张宝宝跟小宇的身体素质真是太好了！

Airy

小宇那个动作很伤膝盖吧？

Airy

小宇那个动作很伤膝盖吧？

阿魏

KishiRinsuge 发表于 2016-7-27 23:33
咋咋呼呼的 我觉得我朝女排虚胖者很多啊

我朝女排粉者 虚胖更多

阿魏

lehe 发表于 2016-7-28 01:52
您怎么说话像外交部发言人啊？

他的意思是说 你的回复都看到了记下了

你们继续虐恋。。。

jimmy2046

Airy 发表于 2016-7-28 09:50
小宇那个动作很伤膝盖吧？

我早晨在gym搞了几个
开始腿跪得比较宽
感觉跳起来没啥问题
就是平衡不太好控制
差点摔倒
因为还背个杆子

后面想了下，也跟小宇宙一样，跪在哑铃片上
就比较好做了
但是总体来说平衡比较难控制，但是跳起来我想应该是个人都可以

yichuan

小宇那个动作是个正常人就能做是不假，但是有负重加起跳，十个一组下来就够喘的了，再做上个四五组，简直是要直奔厕所的节奏。要说虚胖，感觉天尊就是一个，看了一下她的背影照，大腿上那个脂肪。。简直辣眼，那个体脂率哪像职业运动员该有的样子

protected

ayzmsck 发表于 2016-7-27 22:02
女孩子为了美，上肢力量不好好练啊，怕练出肌肉

上肢不练 尤其 胸部不练 会下垂 产生副乳什么的 不太好
说回来还是观念问题

protected

kksparking 发表于 2016-7-27 22:12
打过沙排还是有基础能力在那儿摆着，朱婷的腰腹也比之前好了点

沙排没腰腹和下肢简直跳不起来

protected

伯爵 发表于 2016-7-28 08:02
宝宝的动作很认真，但不惊奇，只要坚持大多可以做的规范。

小宇做这个动作不易，但还是少做为佳，时间长 ...

看就是一个杠铃杠 还可以

protected

阿魏 发表于 2016-7-28 10:48
我朝女排粉者 虚胖更多

米国练排球的很多人都是田径转的我记得
美国田径基础也很好
田径还真的是各项运动的核心基础啊

低空飞啊飞

jimmy2046 发表于 2016-7-28 10:58
我早晨在gym搞了几个
开始腿跪得比较宽
感觉跳起来没啥问题

我不敢这样练
我下肢力量不行 腿长又细  平衡感不行
做几个可以 要做几组那真是太难

protected

jimmy2046 发表于 2016-7-28 10:58
我早晨在gym搞了几个
开始腿跪得比较宽
感觉跳起来没啥问题

我更担心的是脚踝  弄不好容易崴脚

我看队员都没带护踝的习惯

jimmy2046

低空飞啊飞 发表于 2016-7-28 11:47
我不敢这样练
我下肢力量不行 腿长又细  平衡感不行
做几个可以 要做几组那真是太难

男人不练腿
光练胸？
这叫健身？
男人就是要练腿，深蹲，硬拉，常年就是老三篇，一定要经常念
腿练好了
整个人就撑住了

protected

jimmy2046 发表于 2016-7-28 11:50
男人不练腿
光练胸？
这叫健身？

白眼.jpg
蹲腿回家后吃生蚝牛肉加秋葵么

protected

低空飞啊飞 发表于 2016-7-28 11:47
我不敢这样练
我下肢力量不行 腿长又细  平衡感不行
做几个可以 要做几组那真是太难

我看头像你核心可以啊 一般核心能撑住就能完成这动作的啊，。。

icmoun

张常宁真的好棒 帅呆了

whoami80

吹捧这个有用吗？以前王一梅的卧推完胜很多男子呢，后期伤病困扰，威力小多了。

张常宁现在还没有达到该达到的地步，龚翔宇还稚嫩得很。

练好技术，增加得分能力才是王道

siuwumao

唉！真令人感嘆！這才是排球運動員！之前有很多選手也是腰腹力太弱了，一旦上步或傳球稍有偏差，就發不上力來，攔網也是這樣，不能靠腰腹來帶動

mingming4509

jimmy2046 发表于 2016-7-28 10:58
我早晨在gym搞了几个
开始腿跪得比较宽
感觉跳起来没啥问题

阿湫，你是阿湫吗？老鼠婆在等你

hoshi24

第一个动作很简单啊，我这普通人都经常作这动作。