]

左安门外 · 发表于 2010-4-22 21:32:08

回复枫林林

你在线的哇~~
你想练就什么类型呢？肌肉型猛男?线条型型男？
你的身高？体重 ...
陶涛发表于 2010-4-22 20:57

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专家来爆一个给偶们一点眼福吧

陶涛 · 发表于 2010-4-23 13:02:55

回复 47# 左安门外

偶不是专家是一个喜欢酷爱健身的孩子~~~嘻嘻哈哈

帅弟 · 发表于 2010-4-23 22:20:16

帅弟西兰花是减肥菜谱~~~增肌不是吃它呐
陶涛发表于 2010-4-22 20:55

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额~~陶陶。。。我一直觉得西兰花是增进线条效果较好的类。。。那天然的东西你还推荐啥么？除了鸡胸肉

vv88 · 发表于 2010-4-24 10:48:48

健身真不是个好东西,练完就感觉瘦不下来了.

陶涛 · 发表于 2010-4-24 11:47:26

回复 49# 帅弟

帅弟~~~西兰花是有助于减肥，至于你说的增进肌肉线条，我没有听说过呢。我问问教练再告诉你哈~~~嘻嘻
增肌多吃肉肉，牛肉必不可少！当然配合蛋白粉+肌酸就更棒了！
我个人喜欢牛肉鸡胸肉还有鱼肉~~！！嘻嘻~~~:dabin8

羊咩咩 · 发表于 2010-4-24 20:07:25

回复帅弟

帅弟~~~西兰花是有助于减肥，至于你说的增进肌肉线条，我没有听说过呢。我问问教练再 ...
陶涛发表于 2010-4-24 11:47

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这些肉我都喜欢吃，但是我不怎么消化得；现在我吃蛋白粉感觉也是如此，虽然才几天，看看一个月后怎么样吧！

陶涛 · 发表于 2010-4-25 19:28:08

回复 52# eric1231

呵呵~~~肌酸可在运动中喝点，补充能量。蛋白粉呢，运动后一定要吃的，防止肌肉流失。最好呢睡前再用牛奶对冲蛋白粉，喝完在睡觉，这样效果更好！！~~嘻嘻哈哈~~~:dabin8

陶涛 · 发表于 2010-4-25 19:29:26

LZ哇~~一周上健身房3.4次就足以不然去泡太久肌肉都容易流失的~~嘻嘻哈

恶毒的大婶 · 发表于 2010-4-25 21:22:01

喝豆浆~~~~~~~~

羊咩咩 · 发表于 2010-4-25 21:51:27

回复 eric1231

呵呵~~~肌酸可在运动中喝点，补充能量。蛋白粉呢，运动后一定要吃的，防止肌肉流 ...
陶涛发表于 2010-4-25 19:28

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我蛋白粉确实是冲牛奶的，不过就这第一周的情况来看我觉得有什么作用捏，不知道是不是因为季节变化的原因，这周反而比之前更疲劳[s:731]。

羊咩咩 · 发表于 2010-4-25 21:52:51

LZ哇~~一周上健身房3.4次就足以不然去泡太久肌肉都容易流失的~~嘻嘻哈
陶涛发表于 2010-4-25 19:29

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我一周练器械4天，休息一天，动感单车一天，跳操一天；我也觉得在初级不能去太多，精力没有了肌肉也白练。

羊咩咩 · 发表于 2010-4-25 21:53:41

喝豆浆~~~~~~~~
恶毒的大婶发表于 2010-4-25 21:22

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拿你的豆浆来[s:719]。

PS：大婶怎么不晒健身照了？？

沙漠一泓 · 发表于 2010-4-25 22:09:42

陶陶和楼主真是健身王子啊
哎
我的一身肉咋办呢
我得练练腹肌~~~~~~这样扣球才有力量

羊咩咩 · 发表于 2010-4-25 22:11:52

陶陶和楼主真是健身王子啊
哎
我的一身肉咋办呢
我得练练腹肌~~~~~~这样扣球才有力量
沙漠一泓发表于 2010-4-25 22:09

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傻傻有多少斤肉？

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