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发表于 2007-6-23 12:57:18
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引用第48楼01roddick于2007-06-23 10:20发表的 :
其实,我个人认为,队伍的进步还是首先从基本功开始.打比赛无非是增长经验与对球的意识度,但如果基本攻不扎实就经常去打比赛,那只能把不规范的动作带上.而且形成习惯之后就很难改进并且有突破.
基本功的扎实,除了自己有好的排球理解能力,还需要有人支招和训练的条件.三者不可缺.当然也要坚持.其实每个人给予的训练方式也技术动作的细节都不一样. 象你说的对墙练习,一般都是刚开始的时候练的比较多一些,这些就让我们去调整球的力度,方向,和高度.慢慢的球感就来了(这些当然有人带,而且我们每一次垫传球的时候,都是提醒自己的动作和球的落点,相当于一种自我暗示的方法,效果很好).此后,对墙练习就是一般的热身方式.
说到保持,那还是需要坚持.当然还是有计划的训练
再一个谈身体素质,身体素质不是说就是练肌肉........
弹跳和力量和爆发力都是打好排球的重要的东西.怎么不练呢?除非不想成为高手
....... 想找个长期的爱纯练习水平又相当的伙伴不容易。。。 |
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