谁能帮帮我

qqll_22 · 发表于 2007-12-1 18:10:04

引用第38楼锤子于2007-11-30 18:08发表的 :
我同学体检时兜里藏砖头 [s:580]

我们这儿是口袋里装移动硬盘！

-secret- · 发表于 2007-12-1 23:09:13

引用第40楼qqll_22于2007-12-01 18:10发表的 :

我们这儿是口袋里装移动硬盘！

体检不是要脱的只剩内裤么怎么难道你们都藏在内裤？

啊标 · 发表于 2007-12-2 01:38:06

[quote]引用楼主-secret-于2007-11-24 10:59发表的谁能帮帮我 :
谁可以告诉我如何可以长胖

-secret- · 发表于 2007-12-2 10:27:56

引用第42楼啊标于2007-12-02 01:38发表的 :

我也是才五十几而已，打死就是长不胖 [s:607]

不过没有LZ那么高挑 [s:574]
.......

不可以！！

佳茗佳人 · 发表于 2007-12-2 11:07:55

我觉得很难做到体重稳定下来哦
就算我这段时间胖了　但很快就瘦下来了
我的体重算是稳定在120斤左右了　
不太可能有质的改变了

-secret- · 发表于 2007-12-2 11:58:58

引用第44楼佳茗佳人于2007-12-02 11:07发表的 :
我觉得很难做到体重稳定下来哦
就算我这段时间胖了　但很快就瘦下来了
我的体重算是稳定在120斤左右了　
不太可能有质的改变了

能保持在120都不错了我连120都没有过

dklinjun · 发表于 2007-12-2 12:51:32

引用第34楼雪地里的星星于2007-11-30 00:06发表的 :
楼主有没有感觉到我们这样的人在冬天很辛苦，人家在室内能穿短袖，我们穿件长秀还在发抖 [s:574]

我前年178 52kg的时候倒是没有现在这么怕冷

此用户不存在 · 发表于 2007-12-2 19:07:21

确实有点瘦......

-secret- · 发表于 2007-12-2 19:32:19

引用第47楼此用户不存在于2007-12-02 19:07发表的 :
确实有点瘦......

是啊哭~~~~~

hellknight · 发表于 2007-12-5 07:08:55

吃营养补剂吧，就是蛋白粉一类的，营养高，易吸收，而且因为是浓缩的，比吃饭效率高很多。但是这些东西主要是给平时运动量比较大的人用的，如果你平时不运动，一定要控制服用量，蛋白质这种东西吃太多了不好，而且也很浪费，因为蛋白质是用于肌肉生长的，你不练肌肉，吃多了身体也不会吸收的。

特兰克斯 · 发表于 2007-12-5 09:33:18

引用第49楼hellknight于2007-12-05 07:08发表的 :
吃营养补剂吧，就是蛋白粉一类的，营养高，易吸收，而且因为是浓缩的，比吃饭效率高很多。但是这些东西主要是给平时运动量比较大的人用的，如果你平时不运动，一定要控制服用量，蛋白质这种东西吃太多了不好，而且也很浪费，因为蛋白质是用于肌肉生长的，你不练肌肉，吃多了身体也不会吸收的。

吃蛋白粉不太好，不建议吃，还是鼓励楼主老老实实的练习。

-secret- · 发表于 2007-12-5 09:56:06

引用第50楼特兰克斯于2007-12-05 09:33发表的 :

吃蛋白粉不太好，不建议吃，还是鼓励楼主老老实实的练习。

哦晓得了

rogi · 发表于 2007-12-5 10:52:49

我有个好朋友他天生瘦的可以....
178的身高，只有110左右.......
每天和全脂奶粉还掺光明黄油喝还有高乐高
夜宵吃方便面
一年下来还是一点效果都没用
但是今年5月结婚后，短短几个月，体重涨到了135+
那叫一个爱情的滋润啊
建议lz赶快的吧~ [s:581]

-secret- · 发表于 2007-12-5 11:23:01

引用第52楼rogi于2007-12-05 10:52发表的 :
我有个好朋友他天生瘦的可以....
178的身高，只有110左右.......
每天和全脂奶粉还掺光明黄油喝还有高乐高
夜宵吃方便面
一年下来还是一点效果都没用
.......

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

自然猪 · 发表于 2007-12-5 14:14:05

那要看你是不是胃下垂或者吸收有问题之类了，如果没有这些问题，就好办了，三餐准时之外，加餐，上午吃点心，下午再吃点心，晚上８点过后一定要吃东西，吃了就去睡觉。

-secret- · 发表于 2007-12-5 16:22:38

引用第54楼自然猪于2007-12-05 14:14发表的 :
那要看你是不是胃下垂或者吸收有问题之类了，如果没有这些问题，就好办了，三餐准时之外，加餐，上午吃点心，下午再吃点心，晚上８点过后一定要吃东西，吃了就去睡觉。

吸收有些问题

hellknight · 发表于 2007-12-6 00:58:36

我看关键是首先LZ平时都吃什么。多吃奶酪、牛肉，土豆，只要身体没病，没有太大的精神压力，休息好，肯定能胖。另外，不要尝试吃了东西就去睡觉的做法，这样不利于消化，对身体也很不好。

自然猪 · 发表于 2007-12-6 09:18:04

引用第55楼-secret-于2007-12-05 16:22发表的 :

吸收有些问题

吸收有问题就米有办法了，怎么着都不长肉的就是你了，瘦一些也没虾米不好，健身吧，一身肌肉精瘦精瘦也不错，活动量上去了，身体机能可能会变，没准儿吸收也好了。

-secret- · 发表于 2007-12-6 21:44:25

引用第57楼自然猪于2007-12-06 09:18发表的 :

吸收有问题就米有办法了，怎么着都不长肉的就是你了，瘦一些也没虾米不好，健身吧，一身肌肉精瘦精瘦也不错，活动量上去了，身体机能可能会变，没准儿吸收也好了。

这个比较科学

hellknight · 发表于 2007-12-7 01:49:15

健身如果要真正见效，是要吃很多苦的，另外就是要搭上很多时间，否则，如果是三天打鱼两天晒网，那是纯粹浪费时间，你要有心理准备。不过如果练好了，体重至少可以增加10-20公斤，但是前提是营养一定要跟上，因为肌肉是非常消耗能量的，如果没有足够的营养，不仅壮不起来，甚至会越练越瘦，这和一般的体育项目是有很大区别的。

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